¿Sabes cuánto ejercicio es mejor para tu corazón?

De acuerdo a un encuesta reciente realizado por la Clínica Cleveland, muchos estadounidenses no saben cuánto ejercicio es mejor para el corazón.

El ejercicio es una de las claves para prevenir enfermedades cardíacas, pero la encuesta nacional revela que solo el 20 por ciento de los estadounidenses sabe cuánto ejercicio se recomienda para tener un corazón saludable, que es al menos 2.5 horas por semana.

Hay docenas de motivadores para hacer ejercicio, numerosas excusas por las que podría no suceder y muchos resultados positivos al tomarse un tiempo de su agenda para hacerlo. En un esfuerzo por mejorar la salud del corazón de las poblaciones a las que servimos, queremos educar a través de los aprendizajes de la encuesta de Cleveland Clinic.

Para evaluar las percepciones de los adultos estadounidenses sobre la salud del corazón, la Clínica Cleveland encuestó a 1,009 personas: 487 hombres y 522 mujeres de 18 años de edad y mayores, que viven en los Estados Unidos continentales. Estos son los seis hallazgos clave:

1. La mayoría de los estadounidenses hacen ejercicio durante al menos 30 minutos a la semana, pero muchos no hacen suficiente ejercicio para mantener el corazón sano.

2. Los estadounidenses tienden a hacer tanto ejercicio como creen que deberían hacerlo, ya sea que esa cantidad sea correcta o no.

3. Los estadounidenses siguen creyendo en los mitos sobre el ejercicio cuando se tiene un problema de salud. Por ejemplo, casi la mitad de los encuestados creía incorrectamente que si tiene una enfermedad cardíaca, debe hacer más ejercicio que los demás.

4. El trabajo es la principal razón que dan los estadounidenses para no hacer más ejercicio.

5. La mitad de los estadounidenses encuestados hacen ejercicio para perder o mantener el peso. Pero pocos entienden lo que se necesita para perder 1 libras por semana. ¿Sabía que tiene que quemar o eliminar 500 calorías por día para perder 1 libras por semana?

6. La mayoría de los estadounidenses entienden los beneficios de la rehabilitación cardíaca, pero pocos la utilizan por completo. La rehabilitación cardíaca reduce las tasas de mortalidad por enfermedades cardíacas en aproximadamente un 50 por ciento.

En 2014, Baylor Scott & White Health reforzó su determinación de brindar el más alto nivel de atención al anunciar una alineación en la atención cardiovascular con la Clínica Cleveland, el hospital número uno del país en servicios cardiovasculares.

El acuerdo de afiliación formal entre tres hospitales de Baylor Scott & White Health y la Clínica Cleveland fortalecerá los componentes académicos, clínicos y de investigación en toda la región suroeste, al mismo tiempo que brindará el mismo tipo de tratamiento de alta calidad que reciben los pacientes en Cleveland. Se le ha llamado la próxima fase de la medicina estadounidense, y ambas partes ya han visto los beneficios de la colaboración.

Los pacientes de todo el país se beneficiarán de esta afiliación, pero nada puede reemplazar el aprendizaje sobre el ejercicio como una forma de prevenir problemas cardíacos.

Además de ser líderes en la industria cardíaca, todavía existe una gran necesidad de educar sobre las enfermedades cardíacas y el impacto del ejercicio. Más información sobre el acuerdo entre la Clínica Cleveland y los tres hospitales Baylor Scott & White, o visite nuestros temas vasculares y cardíacos para conocer los últimos desarrollos de la industria.