Controlar su presión arterial en casa

La mayoría de las veces, una visita al consultorio del médico comienza con un control de temperatura, un paso en la báscula y una evaluación de su presión arterial. Pero fuera de las visitas regulares al médico, ¿con qué frecuencia piensa en estos indicadores clave de su salud? 

As you seek to stay well at home — and take advantage of convenient Cuidado virtual options — follow these tips to feel confident monitoring your blood pressure at home. 

¿Qué es la presión arterial alta?

Cuando tu corazón late, bombea sangre a tu cuerpo para darle el oxígeno y la energía que necesita. A medida que la sangre se mueve por el cuerpo, empuja contra el costado de los vasos sanguíneos. La “fuerza” de este empuje es su presión arterial. Si esta presión es demasiado alta, ejerce una presión adicional sobre los vasos sanguíneos y el corazón.

The top number of your blood pressure is known as systolic. This is how much pressure your blood is exhibiting against the artery wall when it beats.The bottom number of your blood pressureis diastolic. This is how much pressure your blood is exhibiting against the artery wall when it relaxes between beats.

High blood pressure is also known as Hipertensión. Hypertension can signal future risk for serious health problems such as heart failure, kidney failure, Ataque al corazón or Carrera. It can also put unnecessary strain on your heart over time without you realizing.

In fact, Alta presion sanguinea accounts for 54 percent of all strokes and almost 50 percent of all heart disease globally. According to the Centers for Disease Control and Prevention, heart disease was the leading cause of death in the United States in 2019.

Cómo controlar la presión arterial en casa

A home blood pressure machine can be a useful tool to keep track of your blood pressure readings between visits to your doctor, or while conducting an eVisit or Visita de video.

El control de la presión arterial es especialmente importante para:

• Personas que necesitan una estrecha vigilancia para el desarrollo de la presión arterial alta
• Personas diagnosticadas con presión arterial alta o hipertensión.
• Individuos que comienzan tratamiento y/o medicamentos para la presión arterial alta
• Mujeres embarazadas con presión arterial elevada 
• Aquellos que suelen tener lecturas altas en el consultorio médico, también conocida como “hipertensión de bata blanca”

La American Heart Association recomienda un manguito de bíceps de estilo automático o un monitor para la parte superior del brazo. Asegúrese de que sea un monitor validado. No dude en pedir consejo a su farmacéutico o proveedor local.

Al seleccionar un monitor, asegúrese de elegir el tamaño de manguito adecuado; medir alrededor de la parte superior del brazo ayudará. Tener el tamaño de manguito incorrecto puede dar lugar a lecturas inexactas. 

Cuando esté listo, siga estas instrucciones para medir la presión arterial: 

• Evite fumar, tomar bebidas con cafeína o alcohólicas y hacer ejercicio dentro de los 30 minutos posteriores a la medición 
• Descanse tranquilamente el cuerpo sobre una silla y el brazo izquierdo sobre una superficie plana a la altura del corazón durante al menos 5 minutos
• Asegúrate de que tus pies estén apoyados en el suelo. 
• Coloque la parte inferior del manguito justo encima de la curva de su codo. 
• Tome hasta dos lecturas, cada 1 minutos de diferencia
• Realice la prueba una vez por la mañana antes de tomar cualquier medicamento y una vez por la noche antes de comer

Be sure to record your daily results in a journal. Taking one blood pressure reading is like taking a snapshot of your blood pressure at a single point in time. Keeping a blood pressure journal or log like this one allows your provider to see the complete story and make the most informed treatment decision regarding your blood pressure and overall health.

Qué significan las lecturas de su presión arterial

First and foremost, if you notice that your blood pressure is high, contact your primary care physician promptly for further guidance. High blood pressure can be an indication of an underlying health condition and increase your risk for heart disease or stroke. When left untreated, high blood pressure can impact your long-term health, well-being and quality of life. 

Las categorías de presión arterial son las siguientes:

• Normal: Your systolic number is less than 120 and your diastolic number is less than 80
• Elevated: Your systolic number is between 120-129, and your diastolic number is less than 80
• High blood pressure (hypertension) stage 1: Your systolic number is between 130-139, and your diastolic number is between 80 and 89 
• High blood pressure (hypertension) stage 2: Your systolic number is 140 or higher, and your diastolic number is 90 or higher
• Hypertensive crisis: Your systolic number is higher than 180 and your diastolic number is higher than 120 — consult your doctor immediately.

If the readings are consistently elevated, send your readings through the Mybswhealth app to your primary care physician or heart specialist, or schedule a Visita de video.

To learn more about virtual care, visit BSWHealth.com.