Cómo la diabetes afecta su corazón (y cómo reducir su riesgo de enfermedad cardíaca)

Si le han diagnosticado diabetes, es probable que sepa que corre el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Pero es posible que no se dé cuenta de cuán fuertemente se correlacionan los dos: según la Asociación Estadounidense de Diabetes, dos de cada tres personas con diabetes mueren a causa de una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral.

Con ese tipo de números, la salud del corazón debería ser una prioridad para los más de 30 millones de estadounidenses que viven con diabetes tipo 1 o tipo 2.

Si usted tiene diabetes, asegúrese de saber cómo proteger su corazón y reducir sus posibilidades de desarrollar problemas cardíacos en el futuro.

La conexión entre la diabetes y las enfermedades del corazón

La enfermedad de las arterias coronarias, uno de los tipos más comunes de enfermedad cardíaca, se observa con frecuencia en los diabéticos, y la evidencia sugiere que la progresión está relacionada con el control del azúcar en la sangre. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar la obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que a su vez puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral y otros problemas cardiovasculares.

Mientras se mantiene bien control de azúcar en la sangre es siempre una meta para los diabéticos, más aún cuando piensas en las consecuencias para tu corazón.

Dos grandes factores en la salud del corazón de las personas con diabetes son la duración y el control. Cuanto más tiempo tiene una persona con diabetes y menos controlada está, más probable es que desarrolle una enfermedad cardíaca. En términos generales, después de aproximadamente 10 años de diabetes, la mayoría de los médicos asumen que es probable que un diabético tenga algún grado de enfermedad de las arterias coronarias.

Protegiendo tu corazón

Entonces, si ya tiene diabetes, ¿cómo puede reducir sus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral?

• Ejercicio. La American Heart Association recomienda hacer 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana.
• Mantener un peso saludable. Calcular su IMC puede ayudarlo a tener una idea del rango de peso saludable para usted. Hable con su médico acerca de cualquier objetivo de pérdida de peso.
• Controle su nivel de azúcar en la sangre de cerca. Controle su nivel de azúcar en la sangre con frecuencia y consulte con su médico para asegurarse de que está controlando su diabetes de manera efectiva.
• Mantenga su colesterol en un rango saludable. Entender lo que significan sus puntuaciones de colesterol y como mejorarlos.
• Evite los productos del tabaco. Fumar aumenta en gran medida el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Disminuye su tolerancia a la actividad física, aumenta su tendencia a desarrollar coágulos de sangre y aumenta su riesgo de accidente cerebrovascular y aneurismas.

The connection between heart disease and diabetes is strong, but there are steps you can take today to lower your risk. Make sure you know the other risk factors and early signs of Enfermedad de la arteria coronaria, and talk to your doctor if you’re concerned.

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