Por qué las mujeres deben cuidar su salud ósea

Seamos honestos: la salud ósea no es un tema apasionante. Pero juega un papel importante en nuestro bienestar general, tanto ahora como en el futuro. Nuestros huesos son los cimientos de nuestro cuerpo y debemos protegerlos tanto como sea posible.

Como obstetra/ginecóloga, la osteoporosis es generalmente un tema de conversación que abordo con pacientes que se acercan a la menopausia o ya la han pasado. La osteoporosis es una condición que debilita los huesos y hace que se rompan fácilmente. Aunque cualquiera puede desarrollar osteoporosis, las mujeres que han pasado la menopausia corren el mayor riesgo. Pero eso no significa que deba esperar para preocuparse por la salud de sus huesos. Hay factores predeterminados que se deben tener en cuenta y algunos pasos que se pueden tomar para garantizar la salud de los huesos en el futuro.

Los factores de riesgo para la osteoporosis incluyen ser una mujer caucásica menopáusica o posmenopáusica, así como tener un peso bajo o una estructura pequeña, un estado nutricional deficiente, antecedentes de tabaquismo o un padre con antecedentes de fracturas.

Good news! You can improve your bone health and it’s never too early to start. Proper nutrition is very important, including following appropriate guidelines on calcium and vitamin D supplementation. See the table below for a breakdown of how much you should be consuming daily, according to your age.

Exercising to strengthen specific weight-bearing muscles can help prevent falls that lead to fractures. And, if you smoke — quit now! Smoking considerably accelerates bone loss.

Entonces, ¿cómo sabes si tienes osteoporosis? A decir verdad, es difícil saberlo. La mayoría de los pacientes con osteoporosis no presentan ningún síntoma hasta después de sufrir una fractura. La fractura más común ocurre en las vértebras, que generalmente se identifica en una radiografía de tórax que a menudo se realiza por otro motivo (como examinar la función pulmonar).

Si le preocupa o se pregunta acerca de la salud de sus huesos, hay un par de opciones. Pregúntele a su médico cuándo sería apropiado comenzar a hacerse pruebas de detección de osteoporosis. Discuta cualquier historial médico o familiar que le preocupe específicamente. Su médico debería poder indicarle algunas formas de mejorar la salud de sus huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis. También puede programar un examen de densidad ósea. Baylor Scott & White Health tiene 11 centros de imágenes para mujeres que ofrecen exámenes de densidad ósea, que pueden ayudar a determinar si actualmente tiene osteoporosis o pueden ayudar a calcular el riesgo de fracturas óseas. A veces, esta evaluación se puede incluir en los exámenes anuales de bienestar de la mujer para la edad 50 y mayores.

If you have any of the aforementioned risk factors and you’re interested in a bone density screening, talk to your doctor about it or call 1.844 .BSW.DOCS to schedule an appointment.