COVID- 19 tratamientos caseros: hechos frente a mitos

La información y la orientación sobre la atención y la vacunación contra el COVID-19 continúan evolucionando. por favor refiérase a Centros de Control y Prevención de Enfermedades para lo último.

A medida que los casos de COVID-19 continúan aumentando en Texas y en todo el país, las personas buscan consejos en todas partes sobre qué hacer si se enferman de coronavirus. Desafortunadamente, hay mucha desinformación por ahí. 

Entonces, dicho esto, ¿qué consejo podemos de hecho ¿contar con? Abordemos cuatro áreas en las que hay malentendidos comunes sobre cómo cuidarse mientras está en casa con síntomas leves de COVID-19.

Dormir

Algunas fuentes alientan a las personas a probar diferentes patrones de sueño y posiciones para dormir mientras están infectados con COVID-19. El punto importante aquí es que sueño reparador es de hecho importante ya que nuestros cuerpos luchan contra el virus.

Descanse y duerma cuando esté cansado y trate de minimizar las distracciones o que lo despierten innecesariamente. No hay una forma correcta o incorrecta de dormir: debes dormir en la posición que prefieras. Algunos prefieren una silla reclinable, a otros les gusta dormir en la cama y otros boca arriba o de lado. Relajarse y sentirse renovado es el objetivo.

Hidratación 

La hidratación es sumamente importante cuando estamos enfermos. Se comercializan muchos productos para esto, pero la buena agua sigue siendo una de las mejores formas de hidratarse. Ya sea agua del grifo, agua embotellada o agua con gas, todas funcionan. El agua puede ser tibia, fresca o fría. Él todo obras.

Diet

Te estarás preguntando, ¿qué pasa con la dieta? ¿Hay ciertos alimentos que pueden conducir a una recuperación más rápida? El sentido común juega aquí. Algunas personas prefieren frutas y verduras, que son una gran manera de consumir vitaminas, y otras prefieren sopas y caldos cuando están enfermos. Solo asegúrate de nutrir tu cuerpo.

Muchas personas han preguntado acerca de tomar vitaminas para ayudar a prevenir o tratar el COVID-19. Hay estudios sugerentes que son favorables, pero hasta la fecha, no hay estudios aleatorizados y controlados que nos den un consejo definitivo. Ciertamente, dosis modestas de vitamina C, vitamina D y zinc no tienen desventajas reconocidas. 

La vitamina C ayuda apoya nuestro sistema inmunológico, especialmente cuando está trabajando más de lo habitual para combatir una infección. La vitamina D puede ayudar a fortalecer nuestra inmunidad y prevenir respuestas inmunitarias hiperactivas. Hable con su médico acerca de si debe considerar tomar suplementos durante su recuperación.

Por otro lado, las comidas pesadas y condimentadas, la cafeína y el exceso de alcohol deben pasar a un segundo plano mientras esté enfermo, ya que pueden tener efectos negativos en su recuperación. Pero recuerda siempre que si tú disfrútalos y toléralos bien, adelante. Lo que es correcto para uno puede no serlo para todos.

Ejercicio 

El ejercicio no es tan importante cuando estás enfermo, pero levantarte y moverte un par de veces al día puede estimular la circulación y relajar los músculos y las articulaciones. Asegúrate de escuchar a tu cuerpo para no esforzarte demasiado, demasiado pronto, especialmente si estás lidiando con dolor de cuerpo, fiebre u otros síntomas incómodos.

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Durante estos tiempos inciertos, todos, desde su vecino hasta su madre y su abuela, pueden tener diferentes consejos para usted, al igual que muchos medios de comunicación social. El sentido común siempre parece prevalecer, y ciertamente se aplica cuando estás en casa con un virus, incluso con el coronavirus actual. 

Recuerde siempre, si bien estar enfermo con un nuevo virus puede ser aterrador, no está solo en esto: siempre puede comunicarse con su médico para que lo aconseje. Si comienza a experimentar algún síntoma preocupante con COVID-19, no dude en buscar atención de emergencia.

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