Elegir vivir bien con diabetes tipo 1

Habiendo vivido con diabetes tipo 1 desde que tenía 2 años, Matthew Bagley siempre ha sido consciente de su salud. Pero a veces la vida se interpone en el camino de nuestras mejores intenciones. Al ponerse 30s, Matthew notó que su metabolismo se estaba desacelerando. Había estado ocupado con el trabajo y la familia y no hacía tanto ejercicio.

Matthew buscaba un estilo de vida más saludable cuando su médico lo remitió a la clase Power of You en el Centro de bienestar Robert Conte, parte de Baylor Scott & White Clinic - College Station Midtown.

"Estaba cansado de probar todos estos enfoques tontos para una vida saludable", dijo Matthew. “No estaba buscando una solución mágica. Realmente quería algo que funcionara en mi vida, para no tener que seguir haciendo esto de nuevo”.

Matthew se inscribió en la clase de ocho semanas que incluye asesoramiento sobre estilo de vida, clases de nutricion, entrenamientos semanales y análisis de composición corporal. "He asistido a muchas clases de nutrición, tratando de encontrar una estrategia para mantener un buen nivel de azúcar en la sangre", dijo Matthew. “La mayoría son reuniones de media hora con alguien que no sabe nada de mi vida. Esto fue a más largo plazo para ayudarme a cambiar. hábitos y seguir una rutina, con el aporte de mi médico, que conoce todo mi historial de salud”.

La clase Power of You ofrece un análisis de escaneo de la composición corporal, clases interactivas de nutrición, demostraciones de cocina, herramientas para perder peso y entrenamientos semanales, así como asesoramiento y apoyo sobre el estilo de vida para los asistentes. Matthew dijo que el programa es el primero que probó teniendo en cuenta sus problemas de salud crónicos.

"Otras dietas y programas de ejercicio son realmente prohibitivos y no tienen en cuenta las realidades de la diabetes tipo 1", afirmó. “No puedo pasar hambre ni comer sólo alimentos bajos en calorías; a veces tengo que comer algunas calorías para aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Tomaron todo en cuenta y me ayudaron a adaptar el programa a mi vida”.

Encontrar su poder

Aunque Matthew ha perdido más de 20 libras desde la clase, dijo que Power of You trata la pérdida de peso como algo secundario a otros beneficios para la salud, centrándose más en la composición corporal.

"Creo que centrarse demasiado en el peso puede ser una forma tóxica de considerar la salud", dijo. “Me interesa más cómo ha mejorado mi estado de ánimo, cómo estoy dormir mejor y cómo mis niveles altos y bajos de azúcar en sangre no varían tan drásticamente. Reduje mi grasa corporal en un 8 % y aumenté mi masa muscular en un 6 %. Mi salud cardiovascular está mejorando y he podido pasar más tiempo entre las inyecciones de retinopatía”.

Como parte de sus nuevos hábitos saludables, Matthew viaja al trabajo en bicicleta la mayoría de los días de la semana, recorriendo hasta 16 millas por día.

"Sí, me he bajado un par de tallas de pantalones, pero lo que me importa es que he podido mantener el rumbo y me siento mucho mejor".

Baylor Scott & White Health ofrece clases de educación sobre diabetes, grupos de apoyo y otros servicios en muchas de nuestras instalaciones en el norte y centro de Texas. Para encontrar un programa cerca de usted, consulte a su médico o echa un vistazo a nuestra alineación de clases, apoyo y servicios.