Fellas, es genial cuidar tu próstata

Lo entendemos, chicos. La salud de su próstata no es lo primero en lo que piensa cuando se despierta por la mañana. Hay otras cosas más "importantes" que hacer. Como configurar tu alineación de fútbol de fantasía, esculpir tu barba e incluso cortar el césped.

Pero, ¿qué tan bien conoce realmente su próstata? Muchos hombres experimentan cambios en su sistema urinario y simplemente asumen que son normales debido a la edad, especialmente si tienen más de 50. Hay medidas que puede tomar para mantener su próstata lo más sana posible y síntomas que no quiero ignorar.

Las estadísticas no mienten. A uno de cada cinco hombres se le diagnosticará cáncer de próstata y a uno de cada 10 se le diagnosticará agrandamiento de la próstata. Entonces, amigos, es hora de comenzar a escuchar su próstata.

A uno de cada cinco hombres se le diagnosticará cáncer de próstata y a uno de cada 10 se le diagnosticará agrandamiento de la próstata.

Fundamentos de la próstata

El próstata Es una glándula del aparato reproductor masculino. Tiene aproximadamente el tamaño de una nuez y rodea parte de la uretra (el conducto que vacía la orina de la vejiga). Debido a su posición, el flujo de orina puede ser lento o difícil de controlar si la próstata está inflamada, agrandada o necesita extirpación quirúrgica.

El diagnóstico de próstata más común es la hiperplasia prostática benigna (BPH, por sus siglas en inglés), generalmente conocida como agrandamiento de la próstata. A medida que los hombres envejecen, la próstata sigue creciendo y el tejido puede pellizcar la uretra. Si experimenta alguno de los signos comunes, debe consultar a un médico para asegurarse de que se descarten otros diagnósticos.. 

Lo que te dice tu próstata

Signos comunes de los trastornos de la próstata incluyen:

• Flujo de orina débil o interrumpido
• Micción súbita y frecuente (especialmente por la noche)
• Problemas para iniciar el flujo de orina
• Dolor o ardor al orinar
• Dolor difuso en la espalda, las caderas o la pelvis que no tiene otra explicación y no desaparece

Estos síntomas pueden significar una variedad de cosas y a menudo son no relacionados con el cáncer de próstata. Sin embargo, si experimenta alguno de ellos, es mejor hablar con su médico al respecto.

Ejercicio y prevención

Si bien la edad, la raza y los antecedentes familiares son factores incontrolables que afectan la salud de la próstata, hay muchas cosas que puede hacer. Primero, ejercicio!

Las investigaciones muestran que cinco horas a la semana de ejercicio ligero a moderado disminuye la probabilidad de agrandamiento de la próstata en un 30 a 50 por ciento. Puede ser cualquier ejercicio, simplemente muévete más. En segundo lugar, si fuma o usa tabaco sin humo, deje de hacerlo. Tercero, coma una dieta bien balanceada con muchos vegetales verdes y baja en grasas animales.

Terapia pélvica para la salud de la próstata

Si se sometió a un procedimiento quirúrgico por cáncer de próstata o experimenta síntomas como pérdida de orina, dolor pélvico o dificultad para orinar, la fisioterapia de un terapeuta del suelo pélvico puede ayudar. Los terapeutas especialmente capacitados pueden enseñarle cómo usar los músculos del piso pélvico para mejorar el control al orinar. También pueden ayudar a reducir el dolor de próstata si eso también es un problema.

Still not sure what to do about your prostate symptoms? Don’t worry. Any action is better than no action. Read this article on why you don’t want to take the John Wayne Approach.

Encuentre un fisioterapeuta especializado en salud masculina y terapia del suelo pélvico cerca de usted. Llame a Servicios ambulatorios de rehabilitación de Baylor al 1.877.7BAYLOR o envíenos un correo electrónico a BaylorRehabInfo@bir-rehab.com.