3 pasos para tener pies saludables (y 4 problemas demasiado comunes)

Probablemente no dedique mucho tiempo a pensar en sus pies si están funcionando según lo previsto, llevándolo hacia y desde donde quiere estar. Pero si alguna vez una lesión o dolor le afecta los tobillos o los pies, es probable que sea en lo único en lo que pueda concentrarse, como le puede decir la mayoría de mis pacientes.

Cuidando tus pies

Ejerciendo como cirujano de pie y tobillo, veo el impacto que las condiciones de las extremidades inferiores tienen en las personas que llevan a cabo su vida diaria. Si bien muchos de los problemas que trato no se pueden prevenir fácilmente, hay tres pasos que todos pueden tomar para reducir su riesgo.

1. Échale un vistazo.

Todo el mundo debe inspeccionar sus pies con regularidad en busca de algo fuera de lo común, como llagas o cortes. Es especialmente importante que las personas con diabetes se revisen cuidadosamente los pies dos veces al día, ya que las heridas del pie diabético pueden provocar complicaciones graves.

2. Estíralo.

Muchos dolores y molestias en los pies y los tobillos en realidad son causados por una pantorrilla apretada más arriba en la pierna. Realizar estiramientos para la pantorrilla y el tendón de Aquiles (que corre a lo largo de la parte posterior del tobillo) puede ayudar a prevenir tanto el dolor como la posibilidad de lesiones.

3. Cámbialo.

No esperes a que tus zapatos no tengan suela para conseguir unos nuevos. Es importante cambiarse los zapatos antes de que se desgasten para proteger sus pies, reducir el dolor en los pies y disminuir el riesgo de una lesión en el tobillo. 

4 problemas en los pies para buscar atención

Incluso si sigue estos tres pasos, algunas condiciones del pie y del tobillo pueden ser inevitables. La buena noticia es que el campo del tratamiento del pie y el tobillo ha progresado rápidamente en los últimos 20 años, en particular para abordar cuatro de las afecciones más comunes del pie y el tobillo.    

1. Juanetes

Si no causan dolor o problemas con los zapatos o afectan la calidad de vida, no es necesario tratar los juanetes. Pero si están causando problemas, la cirugía puede ser la mejor opción para un alivio efectivo a largo plazo. Hoy en día, la cirugía de juanetes se realiza como un procedimiento ambulatorio, lo que significa que no se requiere hospitalización, y ahora los pacientes generalmente vuelven a caminar en cuestión de días en lugar de semanas.

2. Esguinces de tobillo

Cualquiera que haya llevado un estilo de vida activo probablemente haya tenido que lidiar con un esguince de tobillo en algún momento. En la mayoría de los casos, los esguinces se pueden tratar en casa con reposo, hielo, compresión y elevación. Ocasionalmente, un aparato ortopédico temporal o fisioterapia pueden ser beneficiosos. Sin embargo, si un esguince o una serie de esguinces generan dolor y/o inestabilidad continuos en el tobillo, existen opciones quirúrgicas que pueden restaurar la función y la estabilidad.

3. Pie plano

Like bunions, flatfeet (also called fallen arches) may not cause any pain or problems and consequently, do not require any treatment. However, if they are causing foot or ankle pain, treatment may be necessary. Something as simple as shoe insoles or a brace can often be effective but sometimes outpatient surgery is warranted. 

4. Artritis de tobillo

Al igual que con cualquier otra articulación, los tobillos son susceptibles a la artritis que solo empeora con más kilometraje. Las inyecciones y los aparatos ortopédicos pueden proporcionar alivio para los casos leves o moderados de artritis, pero para los casos más avanzados, la fusión o el reemplazo del tobillo pueden ser la mejor opción. Ambos procedimientos tienen un sólido historial de éxito.

Nadie espera con ansias la cirugía, pero con los avances en las técnicas y herramientas de procedimiento, las personas obtienen mejores resultados, se recuperan más rápido y, a menudo, se recuperan rápidamente. A medida que las opciones de tratamiento se han ampliado, incluidas las opciones no quirúrgicas y una cartera ampliada de procedimientos mínimamente invasivos, tiene muchas más formas de encontrar alivio y dar lo mejor de sí.

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