¿Debería su hijo tomar vitaminas?

Si es padre, examinar la cantidad de vitaminas y suplementos en el pasillo de bienestar del supermercado puede resultar abrumador. Si no está seguro de cómo darle vitaminas a su hijo, no está solo.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que el 34 % de los niños y adolescentes toman suplementos dietéticos diarios. Sin embargo, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) no recomienda un multivitamínico diario para niños comiendo una dieta bien balanceada.

¿Qué pasa si mi hijo es quisquilloso con la comida?

Muchos alimentos comunes “aptos para los niños” están enriquecidos con vitaminas importantes que su hijo necesita. Se han agregado vitaminas como A, D, B y C a alimentos como cereales para el desayuno, leche, pan, yogur, jugos de frutas y leches de nueces.

También es importante saber que el cuerpo almacena muchas vitaminas para utilizarlas más adelante. Por lo tanto, si su hijo come una comida equilibrada durante una semana, debería recibir todas las vitaminas que necesita.

¿Existen circunstancias especiales en las que se recomienda una vitamina para niños?

Sin embargo, en algunos casos, la dieta de su hijo puede necesitar un refuerzo con un suplemento.

Vitamina D se utiliza en el cuerpo para construir y mantener huesos sanos. La AAP recomienda amamantar a los bebés, lo que tiene muchos beneficios. Sin embargo, la leche materna no contiene vitamina D. Los bebés amamantados necesitan 400 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días hasta los 1 años. Los bebés que toman más de 32 onzas de fórmula con vitamina D añadida al día no necesitan suplementos adicionales. Los niños de 1-9 años necesitan de dos a tres porciones de leche, yogur o queso fortificados con vitamina D para obtener las 400 UI recomendadas de vitamina D cada día.

Hierro ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos sanos. La AAP recomienda que todos los bebés se sometan a pruebas de detección de anemia por deficiencia de hierro a los 12 meses de edad. Normalmente, un bebé nacido a término tiene suficientes reservas de hierro al nacer para durar los primeros seis meses de vida. Alrededor de esta época, los bebés pueden empezar a comer alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, huevos y cereales fortificados con hierro. Los bebés que nacen prematuramente o con bajo peso carecen de este almacenamiento adicional de hierro. Además, la leche materna no contiene mucho hierro. Los proveedores pueden recomendar suplementos de hierro en estas situaciones.

Vitamina B12 es importante para el cerebro en desarrollo y se encuentra naturalmente en los productos animales. Los proveedores pueden recomendar un suplemento de vitamina B12 para los niños que siguen una dieta vegana.

Consejos para cuidadores

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula las vitaminas y otros suplementos dietéticos para garantizar que sean seguros o eficaces de tomar. Esto significa que los fabricantes tienen la tarea de seguir las pautas de seguridad y etiquetar sus productos con precisión.

No le dé a su hijo más de la dosis diaria recomendada (RDA) para su edad. Esto puede provocar síntomas tóxicos como náuseas, vómitos, dolores de cabeza y erupciones cutáneas. Sí, ¡su hijo puede sufrir una sobredosis de vitaminas! Grandes dosis de vitaminas pueden provocar problemas médicos graves e incluso provocar la muerte.

No trate los suplementos como si fueran caramelos y manténgalos fuera del alcance de los niños en el hogar.

Una dieta equilibrada es la mejor manera de que su hijo obtenga todos los nutrientes y vitaminas que necesita. En situaciones especiales, un suplemento vitamínico puede resultar útil. Si está considerando darle a su hijo un suplemento dietético, hable con su proveedor de atención médica pediátrica en su próxima visita. examen de niño sano.

¿Tiene más preguntas sobre si su hijo toma vitaminas? Hable con su pediatra o Encuentra uno cerca de ti.