¿Los juegos mentales realmente mejoran la función cognitiva?

Si pierde las llaves u olvida artículos en el supermercado, es posible que esté buscando formas de entrenar su cerebro. Con el creciente prevalencia de la demencia y otras enfermedades cognitivas, muchas personas buscan métodos de prevención, ya que ven sufrir a sus seres queridos.

Desafortunadamente, resolver el deterioro cognitivo no es tan fácil como sentarse en el sofá por la noche y jugar un juego mental en su dispositivo electrónico.

De hecho, NBC informó recientemente la empresa de entrenamiento mental Lumosity pagará $2 millones para resolver los cargos, debido al marketing engañoso que llevó a los usuarios a creer que los juegos podrían mejorar el rendimiento mental y retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Simplemente no había ciencia para respaldar la publicidad. La empresa con sede en San Francisco tiene más de 70 millones de usuarios registrados en todo el mundo con más de 3 mil millones de juegos jugados. ellos continúan respaldar sus productos, pero descontinuará su lenguaje de marketing en el futuro.

"Realmente no sabemos hasta donde la evidencia científica es si los juegos mentales previenen el deterioro cognitivo", dijo Claudia R. Padilla, MD, directora médica de investigación en Baylor AT&T Memory Center. “Aunque es importante hacer algo mentalmente desafiante, no conocemos los beneficios a largo plazo de entrenar tu cerebro a través de estos juegos”.

El Dr. Padilla participa activamente en estudios científicos y se especializa en enfermedades cognitivas de aparición temprana. ella ayuda a muchos entender la demencia y la enfermedad de Alzheimer y encontrar un diagnóstico, tratamiento y terapia apropiados.

Entonces, ¿los juegos mentales realmente mejoran la función cognitiva? La respuesta corta es que todavía no lo sabemos, pero ciertamente no pueden hacer daño si disfrutas jugar con ellos.

Mucha gente está tratando de entender mejor la demencia y el Alzheimer y el comunidad de investigación también está haciendo esfuerzos concentrados. Ha habido cierto revuelo sobre los juegos mentales específicamente, como dijo cientifico americano más de 50 estudios han examinado los beneficios del entrenamiento mental, pero solo unos pocos han probado si los beneficios se traducen o no en la vida real.

Factores protectores

Si está buscando resultados reales para mejorar su función cerebral y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, el Dr. Padilla sugiere mantenerse activo física, mental y socialmente.

Se ha demostrado que el ejercicio, específicamente el ejercicio cardiovascular, beneficia tanto al cerebro como al corazón y reduce las enfermedades vasculares. El Dr. Padilla también recomienda una dieta mediterránea que incluya alimentos de origen vegetal como frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado, aves, limitando las carnes rojas y cocinando con aceite de oliva. Los estudios han demostrado la dieta mediterránea como factor protector frente al deterioro cognitivo. Esta investigación se basa en la baja prevalencia de la enfermedad en los europeos, y es una de las principales recomendaciones para la salud cerebral.

En cuanto a mantenerse mentalmente en forma, si le gusta jugar juegos mentales, podría hacer poco daño al hacerlo.

“La idea principal es mantenerse estimulado”, dijo el Dr. Padilla. “Puedes estimular tu cerebro de varias maneras, pero es importante hacer algo mentalmente desafiante”.

Otras ideas incluyen aprender un segundo idioma, desarrollar una nueva habilidad como hacer malabares o mantener la mente alerta después de la jubilación.

También ha habido evidencia de que mantenerse socialmente comprometido puede tener un impacto positivo en el cerebro, y el Dr. Padilla dijo que algunas comunidades de jubilados han implementado actividades recreativas para ayudar. Aquellos que participaron en actividades de jardinería u otros eventos sociales pudieron ver una gran diferencia en el estado de ánimo.

Para aquellos que sufren de Alzheimer, a menudo es un desencadenante social de la música o una cara familiar que les traerá recuerdos positivos, lo que se conoce como terapia de reminiscencia.

A pesar del progreso en la comprensión de los factores de protección, todavía hay espacio para comprender mejor cómo entran en juego los juegos mentales. Todavía hay preguntas en torno al movimiento del juego mental. Todavía está por estudiarse si un juego mental específico se traducirá a un área específica de su cerebro, y qué puede esperar al utilizar sus métodos.

Si está decidido a ayudar a prevenir el deterioro cognitivo, es igual de importante saber 10 primeros signos y síntomas para buscar de la Asociación de Alzheimer. Tú también puedes Más información sobre cómo comprender la demencia o ver cómo lidiar mejor con la enfermedad en el futuro.