¿Es normal… orinar cuando estornudo?

Entonces, se pregunta si es inusual experimentar pérdidas de orina cuando estornuda. Si te estás haciendo esta pregunta, has venido al lugar correcto. No tiene que vivir con escapes de orina, aunque esto es común, ¡no es normal! Deberías ir y hablar con tu médico sobre esto. Pero primero, hablemos de ello.

Incontinence is not normal

Muchas mujeres piensan que es normal tener pérdidas de orina después de dar a luz. De hecho, es posible que haya escuchado de amigos o familiares que después del parto, esto es solo un hecho de la vida de las mujeres a medida que envejecen. Sin embargo, esto simplemente no es cierto.

La incontinencia urinaria de esfuerzo (SUI, por sus siglas en inglés) es cuando tiene pérdida de orina que no puede controlar con una actividad física como toser, estornudar, levantar objetos, reír, hacer ejercicio, etc. Esto sucede porque los músculos se tensan o contraen para evitar la pérdida de orina ( músculos del piso pélvico) se debilitan o el cuello de la vejiga se daña.

SUI is very common in women, but it is not normal. It can have a negative impact on your quality of life and can affect women of all ages. SUI may keep you from social activities or prevent you from engaging in exercise. Furthermore, if you have mild leakage now, this is a great time to intervene with conservative measures as it may worsen over time.

A dónde ir en busca de ayuda

There are doctors, nurse practitioners, nurses and other healthcare experts who specialize in caring for women with these exact issues. A urogynecologist is a physician who specializes in these types of issues that women face throughout their lives. It can seem embarrassing to talk about, but I’ll bet after you get the conversation started, it will be a lot easier than you think.

En mi consultorio, el papeleo del paciente nuevo incluye muchas preguntas para romper el hielo y facilitar la conversación sobre todos los trastornos del suelo pélvico. Esto incluye cosas como pérdida de orina, prolapso o vejiga caída, incontinencia fecal o intestinal, vejiga hiperactiva, dolor pélvico y más.

Fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico

There are lots of things we can do to help that don’t involve surgery. For example, strengthening the muscles of the pelvic floor that help prevent urine loss is an effective way to improve or eliminate SUI. Pelvic floor strengthening has been shown to improve SUI in up to 75% of women. Some coaching on how to properly perform a Kegel exercise can help you perform pelvic floor exercises at home. We also offer pelvic floor therapy in the office with biofeedback and electrical stimulation to improve success in a non-invasive way. This gives you the tools you need to be able to exercise more effectively at home. Learn more about pelvic floor therapy here.

Además, mantener un peso corporal saludable, dejar de fumar y disminuir el estreñimiento pueden desempeñar un papel en la disminución de la IUE. Finalmente, existen dispositivos para la incontinencia que se pueden colocar en la vagina (como un pesario) que pueden ayudar a prevenir la pérdida de orina. Algunas mujeres incluso descubren que usar un tampón mientras hacen ejercicio puede marcar la diferencia.

El pilar del tratamiento conservador suele ser la terapia y los ejercicios del suelo pélvico en el consultorio. Muchas mujeres ven una mejora desde el principio. Es muy común que las mujeres entren y digan que han estado trabajando en los ejercicios de Kegel en casa durante meses (o incluso años) pero, en el examen en la oficina, no pueden contraer los músculos correctamente.

Hablemos de las opciones quirúrgicas

Ahora, algunas mujeres prueban medidas conservadoras, pero otras sienten que afecta su calidad de vida lo suficiente como para que les gustaría someterse a un procedimiento o cirugía. Eso está bien, también. Hay muchas opciones. La cirugía más común en todo el mundo es un cabestrillo mediouretral, que es un procedimiento ambulatorio de 15 a 20 minutos. Después de ser introducido en los 1990, el cabestrillo mediouretral se ha convertido en el verdadero estándar de tratamiento quirúrgico. También hay inyecciones de volumen uretral y se puede hacer un cabestrillo con su propio tejido (aunque este es un procedimiento más invasivo). Hable con su médico acerca de si una opción quirúrgica tiene sentido para usted.

¿Qué pasa si no has terminado de tener hijos?

This is another question that I hear a lot: I think I want to have another child. Should I wait to do something about this urine leakage? This is a conversation that you should have with your urogynecologist. In general, you can always work on the conservative options that we have discussed.

Sin embargo, los estudios de mujeres que se sometieron a cirugía y luego tuvieron hijos indican que el embarazo o el parto no parecen tener un impacto negativo en la duración de la cirugía por fugas. Esto significa que una cirugía (como un cabestrillo) puede aguantar después del parto y es posible que no necesite esperar hasta que termine de tener hijos antes de hacer algo al respecto. Al final, esto debe ser una discusión individualizada entre usted y su médico.

So, to sum it up, the answer is no — it’s not normal to pee when you sneeze. Or cough. Or exercise. If you’re dealing with stress urinary incontinence, find a pelvic specialist today.