Superar el cáncer: 6 estrategias para el éxito y apoyo en el lugar de trabajo

“Tienes cáncer”.

Esas palabras pueden cambiar tu vida en un instante. El impacto en su cuerpo, emociones y finanzas puede ser abrumador. Hay tantas decisiones que tomar.

One of the decisions many people face after a new cancer diagnosis is whether to continue working while they receive treatment. For some, their job provides a stable paycheck or health insurance. Some find that continuing to work provides a comforting routine and a sense of normalcy. Others have a strong support system among their coworkers.

Continuar trabajando es una decisión personal y hay muchos factores que debe sopesar: el tipo de tratamiento, el estadio del cáncer, su salud general y sus responsabilidades laborales. Su proveedor de atención médica y su sistema de apoyo pueden ayudarlo a analizar esos problemas para que pueda enfrentar el cáncer con confianza.

En el trabajo mientras está en tratamiento

También hay algunos pasos que usted y su empleador pueden tomar para que este momento difícil sea más fácil para ambos. Estas son algunas de las áreas que quizás desee sopesar al planificar su vida laboral durante el tratamiento.

1. Comuníquese claramente

Una vez que haya tomado la decisión de trabajar durante el tratamiento, la comunicación abierta y oportuna con su empleador y colegas se vuelve crucial. Elija un supervisor de confianza o un representante de recursos humanos con quien compartir su diagnóstico y discutir cualquier ajuste necesario a su horario o carga de trabajo.

Mantenga sus contactos actualizados sobre cualquier cambio que afecte su capacidad para hacer su trabajo, como mejoras que le permitan asumir nuevas tareas. La transparencia no sólo les ayudará a comprender sus necesidades, sino que también fomentará un ambiente de trabajo de apoyo.

Depende de usted decidir cuánto o incluso si informar a sus compañeros de trabajo sobre su condición. Recuerde que, si bien RR.HH. y su supervisor deben mantener la confidencialidad de los detalles sobre su enfermedad y tratamiento, sus colegas no.

2. Preguntar por alojamiento

Hoy en día, muchas organizaciones ofrecen acuerdos de trabajo flexibles, incluidos puestos remotos. Las oficinas en el hogar pueden proporcionar un ambiente cómodo, reducir la exposición a los gérmenes y permitirle controlar mejor los efectos secundarios de su tratamiento. Trabajar desde casa también puede ayudar a aliviar parte del estrés físico y mental que enfrentará durante su viaje contra el cáncer.

Descubra también si puede flexibilizar sus horarios de trabajo. Su empleador puede permitirle trabajar cuando lo desee, siempre y cuando trabaje una cierta cantidad de horas por semana o cumpla con las metas de sus proyectos. Piensa si tienes un horario de 40 horas a la semana o si sería mejor trabajar a tiempo parcial.

No dude en solicitar otras adaptaciones que podrían ayudarle a permanecer en el trabajo durante el tratamiento del cáncer. Su representante de Recursos Humanos puede ayudarlo a determinar qué necesita para su situación particular. Puede obtener más información sobre su derecho a adaptaciones según las leyes federales y estatales en:

• El sitio web del Departamento de Trabajo de su estado
• Ley de Estadounidenses con Discapacidades: información para personas que enfrentan cáncer
• Ley de licencia familiar y médica

3. Planifique con anticipación

Los tratamientos contra el cáncer implican citas, pruebas y terapias que pueden alterar su rutina laboral habitual. Planifique con anticipación sincronizando su programa de tratamiento con sus compromisos laborales. Informe a su equipo sobre su disponibilidad y cualquier posible requisito de tiempo libre con la mayor antelación posible. Este enfoque proactivo mantendrá las sorpresas al mínimo y ayudará a garantizar que sus colegas puedan cubrir reuniones y otras tareas si es necesario.

4. Usa tus recursos

Muchos empleadores ofrecen adaptaciones especiales en el lugar de trabajo y recursos diseñados para apoyar a los empleados que se someten a tratamiento contra el cáncer, incluidos horarios reducidos, tareas modificadas o acceso a servicios de asesoramiento. Investigue sus derechos según las leyes laborales para asegurarse de conocer cualquier derecho o protección.

Algunas empresas también proporcionarán equipos especiales para ayudarle a realizar su trabajo, incluso si trabaja desde casa. Hable con su representante de Recursos Humanos o alguien del departamento de tecnología para averiguar qué podría estar disponible para usted.

5. Aceptar ayuda

Está acostumbrado a ser independiente y puede resultar difícil aceptar la ayuda de los demás. Es importante reconocer que pedir ayuda no te hace débil o incapaz. A menudo, tus colegas realmente quieren echarte una mano, así que no dudes en dejar que aligeren tu carga cuando sea necesario.

También es importante contar con un buen sistema de apoyo fuera del trabajo: familia, familiares y amigos. También hay muchos grupos de apoyo virtuales y presenciales disponibles que ofrecen servicios de apoyo y una gran cantidad de recursos.

6. Priorizar el autocuidado

Recuerde ser amable consigo mismo durante el tratamiento. El tratamiento del cáncer puede ser agotador física y emocionalmente, provocando fatiga, náuseas y otros efectos secundarios que pueden afectar sus niveles de energía física y emocional.

That’s why it’s vital to prioritize self-care. Take breaks when needed, practice relaxation techniques and consider adjusting your work hours to sync with your peak energy times. Incorporate healthy habits into your routine, such as:

• Mantener una dieta equilibrada
• Manténgase físicamente activo tanto como sea posible.
• Duerme lo suficiente y reparador

Participar en actividades que disfrute y encontrar momentos de alegría puede contribuir significativamente a su bienestar general. Recuerda, tu salud siempre debe ser lo primero.

¿Qué pasa si trabajar no funciona?

A veces, a pesar de los mejores esfuerzos de usted y su empleador, es posible que sienta que no puede continuar trabajando al nivel al que está acostumbrado. Si eso sucede, hable francamente con su gerente sobre lo que no funciona. Puede haber una solución sencilla que puedan encontrar juntos.

Si su problema está relacionado con su tratamiento, hable con su proveedor para analizar sus inquietudes y cualquier efecto secundario relacionado que pueda impedirle hacer su mejor trabajo. Hay muchas opciones para ayudar a controlar los efectos secundarios de la quimioterapia y su equipo de atención médica puede ayudarlo a decidir cuál sería mejor para usted.

Equilibrar el trabajo y el tratamiento del cáncer es un desafío, pero es posible con una cuidadosa consideración, una comunicación abierta y una red de apoyo. Al colaborar con su proveedor de atención médica, su empleador y sus colegas, puede cuidar su salud y su crecimiento profesional durante este momento difícil.

Descubra cómo un orientador de pacientes puede guiarle a lo largo de su trayectoria contra el cáncer.