6 maneras de apoyar a su ser querido con diabetes

Cerca de 1 de 10 personas en los EE. UU. tiene diabetes y existe una buena probabilidad de que al menos un amigo o familiar esté afectado. Ya sea que hayan sido diagnosticados recientemente o hayan tenido diabetes durante años, necesitan su amor, amistad y apoyo.

El control exitoso de la diabetes requiere una toma de decisiones constante porque muchos factores afectan los niveles de azúcar en la sangre de una persona. Cosas como cuándo, qué y cuánto comer, recordar tomar los medicamentos y controlar los niveles de azúcar en la sangre, y luego qué hacer con los resultados del nivel de azúcar en la sangre. Estas actividades también deben equilibrarse con el trabajo y la familia.

El control de la diabetes no siempre es sencillo y debe hacerse a diario. No hay vacaciones de la diabetes. Los estudios muestran que las personas pueden controlar mejor su diabetes cuando cuentan con el apoyo de sus seres queridos. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de apoyar a alguien con diabetes? A veces hay una delgada línea entre preocuparse y regañar, y no siempre es fácil saber qué hacer o decir. A continuación se presentan algunos consejos para ayudar a guiarlo.

1. Se un buen oyente.

Una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a alguien con diabetes es escucharlo, pero eso puede ser difícil, especialmente cuando ama a alguien y se preocupa por él. ¿Cuáles son algunas de las cosas que hacen los buenos oyentes?

• Try to understand first by focusing on what the person is saying instead of thinking about what you want to say in response. This often means letting them do most of the talking!
• Listen without making judgmental statements. People who feel they are not being judged are more likely to be open and share more information.
• Don’t offer advice unless the person requests it. This can be hard, but giving people unsought advice rarely works and can actually damage your relationship. 

Las preguntas potencialmente útiles que puede hacer al hablar sobre la diabetes incluyen:

• ¿Cuál es la parte más difícil de controlar su diabetes? 
• ¿Que puedo hacer para ayudar?
• ¿Hay algo que pueda hacer para que le resulte más fácil controlar su diabetes?
• ¿Quiere que le ayude a configurar recordatorios para tomar sus medicamentos?
• ¿Puedo llevarlo a sus visitas al médico?

2. Infórmese sobre la diabetes.

Myths and misinformation about diabetes are common. It is often thought that “people with diabetes should not eat sugar,” which simply is not true. All foods, in moderation, can fit into a healthy eating plan. And have you heard it said that “people who use insulin have ‘worse’ diabetes”? Again, not true. People with type 1 diabetes must use insulin since their pancreas does not make insulin and people with type 2 diabetes need insulin when their pancreas is not making enough insulin. There is no better or worse.

Aprenda todo lo que pueda sobre la diabetes para que tenga información precisa. Si su ser querido asiste a una clase de educación sobre la diabetes, pregúntele si puede acompañarlo. Estas son las siete áreas clave del control de la diabetes:

• Afrontamiento saludable
• Alimentación saludable
• Estando activo
• Supervisión
• Tomando medicación
• Solución de problemas
• Reducir riesgos

Looking for more information to help you learn about diabetes? This diabetes self-care resource is a good place to start.

3. Infórmese sobre los niveles bajos de azúcar en la sangre.

People with diabetes can experience low blood sugar (blood sugar less than 70 mg/dl) when they use insulin or oral sulfonylurea medications. Learn about the signs and symptoms of low blood sugar, how to treat it when it happens, and how to prevent it from happening.

4. Se un ejemplo a seguir.

A diabetes diagnosis is a chance for everyone to be healthier. If you and your loved one go out to eat or to someone’s home, check ahead to help ensure there are healthy food and drink choices available. Your job is not to be the food police but to support healthy choices, which can include a piece of cake every now and then.

5. Ayuda a aliviar el estrés.

Demasiado estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre y dificultar el control de la diabetes. Anime a su ser querido a hablar sobre sus sentimientos y frustraciones. Prueben cosas juntos como caminar, hacer jardinería, ver una película divertida o asistir a un grupo de apoyo para la diabetes.

6. Sepa cuándo dar un paso atrás.

Recuerde que la persona que tiene diabetes es responsable de controlarla, no usted. Vivir con diabetes es un trabajo duro, y el ánimo y el apoyo son mejores que los consejos no deseados o, peor aún, los regaños. Cuando las personas cuentan con el apoyo de familiares y amigos, a menudo pueden tomar las mejores decisiones posibles sobre su diabetes.

La próxima vez que hable con un familiar o amigo sobre la diabetes, pruebe algunos de los elementos enumerados anteriormente y vea si hace la diferencia.

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