Dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos: cómo romper el ciclo

Este es el escenario: Tienes una desagradable dolor de cabeza, por lo que toma su medicamento para el dolor de venta libre (OTC) de su elección. Tu dolor de cabeza mejora y estás feliz de no sentir como tan mal como lo hiciste antes de tomarlo. Pero luego, te duele la cabeza al día siguiente, así que lo tomas de nuevo. Y así sucesivamente y así sucesivamente. No hay daño, ¿verdad?

Equivocado. Así comienza un ciclo peligroso...

Aunque los analgésicos de venta libre pueden ser útiles, si los toma con demasiada frecuencia, es posible que estos medicamentos comunes realmente comiencen a causando sus dolores de cabeza en lugar de aliviarlos.

Déjame decirte por qué y qué hacer si estás atrapado en este ciclo.

Los peligros de los dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos

Cuando se usan adecuadamente, los medicamentos de venta libre son bastante útiles. El problema es saber qué significa realmente la definición de “uso apropiado”.

Desde el punto de vista del dolor de cabeza, los medicamentos de venta libre, como paracetamol, naproxeno, ibuprofeno y aspirina, deben limitarse a 10 días por mes, lo que equivale a 2-3 días por semana de uso. Sin embargo, esto no significa que obtenga 10 días de cada medicamento. Más bien, son 10 días al mes combinados.

Cuando toma medicamentos para aliviar el dolor más de 10 días al mes, se está preparando para algo llamado dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos (MOH, por sus siglas en inglés), donde estos medicamentos de venta libre terminan convirtiéndose en la causa de sus dolores de cabeza. Entras en este feo ciclo de más dolores de cabeza, por lo que tomas más medicamentos, que luego causan más dolores de cabeza, por lo que tomas más medicamentos y... te haces una idea. 

Es importante tener en cuenta que los medicamentos de venta libre no son los únicos culpables de los dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos. La cafeína y los medicamentos recetados también pueden provocar dolores de cabeza, incluidos los AINE recetados, los triptanes y los narcóticos, por nombrar algunos.

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Cómo detener los dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos

Entonces, ¿qué hace si cree que está experimentando dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos? Desafortunadamente, la única forma de detener el círculo vicioso es dejar de usar el agente agresor y eliminarlo por completo durante unas seis a ocho semanas.

Aunque algunos medicamentos se pueden suspender de golpe, es posible que otros deban retirarse lentamente. 

Sin embargo, generalmente no recomendamos que intente esto por su cuenta porque puede ser un proceso incómodo. Aunque algunos medicamentos se pueden suspender de golpe, es posible que otros deban retirarse lentamente. Se recomienda que programe una cita con un proveedor de atención médica para determinar la mejor manera de eliminar el uso excesivo de medicamentos y controlar su dolor.

Hable con su médico acerca de sus dolores de cabeza y si necesita ver a un especialista en dolor de cabeza como yo.

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¿Qué puedes hacer mientras esperas tu cita? Aquí hay algunas maneras de controlar los dolores de cabeza mientras tanto.

• Limite la cafeína a no más de 100mg por día solo dos o tres días a la semana. Cero cafeína es lo mejor, pero reduzca su consumo lentamente, en aproximadamente 100 mg por semana.
• Mantener un horario regular de sueño — acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
• No se salte ni pierda comidas. Al menos toma un pequeño refrigerio.
• Beber abundante agua.
• Ejercicio: después de la aprobación de su proveedor de atención médica, empezar a hacer ejercicio y aumente lentamente hasta una meta de 150 minutos por semana.
• Practique técnicas de manejo del estrés, como meditación.
• Tome medidas para mantener o alcanzar un peso saludable.
• Deja de fumar.
• Evite los desencadenantes de su dolor de cabeza y alimentos desencadenantes.

En última instancia, la mejor manera de evitar el ciclo de dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos es prevenir tomándolos cuidadosamente y haciendo un seguimiento de sus días de uso. Si al momento de leer esto tiene más de 10 días de dolor de cabeza al mes, debe programar una cita con su médico.

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