Cómo ayudar a su familia a sobrellevar el estrés de un diagnóstico de cáncer

A cancer diagnosis can turn your family’s entire world upside down. With cancer often comes a boatload of stress—and not just for you. Family and friends often experience varying levels of distress, anxiety and depression.  They may also feel guilty that they aren’t sick or hopeless because they don’t know how to help.

“Cancer not only puts a physical strain on the individual with cancer, but it also puts an emotional strain on both patients and their families,” said Jamile Ashmore, PhD, medical director of the division of medical psychology at Hospital Baylor Scott & White The Heart - Plano.

El estrés psicológico asociado con el diagnóstico y el tratamiento del cáncer puede conducir a una peor calidad de vida, comportamientos de salud deficientes y comprometer el sistema inmunológico, lo que afecta la supervivencia o la recurrencia.

Entonces, ¿cuál es la buena noticia? Anticipar cómo el cáncer puede afectar su círculo familiar puede ayudarlo a navegar este momento difícil y mantener su salud mental fuerte durante su viaje por el cáncer.

Espere cambios de roles

Un diagnóstico de cáncer puede resultar abrumador cuando usted y sus allegados lidian con el estrés del diagnóstico y los tratamientos físicamente desafiantes.

The dynamics within your family will also naturally shift as others take on caregiving, juggle childrearing and money matters and adjust to new daily responsibilities like grocery shopping, carpool and household chores.

Estos cambios en el estilo de vida pueden ser emocionalmente complejos. Es crucial que hable abiertamente con su pareja, hijos, padres y otros miembros de la familia para evitar sentimientos de frustración y resentimiento y minimizar los niveles de estrés que conlleva preocuparse por ellos.

Es posible que sus seres queridos no quieran molestarlo, así que no tenga miedo de tomar la iniciativa en estas conversaciones.

Haz lo que puedas

Los sentimientos de pérdida de control sobre su vida también son comunes. Retíralo cuando y donde puedas. Manténgase al día con su rutina habitual, pase tiempo con amigos y tómese tiempo para usted tanto como pueda.

Research shows Ejercicio before, during and after treatment can help ease treatment side effects and enhance your overall quality of life. Among the documented benefits:

• Reducción de la depresión y la ansiedad.
• Menos dolor
• Mas energia

Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

No olvides pedir ayuda

When you are facing a cancer diagnosis, everyone will want to help. Asking for help is not a sign of weakness. Family and friends may be unsure of how they can support you. There are so many ways others can help. Among them:

• Apoyo con tareas prácticas como lavandería, comidas y mandados.
• Acompañarte a las citas para tomar notas.
• Sirviendo como la persona de contacto para compartir actualizaciones sobre su salud

Busque apoyo a lo largo de su diagnóstico de cáncer y más allá

Encontrar apoyo en cada paso del viaje del cáncer puede ser de gran ayuda para ayudarlo a usted y a su familia a sobrellevar la situación.

“El apoyo adecuado y la intervención psicológica a menudo son vitales para ayudar a los pacientes con cáncer a superar los factores estresantes emocionales que experimentan durante y después del tratamiento, para que puedan sanar tanto física como mentalmente”, dijo el Dr. Ashmore. “Tener un grupo de personas que lo ayude y lo apoye a lo largo de su viaje realmente ayuda a contrarrestar muchos de los factores estresantes que experimentan los pacientes con cáncer”.

In addition to family members and friends, you can find relief from counseling or simply interacting with other cancer patients through formal support groups and networks.

Your doctors or a patient navigator on staff at Baylor Scott & White can help determine which program works best based on your needs. That compassionate care and support doesn’t end when you ring that bell, either. You can benefit from cancer support services well into your survivorship journey.

“Los datos científicos respaldan claramente el impacto positivo de los programas psicológicos y conductuales para mejorar la angustia emocional, los comportamientos de salud, el funcionamiento inmunológico y, en última instancia, la supervivencia entre quienes padecen enfermedades crónicas como el cáncer”, dijo el Dr. Ashmore.

Remember, you don’t have to face this journey alone. Find more resources on cancer care and support today.