Lista de verificación de síntomas de autocontrol de COVID-19

A medida que el número de casos de COVID-19 continúa aumentando, es imperativo que estemos atentos a cómo el virus está afectando a nuestras comunidades y nuestra propia salud. Después de todo, este virus todavía existe y sigue siendo altamente contagioso. 

La seguridad, tanto la nuestra como la de quienes nos rodean, siempre debe ser nuestra principal prioridad.

Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de que estamos haciendo todo lo posible para detener la propagación del virus a otros? ¿Qué debemos hacer cuando pensamos que podemos haber estado expuestos? ¿Cómo podemos identificar los síntomas de forma rápida y precisa?

El autocontrol de los síntomas es un buen punto de partida. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el autocontrol de COVID-19.

Cuándo autocontrolarse

¿Ha estado recientemente en contacto con alguien que tiene o se sospecha que tiene COVID-19? ¿Asistió recientemente a una celebración de cumpleaños, boda u otra gran reunión de personas? ¿Actualmente está trabajando fuera de su casa? ¿Eres considerado de alto riesgo o tienes contacto frecuente con alguien que lo es? Estos son solo algunos de los muchos escenarios que pueden justificar el autocontrol. 

Es posible que su empleador le indique que se controle a sí mismo. Muchos empleadores están instituyendo políticas de autocontrol para proteger a sus empleados y clientes a medida que las empresas y oficinas comienzan a reabrir. 

Al final del día, unos pocos minutos de autocontrol cada día es un pequeño precio a pagar por la protección de su salud y la de quienes lo rodean.

Cómo autocontrolarse 

El síntoma más importante que hay que controlar es la temperatura, ya que muchas personas con COVID-19 experimentan fiebre. Controle su temperatura dos veces al día, por la mañana y por la noche.

Keep in mind that the average temperature for both adults and children is 98.6 degrees F (37 C), although recent studies suggest 97.9 degrees, and that body temperatures vary for many reasons. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recognizes any temperature above 100.4 degrees F as a fever. 

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) recommends using non-contact temperature assessment devices to measure your own or someone else’s temperature. The benefits? Non-contact devices can quickly measure and display a temperature reading and require minimal cleanings between uses. 

But, be aware that even when these devices are used properly, the temperature assessment may have a limited impact on reducing the spread of COVID-19. Temperature measurements alone may miss more than half of infected people. That’s one reason why it’s important to also monitor your overall health.

Aside from fever, most in our communities seem to be well aware of commonly reported symptoms such as cough and shortness of breath. But, keep in mind that many individuals who have tested positive for COVID-19 have reported a wide variety of different symptoms, including: 

• Change in sense of taste or smell: Loss of smell or taste (even without nasal congestion) may be an early indicator of COVID-19
• Nasal symptoms: Runny nose; congestion or sore throat
• Fatigue: Full-body fatigue and low energy levels that may cause you to sleep more and move less
• Eye problems: Enlarged, red blood vessels; swollen eyelids; excessive eye watering or discharge; or light sensitivity
• Neurological symptoms: Delirium or confusion; headache; dizziness or muscle weakness/pain
• Gastrointestinal symptoms: Nausea; loss of appetite; vomiting or diarrhea
• Skin symptoms: Rash, hives or chicken pox-like lesions on hands and feet, especially in younger people
• Cardiovascular symptoms: Blood clots; stroke or heart attack symptoms; chest pain or abnormal heart rhythm

Con estos síntomas en mente, preste mucha atención a cómo se siente cada día. Si experimenta nuevos síntomas que pueden estar en línea con los anteriores, siga los pasos a continuación para buscar una evaluación y atención de manera segura y adecuada. 

Estoy mostrando síntomas de COVID-19. ¿Ahora que? 

If you begin to show symptoms of COVID-19, access the free screening questionnaire via MyBSWHealth. This online assessment will only take about five minutes, after which you may be prompted to complete an eVisit or follow other steps as instructed.

According to the CDC, you should additionally follow these steps to help prevent the spread of the virus: 

Quedarse en casa

Chances are, you will be able to recover from COVID-19 from the comfort of your own home if your symptoms are mild. Cozy up in your bed, get some rest and be sure to stay hydrated! If you do decide to leave your house, it should only be to seek medical care. 

Autoaislamiento

As lonely as it may sound, it is incredibly important that you stay in a separate room away from other people or pets in your home and if possible, use a separate bathroom to protect them from being exposed to the virus. 

If you are unable to do so, keep your distance and be sure to wear the proper face covering while you’re around one another. And remember, this is a precaution everyone should take when in public, not just those who are showing or feeling symptoms. 

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Además, debe practicar las siguientes medidas de higiene y seguridad: 

• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar.
• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos (o use desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol si no hay agua y jabón disponibles).
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Evite compartir artículos personales y domésticos con quienes lo rodean, incluidos platos, utensilios, toallas y ropa de cama.
• Clean and disinfect all surfaces, especially “high-touch” surfaces every day. 

Lleve un registro de sus síntomas

Registrar sus síntomas en un diario, ya sea en papel o en su teléfono inteligente, le permite controlar cómo se siente día a día. Si necesita recordar cómo se sintió en un momento determinado o cómo y cuándo progresaron los síntomas, esa información estará al alcance de su mano. 

To help you recover at home and keep track of your symptoms, Baylor Scott & White has developed a virtual tool for navigating a COVID-19 diagnosis. You can register for the COVID-19 digital care journey by downloading the Mybswhealth app on your mobile device. This tool, housed within the app itself, helps you monitor symptoms, connect with virtual care if you have any questions or concerns, and it also notifies you if you should seek care in a clinic or emergency room. 

Siempre llame a su médico si tiene algún síntoma o pregunta que le preocupe. Si usted o alguien a quien está cuidando comienza a mostrar signos de advertencia de emergencia, que incluyen, entre otros, dificultad para respirar, dolor en el pecho, incapacidad para despertarse o permanecer despierto o labios y cara azulados, busque atención médica de inmediato y llame a 911.

As we all learn to navigate the changes caused by the coronavirus pandemic, it is important to stay educated about how best to protect ourselves and others. Each of us can contribute in the battle to lessen the impact of this virus on families, friends, our nation and our world. To learn more about staying well amid COVID-19, visit BSWHealth.com and explore our COVID-19 Safe Care plan.