¿Debería su hijo tomar vitaminas?

Si es padre, examinar la cantidad de vitaminas y suplementos en el pasillo de bienestar del supermercado puede resultar abrumador. Si no está seguro de cómo darle vitaminas a su hijo, no está solo.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimates that 34% of children and adolescents take daily dietary supplements. However, the American Academy of Pediatrics (AAP) does not recommend a daily multivitamin for children eating a well-balanced diet.

¿Qué pasa si mi hijo es quisquilloso con la comida?

Muchos alimentos comunes “aptos para los niños” están enriquecidos con vitaminas importantes que su hijo necesita. Se han agregado vitaminas como A, D, B y C a alimentos como cereales para el desayuno, leche, pan, yogur, jugos de frutas y leches de nueces.

También es importante saber que el cuerpo almacena muchas vitaminas para utilizarlas más adelante. Por lo tanto, si su hijo come una comida equilibrada durante una semana, debería recibir todas las vitaminas que necesita.

¿Existen circunstancias especiales en las que se recomienda una vitamina para niños?

Sin embargo, en algunos casos, la dieta de su hijo puede necesitar un refuerzo con un suplemento.

Vitamin D is used in the body to build and maintain healthy bones. The AAP recommends breastfeeding infants, which has many benefits. However, breast milk does not contain any vitamin D. Breastfed babies need 400 international units (IU) of vitamin D every day until they are 1 year old. Babies who take more than 32 ounces of formula with added vitamin D daily do not need extra supplementation. Children ages 1-9 need two to three servings of vitamin D-fortified milk, yogurt or cheese to get the recommended 400 IU of vitamin D each day.

Iron helps your body make healthy red blood cells. The AAP recommends all infants be screened at 12 months old for iron deficiency anemia. Typically, a full-term infant has enough iron stores at birth to last the first six months of life. Around this time, infants can start to eat iron rich foods like red meat, eggs and iron-fortified cereals. Babies born prematurely or at low birth weight lack this extra iron storage. Additionally, breast milk does not contain very much iron. Providers may recommend iron supplementation in these situations.

Vitamin B12 is important for the developing brain and found naturally in animal products. Providers may recommend a vitamin B12 supplement for children eating a vegan diet.

Consejos para cuidadores

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula las vitaminas y otros suplementos dietéticos para garantizar que sean seguros o eficaces de tomar. Esto significa que los fabricantes tienen la tarea de seguir las pautas de seguridad y etiquetar sus productos con precisión.

No le dé a su hijo más de la dosis diaria recomendada (RDA) para su edad. Esto puede provocar síntomas tóxicos como náuseas, vómitos, dolores de cabeza y erupciones cutáneas. Sí, ¡su hijo puede sufrir una sobredosis de vitaminas! Grandes dosis de vitaminas pueden provocar problemas médicos graves e incluso provocar la muerte.

No trate los suplementos como si fueran caramelos y manténgalos fuera del alcance de los niños en el hogar.

A balanced diet is the best way for your child to get all the nutrients and vitamins they need. In special situations, a vitamin supplement may be helpful. If you are considering giving your child a dietary supplement, talk to their pediatric health care provider at your next well-child exam.

Have more questions about your child taking vitamins? Talk to your pediatrician or find one near you.