Cómo evitar perder la voz en un concierto o juego

Ya sea animando a su equipo deportivo favorito o gritando para que lo escuchen en un concierto, forzar los límites de su voz no solo puede dejarlo ronco, sino que también podría conducir a algo peor.

Te explicamos los entresijos de por qué y cómo debes cuidar tu voz.

Tu voz es vital

No apreciamos completamente lo importante que es nuestra voz hasta que la perdemos.

Everyone can get a temporary case of hoarseness and almost 20% of the population has some degree of voice dysfunction. Taking better care of your voices can help prevent a loss of productivity, lessen communication difficulties at work and in social situations, and reduce the risk of voice injury, voice rehabilitation or even surgery.

Age-related voice problems, such as voice weakness, pitch breaks or lower volume, can affect you socially and emotionally, possibly even leading to isolation and depression.

Cómo funcionan nuestras cuerdas vocales

Our vocal cords, also called vocal folds, are positioned opposite each other inside the larynx (voice box) on top of your airway (the trachea). As air from your lungs passes through these vibrating bands of muscle tissue, it creates the sound you hear when you talk, yell or sing. The vocal folds typically vibrate 100 to 200 times a second!

El uso excesivo o la tensión excesiva pueden irritar e inflamar las cuerdas vocales. Algunas personas solo desarrollan cuerdas vocales hinchadas, lo que provoca esa voz profunda y ronca que dura uno o dos días. A otros se les acumulan callos o nódulos debido a años de uso excesivo y mal uso y pueden tener problemas con los cambios de voz frecuentes después de un episodio de aumento del uso de la voz o enfermedad.

In some instances, traumatic voice use results in:

• Ruptura de un vaso sanguíneo, lo que provoca una hemorragia en las cuerdas vocales (sangrado en las cuerdas vocales)
• Un pólipo hemorrágico (ampolla llena de sangre)

Estas lesiones en las cuerdas vocales pueden causar ronquera a largo plazo.

Consejos para proteger tu voz

Aquí hay algunas maneras en que puede proteger sus cuerdas vocales de una lesión traumática.

Beberse todo

Una hidratación adecuada proporciona una excelente capa protectora de lubricación (o moco) a las cuerdas vocales. Asegúrate de beber mucha agua antes, durante y después de un gran evento. Limite el alcohol y la cafeína, que causan deshidratación.

Facilite su espíritu de equipo

La mayoría de los cantantes profesionales calientan antes de una actuación, pero normalmente no hacemos ejercicios vocales antes del gran partido. Tenga en cuenta que las cuerdas vocales necesitan una oportunidad para calentarse. Facilite su expresión en lugar de gritar en la primera jugada del juego.

Sepa cuándo parar

Dale un descanso a tu voz si estás cansada o notas que te duele o suena diferente. Preste atencin si la ronquera ocurre con frecuencia después de asistir a un juego, hablar en fiestas o estar en ambientes ruidosos.

No Fumar

Además de ser un factor de riesgo para causar cáncer de laringe, fumar irrita las cuerdas vocales. Fumar, beber y gritar por nuestros equipos favoritos es una receta para un desastre vocal.

Ver un doctor

 Almost everyone has experienced hoarseness from an upper respiratory infection or slight overuse. Most voice changes resolve on their own, but if you experience hoarseness that persists longer than two weeks, you should consult a doctor about the health of your vocal cords.

Un laringólogo es un médico especialista en oídos, nariz y garganta que se especializa en el tratamiento de enfermedades y lesiones de la voz. La terapia y la rehabilitación de la voz pueden ayudar a muchos problemas de la voz y el tratamiento quirúrgico para quienes lo necesitan.