¿Las chanclas son malas para tus pies?

Las chanclas no solo son un elemento básico en la piscina y en las duchas del gimnasio; se han convertido en una opción de calzado fácil y fresca durante todo el año y en todas las ocasiones.

Si bien este amado calzado liviano permite que sus pies respiren, los expertos médicos dicen que pueden no ser la mejor opción para la salud de sus pies.

¿Cuáles son los peligros de usar chanclas?

Si las chanclas son tu tipo de calzado favorito, podrías estar tensando los músculos de tu pie, especialmente si las usas mientras haces ejercicio.

“Las chancletas usan músculos diferentes a los zapatos deportivos porque estás tratando de mantener las chanclas en tu pie”, dijo John M. Devall, DPM, podólogo del personal médico de Baylor Scott & White Clinic – Temple South Loop. . “Y eso puede significar que vas a ser más propenso a lesionarte”.

Y si su pie está expuesto, también podría ser un peligro para la salud. La apertura de las chancletas podría representar un problema de seguridad si se le cae o derrama algo en el pie.

“Tus pies también se ensucian mucho si caminas con ellos porque no son tan protectores como un calzado deportivo”, dijo el Dr. Devall. “Muchos lugares de trabajo y restaurantes no permitirán que las personas usen zapatos abiertos por esa razón”.

¿Puedes usar chanclas de manera segura y limpia?

La respuesta simple: realmente no puedes. La única forma de garantizar la salud de sus pies es reservar sus chanclas para la playa, la piscina, el spa y descansar en la casa.

“Si pudiera hacer que todos mis pacientes usaran sus chancletas solo cuando están en casa, probablemente tendrían menos problemas en los pies”, dijo el Dr. Devall.

Mejores opciones de calzado que chanclas

Si buscas la comodidad y el confort que obtienes de tu par de chancletas favoritas, considera comprar un par de sandalias para caminar u otro par de zapatos abiertos que ofrezcan más protección y apoyo.

“Mientras sepa cómo usarlos y minimice el desgaste, entonces no debería haber tantos problemas”, dijo el Dr. Devall.

Consejos para elegir las mejores chanclas

If you still can’t part with your favorite flip-flops, the American Podiatric Medical Association offers the following tips to avoid a flip-flop fiasco:

• Do shop for a flip-flop made of high-quality, soft leather. Nobody likes blisters. Leather minimizes the potential for blisters and other types of irritation.
• Do gently bend the flip-flop from end to end, ensuring it bends at the ball of the foot. Avoid flip-flops that you can bend in half, a signal that there’s no support, which can affect your stability and lead to arch and heel pain. Instead, look for flip-flops with built-in arch support.
• Do ensure your foot doesn’t hang off the edge of the flip-flop. Proper fit matters. If your feet hang over the edge, you could trip or injure your toes.
• Do wear sturdy flip-flops when walking in public spaces, such as pools, the beach, hotel and locker rooms. Walking barefoot can expose foot soles to plantar warts and athlete’s foot.
• Don’t re-wear flip-flops year after year. Inspect older pairs for wear. If they show signs of severe wear, discard them.
• Don’t ignore irritation between toes, where the toe thong fits. Flip-flop straps can rub against your toes, leading to hard-to-heal blisters and possible infections.
• Don’t wear flip-flops while walking long distances. Even the sturdiest flip-flops offer little value for shock absorption and arch support.
• Don’t do yard work while wearing flip-flops. Always wear a shoe that fully protects your feet when doing outside activities such as mowing the lawn or using a weed-eater.
• Don’t play sports in flip-flops. Ditch the flip-flops for sports or long periods of walking, and never run in flip-flops. With nothing protecting or holding the foot in place, there’s a considerable risk of injury to your foot or ankle.

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