6 maneras de apoyar a su ser querido con diabetes

Cerca de 1 de 10 personas en los EE. UU. tiene diabetes y existe una buena probabilidad de que al menos un amigo o familiar esté afectado. Ya sea que hayan sido diagnosticados recientemente o hayan tenido diabetes durante años, necesitan su amor, amistad y apoyo.

El control exitoso de la diabetes requiere una toma de decisiones constante porque muchos factores afectan los niveles de azúcar en la sangre de una persona. Cosas como cuándo, qué y cuánto comer, recordar tomar los medicamentos y controlar los niveles de azúcar en la sangre, y luego qué hacer con los resultados del nivel de azúcar en la sangre. Estas actividades también deben equilibrarse con el trabajo y la familia.

El control de la diabetes no siempre es sencillo y debe hacerse a diario. No hay vacaciones de la diabetes. Los estudios muestran que las personas pueden controlar mejor su diabetes cuando cuentan con el apoyo de sus seres queridos. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de apoyar a alguien con diabetes? A veces hay una delgada línea entre preocuparse y regañar, y no siempre es fácil saber qué hacer o decir. A continuación se presentan algunos consejos para ayudar a guiarlo.

1. Se un buen oyente.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a alguien con diabetes es escucharlo, pero eso puede ser difícil, especialmente cuando ama a alguien y se preocupa por él. ¿Cuáles son algunas de las cosas que hacen los buenos oyentes?

• Trate de entender primero centrándose en lo que la persona está diciendo en lugar de pensar en lo que quiere decir en respuesta. ¡Esto a menudo significa dejar que ellos hablen la mayor parte del tiempo!
• Escuche sin emitir juicios. Es más probable que las personas que sienten que no están siendo juzgadas sean abiertas y compartan más información.
• No ofrezca consejos a menos que la persona lo solicita. Esto puede ser difícil, pero dar consejos no solicitados a las personas rara vez funciona y, de hecho, puede dañar su relación.

Las preguntas potencialmente útiles que puede hacer al hablar sobre la diabetes incluyen:

• ¿Cuál es la parte más difícil de controlar su diabetes? 
• ¿Que puedo hacer para ayudar?
• ¿Hay algo que pueda hacer para que le resulte más fácil controlar su diabetes?
• ¿Quiere que le ayude a configurar recordatorios para tomar sus medicamentos?
• ¿Puedo llevarlo a sus visitas al médico?

2. Infórmese sobre la diabetes.

Los mitos y la información errónea sobre la diabetes son comunes. A menudo se piensa que “las personas con diabetes no deben comer azúcar,” que simplemente no es cierto. Todos los alimentos, con moderación, pueden encajar en un plan de alimentación saludable. ¿Y has oído decir que “las personas que usan insulina tienen una diabetes 'peor'”? De nuevo, no es cierto. Las personas con diabetes tipo 1 deben usar insulina ya que su páncreas no produce insulina y las personas con diabetes tipo 2 necesitan insulina cuando su páncreas no produce suficiente insulina. No hay mejor o peor.

Aprenda todo lo que pueda sobre la diabetes para que tenga información precisa. Si su ser querido asiste a una clase de educación sobre la diabetes, pregúntele si puede acompañarlo. Estas son las siete áreas clave del control de la diabetes:

• Afrontamiento saludable
• Alimentación saludable
• Estando activo
• Supervisión
• Tomando medicación
• Solución de problemas
• Reducir riesgos

¿Busca más información que le ayude a aprender sobre la diabetes? Este recurso de autocuidado de la diabetes es un buen lugar para comenzar.

3. Infórmese sobre los niveles bajos de azúcar en la sangre.

Las personas con diabetes pueden experimentar niveles bajos de azúcar en sangre (azúcar en sangre inferior a 70 mg/dl) cuando usan insulina o medicamentos orales con sulfonilureas. Conozca los signos y síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre, cómo tratarlo cuando sucede y cómo evitar que suceda.

4. Se un ejemplo a seguir.

Un diagnóstico de diabetes es una oportunidad para todos para ser más saludable. Si usted y su ser querido salen a comer o van a la casa de alguien, verifique con anticipación para asegurarse de que haya opciones de alimentos y bebidas saludables disponibles. Su trabajo no es ser la policía alimentaria, sino apoyar las opciones saludables, que pueden incluir un trozo de pastel de vez en cuando.

5. Ayuda a aliviar el estrés.

Demasiado estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre y dificultar el control de la diabetes. Anime a su ser querido a hablar sobre sus sentimientos y frustraciones. Prueben cosas juntos como caminar, hacer jardinería, ver una película divertida o asistir a un grupo de apoyo para la diabetes.

6. Sepa cuándo dar un paso atrás.

Recuerde que la persona que tiene diabetes es responsable de controlarla, no usted. Vivir con diabetes es un trabajo duro, y el ánimo y el apoyo son mejores que los consejos no deseados o, peor aún, los regaños. Cuando las personas cuentan con el apoyo de familiares y amigos, a menudo pueden tomar las mejores decisiones posibles sobre su diabetes.

La próxima vez que hable con un familiar o amigo sobre la diabetes, pruebe algunos de los elementos enumerados anteriormente y vea si hace la diferencia.

Conéctese con la educación y el apoyo para la diabetes hoy.