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BIENESTAR
Las evaluaciones de la salud mental: ¿Qué son y por qué son importantes para su bienestar?
Salud mental
Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede pasar desapercibida fácilmente. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su...
Cortisol belly: How stress can impact your weight (and what you can do about it)
Control de peso
If you’ve been doing all the right things, eating well and exercising regularly, but still can’t seem to lose the stubborn fat around your midsection, you’re not alone. It might not be your routine that isn’t working, it could be...
¿Qué está de temporada en primavera? Las mejores frutas y verduras de primavera
Nutrition
Spring has finally arrived and with it, a fresh wave of colorful produce. Eating seasonally in spring means enjoying spring fruits and spring vegetables at their peak—when they’re freshest, most flavorful and packed with nutrients. Plus, it’s a great way...
Los hábitos que nos hacen: Soñar en grande con estos 5 hábitos saludables para una rutina de sueño reparador
Dormir
Dormir es uno de los pilares del bienestar. Pero en nuestro mundo acelerado, a menudo descuidamos esta área de nuestra rutina de cuidado personal. De hecho, más de un tercio de los estadounidenses no duermen las siete horas recomendadas de calidad para...
¿Por qué no pierdo peso? 6 razones furtivas que sabotean sus objetivos de pérdida de peso
Control de peso
"Siento que realmente no como mucho, así que ¿por qué no estoy perdiendo peso?" ¿Le suena familiar? Si se ha sentido así, hablemos de algunas razones furtivas por las que a veces no perdemos peso como esperábamos, incluso cuando se siente...
Cómo empezar a hacer ejercicio: una guía para principiantes para hacer ejercicio
Salud física y deportiva
We all know the benefits associated with regular physical activity—lower blood pressure, lower risk of chronic disease, better mood, to name a few—yet many of us struggle to find the motivation to fit exercise into our daily routine. For many,...
¿Es buena idea tomar melatonina? Y otras preguntas importantes sobre el sueño, respondidas
Dormir
Duerme, ¡todos lo necesitamos! Y, sinceramente, la mayoría de nosotros necesitamos más. Como médico especialista en medicina del sueño, paso mis días hablando con la gente sobre cómo mejorar tanto la cantidad como la calidad de su sueño, y ayudándolos...
6 pasos sencillos que puede seguir hoy para mejorar su salud mental
Salud mental
Most of us are pretty good at taking care of our physical bodies. We brush our teeth every morning. We feed ourselves so we don’t starve. We try not to overdo it on the coffee and alcohol. We get at...