Cómo ayudar a su familia a sobrellevar el estrés de un diagnóstico de cáncer

Un diagnóstico de cáncer puede trastornar el mundo entero de su familia. Con el cáncer a menudo viene un montón de estrés, y no solo para usted. La familia y los amigos a menudo experimentan diferentes niveles de angustia, ansiedad y depresión. También pueden sentirse culpables de no estar enfermos o sin esperanza porque no saben cómo ayudar.

“El cáncer no solo ejerce una presión física sobre la persona con cáncer, sino que también ejerce una presión emocional tanto sobre los pacientes como sobre sus familias”, dijo Jamile Ashmore, PhD, directora médica de la división de psicología médica de la Baylor Scott & White The Heart Hospital – Plano.

El estrés psicológico asociado con el diagnóstico y el tratamiento del cáncer puede conducir a una peor calidad de vida, comportamientos de salud deficientes y comprometer el sistema inmunológico, lo que afecta la supervivencia o la recurrencia.

Entonces, ¿cuál es la buena noticia? Anticipar cómo el cáncer puede afectar su círculo familiar puede ayudarlo a navegar este momento difícil y mantener su salud mental fuerte durante su viaje por el cáncer.

Espere cambios de roles

Un diagnóstico de cáncer puede resultar abrumador cuando usted y sus allegados lidian con el estrés del diagnóstico y los tratamientos físicamente desafiantes.

La dinámica dentro de su familia también cambiará naturalmente a medida que otros asuman cuidador, hacer malabarismos con la crianza de los hijos y el dinero importa y ajustarse a las nuevas responsabilidades diarias, como comprar comestibles, compartir el automóvil y las tareas del hogar.

Estos cambios en el estilo de vida pueden ser emocionalmente complejos. Es crucial que hable abiertamente con su pareja, hijos, padres y otros miembros de la familia para evitar sentimientos de frustración y resentimiento y minimizar los niveles de estrés que conlleva preocuparse por ellos.

Es posible que sus seres queridos no quieran molestarlo, así que no tenga miedo de tomar la iniciativa en estas conversaciones.

Haz lo que puedas

Los sentimientos de pérdida de control sobre su vida también son comunes. Retíralo cuando y donde puedas. Manténgase al día con su rutina habitual, pase tiempo con amigos y tómese tiempo para usted tanto como pueda.

Estudios muestran ejercicio antes, durante y después del tratamiento puede ayudar a aliviar los efectos secundarios del tratamiento y mejorar su calidad de vida en general. Entre los beneficios documentados:

• Reducción de la depresión y la ansiedad.
• Menos dolor
• Mas energia

Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

No olvides pedir ayuda

Cuando se enfrenta a un diagnóstico de cáncer, todos querrán ayudar. Pedir ayuda no es un signo de debilidad. La familia y los amigos pueden no estar seguros de cómo pueden apoyarlo. Hay tanto muchas maneras en que otros pueden ayudar. Entre ellos:

• Apoyo con tareas prácticas como lavandería, comidas y mandados.
• Acompañarte a las citas para tomar notas.
• Sirviendo como la persona de contacto para compartir actualizaciones sobre su salud

Busque apoyo a lo largo de su diagnóstico de cáncer y más allá

Encontrar apoyo en cada paso del viaje del cáncer puede ser de gran ayuda para ayudarlo a usted y a su familia a sobrellevar la situación.

“El apoyo adecuado y la intervención psicológica a menudo son vitales para ayudar a los pacientes con cáncer a superar los factores estresantes emocionales que experimentan durante y después del tratamiento, para que puedan sanar tanto física como mentalmente”, dijo el Dr. Ashmore. “Tener un grupo de personas que lo ayude y lo apoye a lo largo de su viaje realmente ayuda a contrarrestar muchos de los factores estresantes que experimentan los pacientes con cáncer”.

Además de familiares y amigos, puede encontrar alivio en la consejería o simplemente interactuando con otros pacientes de cáncer a través de grupos de apoyo y redes

Sus médicos o un navegador de pacientes El personal de Baylor Scott & White puede ayudarlo a determinar qué programa funciona mejor según sus necesidades. Esa atención y apoyo compasivos tampoco terminan cuando tocas la campana. Puede beneficiarse de los servicios de apoyo contra el cáncer hasta bien entrada la travesía de la supervivencia.

“Los datos científicos respaldan claramente el impacto positivo de los programas psicológicos y conductuales para mejorar la angustia emocional, los comportamientos de salud, el funcionamiento inmunológico y, en última instancia, la supervivencia entre quienes padecen enfermedades crónicas como el cáncer”, dijo el Dr. Ashmore.

Recuerda, no tienes que enfrentar este viaje solo. Encuentre más recursos en atención y apoyo contra el cáncer hoy.