5 reglas de oro para cuidar mejor tu piel

Protección de la piel

por Kirstin Altman, MD y Katherine Hutka Fiala, MD

noviembre15,2018

Nuestros rostros son criaturas sensibles: se queman, envejecen, estallan. El cuidado suave y delicado es importante para mantener el bienestar de la piel de nuestro rostro.

Aquí está la verdad: lo que le haces a tu piel hoy afectará tu piel más adelante en la vida. Entonces, ¿cuáles son las cosas que puede estar haciendo ahora para obtener los mejores resultados a largo plazo para su piel?

1. Protector solar: solo hazlo

Todos lo sabemos, pero no queremos tomarnos el tiempo para hacerlo. Lo mejor que puedes hacer por tu cara es protegerlo, especialmente del sol. Después de todo, es nuestro mayor oponente.

Haga que el protector solar forme parte de su rutina diaria, sin importar cuánto tiempo planee pasar al aire libre o cómo estará el clima. daño del sol también ocurre en días nublados. La protección puede verse como una multitud de cosas, incluidos sombreros, sombra, vestimenta adecuada y protector solar.

2. Hidratar, hidratar, hidratar

Hay dos grandes razones por las que nuestra piel comienza a perder humedad: la edad y la temperatura. A medida que aumenta la edad y bajan las temperaturas, la piel tiende a secarse naturalmente.

Dentro de los 10 minutos de salir del baño o la ducha es el mejor momento para aplicar, y el tipo de humectante que usa importa: las lociones hidratan menos, las cremas son las siguientes y los ungüentos hidratan más. Usar algún tipo de humectante al menos una vez al día es excelente para tu piel, pero asegúrate de aplicarlo regularmente, no solo cuando sientas que lo necesitas.

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3. Nutrir de adentro hacia afuera

El uso de productos de venta libre que contienen retinol o antioxidantes como la vitamina C puede mejorar el tono general de la piel y retrasar los signos del envejecimiento.

Pero lo que importa no es solo lo que está encima de la piel. Tu piel refleja lo que sucede dentro de tu cuerpo. Comer una dieta sana y equilibrada es otra excelente manera de luchar contra el envejecimiento. El ejercicio también puede ayudar a que su piel mantenga su apariencia juvenil.

4. no te excedas

El cuidado de la piel es importante, pero también es importante no exagerar. Los jabones antibacterianos pueden ser duros para nuestra piel. Los jabones que están hechos para pieles sensibles y que no tienen fragancias tienen menos probabilidades de irritar la piel.

En realidad, lavarse la cara en exceso puede dañar la piel, por lo que recomiendo lavarla dos veces al día: una vez por la mañana para eliminar la grasa y otros productos que puedan haberse acumulado durante la noche, y una vez por la noche para eliminar cualquier cosa a la que haya estado expuesta su cara durante la noche. El dia.

La exfoliación intensa puede dañar la piel y causar irritación y enrojecimiento. Por lo tanto, los lavados de cara suaves son los mejores.

5. Presta atención a tu piel

Si ha tenido cáncer de piel o tiene antecedentes familiares de cáncer de piel, puede tener un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. Si es así, debe revisar su piel con regularidad. Los autoexámenes, en los que se examina toda la piel, incluso la planta de los pies, le ayudarán a detectar áreas nuevas o cambiantes de la piel. Recomiendo hacer estos autocontroles mensualmente.

Después de todo, solo tienes una cara, así que será mejor que la cuides bien.

¿Tienes más preguntas sobre el cuidado de la piel? Habla con un dermatólogo sobre cómo conseguir y mantener una piel sana.

Sobre el Autor

Kirstin Altman, MD, es dermatóloga en el personal médico del Baylor Scott & White Medical Center – Temple.


Katherine Fiala, MD, es dermatóloga en el personal médico de Baylor Scott & White Clinic – Temple.


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