Cómo evitar perder la voz en un concierto o juego

Ya sea animando a su equipo deportivo favorito o gritando para que lo escuchen en un concierto, forzar los límites de su voz no solo puede dejarlo ronco, sino que también podría conducir a algo peor.

Te explicamos los entresijos de por qué y cómo debes cuidar tu voz.

Tu voz es vital

No apreciamos completamente lo importante que es nuestra voz hasta que la perdemos.

Todo el mundo puede tener un caso temporal de ronquera y casi 20% de la población tiene algún grado de disfunción de la voz. Cuidar mejor sus voces puede ayudar a prevenir la pérdida de productividad, disminuir las dificultades de comunicación en el trabajo y en situaciones sociales, y reducir el riesgo de lesiones en la voz, rehabilitación de la voz o incluso cirugía.

Relacionado con la edad Los problemas de la voz, como la debilidad de la voz, los cambios de tono o un volumen bajo, pueden afectarlo social y emocionalmente, y posiblemente incluso lo lleven al aislamiento y la depresión.

Cómo funcionan nuestras cuerdas vocales

Nuestras cuerdas vocales, también llamadas cuerdas vocales, están colocadas una frente a la otra dentro de la laringe (caja de la voz) encima de las vías respiratorias (la tráquea). A medida que el aire de sus pulmones pasa a través de estas bandas vibrantes de tejido muscular, crea el sonido que escucha cuando habla, grita o canta. Las cuerdas vocales suelen vibrar 100 a 200 veces al segundo!

El uso excesivo o la tensión excesiva pueden irritar e inflamar las cuerdas vocales. Algunas personas solo desarrollan cuerdas vocales hinchadas, lo que provoca esa voz profunda y ronca que dura uno o dos días. A otros se les acumulan callos o nódulos debido a años de uso excesivo y mal uso y pueden tener problemas con los cambios de voz frecuentes después de un episodio de aumento del uso de la voz o enfermedad.

En ciertas ocasiones, uso traumático de la voz resultados en:

• Ruptura de un vaso sanguíneo, lo que provoca una hemorragia en las cuerdas vocales (sangrado en las cuerdas vocales)
• Un pólipo hemorrágico (ampolla llena de sangre)

Estas lesiones en las cuerdas vocales pueden causar ronquera a largo plazo.

Consejos para proteger tu voz

Aquí hay algunas maneras en que puede proteger sus cuerdas vocales de una lesión traumática.

Beberse todo

Una hidratación adecuada proporciona una excelente capa protectora de lubricación (o moco) a las cuerdas vocales. Asegúrate de beber mucha agua antes, durante y después de un gran evento. Limite el alcohol y la cafeína, que causan deshidratación.

Facilite su espíritu de equipo

La mayoría de los cantantes profesionales calientan antes de una actuación, pero normalmente no hacemos ejercicios vocales antes del gran partido. Tenga en cuenta que las cuerdas vocales necesitan una oportunidad para calentarse. Facilite su expresión en lugar de gritar en la primera jugada del juego.

Sepa cuándo parar

Dale un descanso a tu voz si estás cansada o notas que te duele o suena diferente. Preste atencin si la ronquera ocurre con frecuencia después de asistir a un juego, hablar en fiestas o estar en ambientes ruidosos.

No Fumar

Además de ser un factor de riesgo para causar cáncer de laringe, fumar irrita las cuerdas vocales. Fumar, beber y gritar por nuestros equipos favoritos es una receta para un desastre vocal.

Ver un doctor

Casi todo el mundo ha experimentado ronquera por una infección de las vías respiratorias superiores o por un ligero uso excesivo. La mayoría de los cambios de voz se resuelven por sí solos, pero si experimenta ronquera que persiste más de dos semanas, debe consultar a un médico acerca de la salud de tus cuerdas vocales.

Un laringólogo es un médico especialista en oídos, nariz y garganta que se especializa en el tratamiento de enfermedades y lesiones de la voz. La terapia y la rehabilitación de la voz pueden ayudar a muchos problemas de la voz y el tratamiento quirúrgico para quienes lo necesitan.