¿Por qué me duelen los pechos? 9 causas comunes del dolor mamario

Breast pain, also known as mastalgia, is a concern among women. Although common, it can be alarming—but keep in mind that breast pain is rarely a sign of a serious underlying condition. It’s unusual for Cáncer de Mama to cause pain. More often than not, it’s caused by factors such as hormonal fluctuations, infection, injury or lifestyle habits.

What causes breast pain?

Breast pain can happen for two main reasons: cyclical pain related to hormonal fluctuations during menstrual cycles, affecting both breasts; and non-cyclical pain from conditions like mastitis, cysts, injury or underlying chest wall issues, which does not follow a predictable pattern.

Certain lifestyle factors, such as ill-fitting bras or dietary choices can also contribute to breast pain or make it worse. Understanding and modifying these habits can provide relief.

Most breast pain is nonthreatening, though persistent or severe pain warrants medical evaluation to rule out serious conditions.

Profundicemos en los motivos más comunes del dolor de senos, para que puedas llegar al fondo de lo que está causando tu malestar.

1. fluctuaciones hormonales

El ciclo menstrual provoca una serie de cambios en el cuerpo de la mujer, incluidas fluctuaciones en los niveles hormonales. El dolor de mama cíclico, el tipo más frecuente, está directamente relacionado con cambios hormonales.

A medida que los niveles de estrógeno y progesterona aumentan y disminuyen a lo largo del ciclo, el tejido mamario puede volverse sensible, hinchado y sensible. Por lo general, este dolor ocurre en ambos senos y puede intensificarse antes de la menstruación y disminuir a medida que avanza el ciclo.

Los cambios hormonales durante el embarazo también pueden causar dolor o sensibilidad en los senos, especialmente en el primer trimestre.

2. Lesión o trauma

Una lesión en la mama o la pared torácica, como un hematoma o una distensión muscular, puede causar dolor localizado. Incluso un traumatismo menor, como un golpe o una presión excesiva durante la actividad física, puede provocar malestar.

3. Cambios fibroquísticos en los senos

This benign condition involves the development of small, fluid-filled cysts or fibrous tissue in the breast. While it can cause breast pain, rest assured that it is not associated with an increased risk of breast cancer.

4. Infección mamaria (mastitis)

When bacteria enter the breast tissue through a cracked nipple or milk duct, it can lead to an infection called mastitis. This condition is typically accompanied by breast pain, swelling, warmth and redness. It commonly affects breastfeeding women but can also occur in women who are not lactating.

5. costocondritis

La inflamación del cartílago que conecta las costillas con el esternón puede causar dolor en la pared torácica que se irradia a los senos. Esta afección suele ser provocada por esfuerzo físico, lesiones o infecciones respiratorias.

6. medicamentos

Ciertos medicamentos, como las terapias hormonales, los antidepresivos y los fármacos cardiovasculares, pueden provocar dolor en los senos como efecto secundario. Si sospecha que algún medicamento le está causando malestar, hable con su médico.

7. sujetadores que no ajustan bien

El uso de sujetadores demasiado ajustados o que no dan soporte puede ejercer presión sobre el tejido mamario y provocar molestias. Opte por un sostén que le quede bien y que ofrezca el soporte adecuado para aliviar el dolor y prevenir molestias en el futuro.

8. Ejercicio de alto impacto

Vigorous physical activities like running or jumping can cause breast pain due to bouncing motion. Wearing a well-fitted sports bra during exercise can minimize breast movement and reduce your discomfort.

9. Cafeína y opciones dietéticas

Studies have shown a potential link between caffeine consumption and breast pain. Although more research is needed, reducing caffeine intake and adopting a well-balanced diet may help manage breast pain for some individuals.

When to worry about breast pain

While breast pain can be alarming, it is usually not a cause for major concern, and it can often be relieved with simple treatments or lifestyle modifications. Talk to your doctor about any discomfort you may be feeling, especially if you experience persistent or worsening breast pain.

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