¿Por qué me duelen los senos? 9 causas comunes de dolor en los senos y cómo controlarlas

El dolor de mama, también conocido como mastalgia, es una preocupación común entre las mujeres. Aunque es común, puede ser alarmante, pero tenga en cuenta que el dolor en los senos rara vez es un signo de una afección subyacente grave. Es inusual que el cáncer de mama cause dolor. La mayoría de las veces, es causada por factores como fluctuaciones hormonales, infecciones, lesiones o hábitos de vida.

Profundicemos en los motivos más comunes del dolor de senos, para que puedas llegar al fondo de lo que está causando tu malestar.

Dolor de mama cíclico

1. fluctuaciones hormonales

El ciclo menstrual provoca una serie de cambios en el cuerpo de la mujer, incluidas fluctuaciones en los niveles hormonales. El dolor de mama cíclico, el tipo más frecuente, está directamente relacionado con cambios hormonales.

A medida que los niveles de estrógeno y progesterona aumentan y disminuyen a lo largo del ciclo, el tejido mamario puede volverse sensible, hinchado y sensible. Por lo general, este dolor ocurre en ambos senos y puede intensificarse antes de la menstruación y disminuir a medida que avanza el ciclo.

Los cambios hormonales durante el embarazo también pueden causar dolor o sensibilidad en los senos, especialmente en el primer trimestre.

Dolor de mama no cíclico

El dolor de mama no cíclico, como su nombre indica, no sigue un patrón predecible y, a menudo, no está relacionado con cambios hormonales. Este tipo de dolor se describe comúnmente como agudo, localizado y persistente. A continuación se presentan algunas de las causas más comunes.

2. Lesión o trauma

Una lesión en la mama o la pared torácica, como un hematoma o una distensión muscular, puede causar dolor localizado. Incluso un traumatismo menor, como un golpe o una presión excesiva durante la actividad física, puede provocar malestar.

3. Cambios fibroquísticos en los senos

Esta afección benigna implica el desarrollo de pequeños quistes llenos de líquido o tejido fibroso en la mama. Si bien puede causar dolor en los senos, tenga la seguridad de que no está asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama.

4. Infección mamaria (mastitis)

Cuando las bacterias ingresan al tejido mamario a través de un pezón o un conducto galactóforo agrietado, pueden provocar una infección llamada mastitis. Esta afección suele ir acompañada de dolor en los senos, hinchazón, calor y enrojecimiento. Comúnmente afecta a mujeres que amamantan, pero también puede ocurrir en mujeres que no están amamantando.

5. costocondritis

La inflamación del cartílago que conecta las costillas con el esternón puede causar dolor en la pared torácica que se irradia a los senos. Esta afección suele ser provocada por esfuerzo físico, lesiones o infecciones respiratorias.

6. medicamentos

Ciertos medicamentos, como las terapias hormonales, los antidepresivos y los fármacos cardiovasculares, pueden provocar dolor en los senos como efecto secundario. Si sospecha que algún medicamento le está causando malestar, hable con su médico.

Factores de estilo de vida

Ciertos factores del estilo de vida también pueden contribuir o exacerbar el dolor de mama. Comprender y modificar estos hábitos puede proporcionar alivio.

7. sujetadores que no ajustan bien

El uso de sujetadores demasiado ajustados o que no dan soporte puede ejercer presión sobre el tejido mamario y provocar molestias. Opte por un sostén que le quede bien y que ofrezca el soporte adecuado para aliviar el dolor y prevenir molestias en el futuro.

8. Ejercicio de alto impacto

Las actividades físicas vigorosas como correr o saltar pueden causar dolor en los senos debido al movimiento de rebote. Usar un sostén deportivo bien ajustado durante el ejercicio puede minimizar el movimiento de los senos y reducir la incomodidad.

9. Cafeína y opciones dietéticas

Los estudios han demostrado un vínculo potencial entre el consumo de cafeína y el dolor de senos. Aunque se necesita más investigación, reducir el consumo de cafeína y adoptar una dieta bien equilibrada puede ayudar a controlar el dolor de mama en algunas personas.

Qué hacer con el dolor de senos

Si bien el dolor de senos puede ser alarmante, generalmente no es motivo de gran preocupación y, a menudo, puede aliviarse con tratamientos simples o modificaciones en el estilo de vida. Hable con su médico sobre cualquier malestar que pueda sentir, especialmente si experimenta dolor en los senos persistente o que empeora.

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