Por qué las mujeres deben cuidar su salud ósea

Seamos honestos: la salud ósea no es un tema apasionante. Pero juega un papel importante en nuestro bienestar general, tanto ahora como en el futuro. Nuestros huesos son los cimientos de nuestro cuerpo y debemos protegerlos tanto como sea posible.

Como obstetra/ginecóloga, la osteoporosis es generalmente un tema de conversación que abordo con pacientes que se acercan a la menopausia o ya la han pasado. La osteoporosis es una condición que debilita los huesos y hace que se rompan fácilmente. Aunque cualquiera puede desarrollar osteoporosis, las mujeres que han pasado la menopausia corren el mayor riesgo. Pero eso no significa que deba esperar para preocuparse por la salud de sus huesos. Hay factores predeterminados que se deben tener en cuenta y algunos pasos que se pueden tomar para garantizar la salud de los huesos en el futuro.

Los factores de riesgo para la osteoporosis incluyen ser una mujer caucásica menopáusica o posmenopáusica, así como tener un peso bajo o una estructura pequeña, un estado nutricional deficiente, antecedentes de tabaquismo o un padre con antecedentes de fracturas.

¡Buenas noticias! Tú poder mejore la salud de sus huesos y nunca es demasiado pronto para empezar. La nutrición adecuada es muy importante, incluido el seguimiento de las pautas adecuadas sobre la suplementación con calcio y vitamina D. Consulte la siguiente tabla para ver un desglose de cuánto debe consumir diariamente, según su edad.

Hacer ejercicio para fortalecer Los músculos específicos que soportan peso pueden ayudar a prevenir caídas que provoquen fracturas. Y, si fuma, ¡deje de hacerlo ahora! Fumar acelera considerablemente la pérdida ósea.

Entonces, ¿cómo sabes si tienes osteoporosis? A decir verdad, es difícil saberlo. La mayoría de los pacientes con osteoporosis no presentan ningún síntoma hasta después de sufrir una fractura. La fractura más común ocurre en las vértebras, que generalmente se identifica en una radiografía de tórax que a menudo se realiza por otro motivo (como examinar la función pulmonar).

Si le preocupa o se pregunta acerca de la salud de sus huesos, hay un par de opciones. Pregúntele a su médico cuándo sería apropiado comenzar a hacerse pruebas de detección de osteoporosis. Discuta cualquier historial médico o familiar que le preocupe específicamente. Su médico debería poder indicarle algunas formas de mejorar la salud de sus huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis. También puede programar un examen de densidad ósea. Baylor Scott & White Health tiene 11 centros de imágenes para mujeres que ofrecen exámenes de densidad ósea, que pueden ayudar a determinar si actualmente tiene osteoporosis o pueden ayudar a calcular el riesgo de fracturas óseas. A veces, esta evaluación se puede incluir en los exámenes anuales de bienestar de la mujer para la edad 50 y mayores.

Si tiene alguno de los factores de riesgo mencionados anteriormente y está interesado en una prueba de densidad ósea, hable con su mdico al respecto o llamar 1.844.BSW.DOCS agendar una cita.