Cómo hablar con su médico sobre la ansiedad

Puede ser difícil hablar sobre los sentimientos de ansiedad con su mdico. Una de las razones por las que esto puede ser difícil se debe al estigma asociado con la ansiedad y la salud mental en general. Lo más importante es recordar que la ansiedad afecta la salud y poder ser administrado.

No tengas miedo de hablar sobre la ansiedad.

El primer paso para sacar a relucir los sentimientos de ansiedad es decirle a su médico de atención primaria algo como, "Quiero hablar sobre lo que he estado sintiendo últimamente". Muchas personas sufren de ansiedad pero no buscan tratamiento.

Los estigmas culturales pueden desempeñar un papel enorme en la forma en que las personas ven la ansiedad. Históricamente, las minorías en los Estados Unidos son menos propensas a buscar tratamiento de salud mental. Existe la idea de que al admitir que tienes ansiedad, estás mostrando un signo de debilidad. 

Está en la naturaleza humana tener episodios de ansiedad. La ansiedad es una respuesta psicológica y fisiológica a las amenazas. Nuestros cuerpos pueden responder a estas amenazas aumentando el ritmo cardíaco, sudando, sintiéndose inquietos, malestar abdominal y náuseas. Estos son síntomas comunes de la ansiedad.

Es importante identificar cuándo esta respuesta fisiológica interrumpe tus actividades cotidianas como ir al trabajo, el aseo personal, disfrutar de la familia y los amigos. Si es así, es hora de hablar con su médico. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta.

Es confidencial. Cuando habla de sus síntomas con su médico, esta conversación es siempre confidencial. Esta información no se compartirá a menos que solicite a su proveedor que lo haga.

El soporte puede ayudar. Si tiene un familiar o amigo que lo apoye, considere llevarlo a su cita con el médico para ayudarlo a abordar su ansiedad. A veces, puede ser útil tener a alguien en quien confíes para iniciar la conversación. También puede ser difícil buscar tratamiento si no cuenta con el apoyo de su familia, amigos y compañeros de trabajo.

Tome su tiempo. Programe su cita para hablar sobre la ansiedad en un intervalo de tiempo prolongado si es posible. Esto le ayudará a asegurarse de que no se sienta apurado.

Prueba la telemedicina. Muchos proveedores de atención médica ofrecen visitas de telemedicina. Esto le permitirá tener la discusión en la comodidad de su hogar a través de una visita por video.

Mantente en contacto. Asegúrese de conocer la forma más fácil de comunicarse con su proveedor cuando se sienta ansioso. Las opciones comunes incluyen llamadas, portal de pacientes o triaje de enfermeras.

Cómo su médico puede ayudarlo a controlar la ansiedad

Existen varios enfoques que pueden ayudarlo a sobrellevar la ansiedad y puede guiar su propio plan de tratamiento. Una talla no sirve para todos. Es importante ser honesto con su proveedor acerca de cómo le gustaría manejar sus síntomas.

Medicamento. Muchas personas temen que solo se les aconseje que comiencen a tomar medicamentos. Esto puede sugerirse, ya que la medicación puede ser útil en algunos casos. Pero puedes decir que prefieres medidas conservadoras o alternativas. Después de todo, esto es su salud de la que estamos hablando. Antes de dejar de tomar cualquier medicamento, hable de esto con su proveedor: dejar de tomarlo abruptamente puede empeorar los síntomas.

Cambios en el estilo de vida como aumentar el ejercicio y comer sano puede mejorar sus síntomas. También podemos incorporar la medicina integrativa en su plan, que consiste en meditación, yoga, animales de apoyo emocional, acupuntura y terapia de masajes para ayudar a controlar estrés.

Salud en general. También evaluaremos su salud física general al descartar afecciones de la tiroides, trastornos del sueño como la narcolepsia y la apnea del sueño, y enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide que pueden causar ansiedad. Gerente vitamina D y los niveles de hierro también pueden ayudar a mejorar sus síntomas. Con solo revisar sus signos vitales, podemos ayudarlo a llegar a la raíz de su ansiedad.

Asesoramiento. Los planes de tratamiento pueden consistir solo en asesoramiento. Los tiempos de espera para las citas de terapia pueden ser largos, pero esto no debería impedirle programar una cita, incluso si faltan 1-2 meses. Mantenga la cita y manténgase proactivo llamando para verificar las cancelaciones. También puede solicitar estar en una lista de espera. No dude en hablar con su médico si desea hablar con un terapeuta con experiencia especial en su área de interés, como abuso de sustancias, LGBTQ, abuso físico, abuso sexual o disparidades culturales.

Sepa que sus síntomas no tienen que ser, ni probablemente serán, resueltos en una sola visita. Y si comienza a tomar medicamentos, no es necesario que los tome por el resto de su vida. Su tratamiento se puede ajustar continuamente.

Muchas personas sufren de ansiedad, demasiadas. Construya una relación positiva con su médico al encontrar un proveedor en el que confíe y con el que se sienta cómodo hablando sobre su sensación de ansiedad. La detección y el tratamiento tempranos son clave para prevenir síntomas graves y mejorar su calidad de vida.

Si le preocupa su ansiedad, comuníquese con su médico para obtener orientación. ¿No tienes un médico de atención primaria? Encuentra uno cerca de ti o obtenga atención virtual hoy.