Manteniendo la esperanza durante el distanciamiento físico de COVID-19

I offer these comments on COVID- 19 from the perspective of a palliative medicine doctor. I specialize in communicating sad, bad or otherwise hard to hear “serious illness” news while helping the patient, family or staff member maintain hope.

Puede que no lo vea de esta manera, pero la COVID-19 es una "enfermedad grave" y debemos considerarla como tal. Está cambiando nuestra percepción del presente y el futuro para nosotros y nuestros seres queridos.

If you’re like most people, you are not just concerned about “the facts” about this disease. You are also concerned about the meaning of this infection for your life now and in the future. That includes the social effects, potential financial setbacks, educational impact — all those little things that come together to truly make your life what it is. It can be alarming to think that those things may change.

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Agregue el distanciamiento físico a la ecuación y es posible que se encuentre aislado y solo, enfrentando estos miedos y preocupaciones por su cuenta. Si bien sentirse distante de amigos y familiares puede crear una capa adicional de estrés, todavía hay mucho espacio para la esperanza durante el distanciamiento social.  

Hay muchas metas positivas en las que podemos poner nuestra esperanza durante este tiempo: 

• Detener la propagación de la enfermedad rápidamente trabajando juntos por el bien de quienes nos rodean.
• Priorizar nuestra salud siguiendo las recomendaciones y protocolos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
• Curar la enfermedad en el futuro a través de la investigación. Hay ensayos clínicos prometedores de nuevos enfoques de tratamiento incluso ahora.
• Para prevenir futuros brotes de COVID-19 mediante el desarrollo de una vacuna.
• To show kindness and compassion to others during a time when we are all facing uncertainty.

It is natural to have fears and worries at a time like this, for ourselves and our loved ones, but it’s important to acknowledge that we are Todas feeling the same stress. Use physical distancing as an opportunity to go out of your way to connect with others. Pick up the phone and call your family members. Start an email thread with a group of friends or set up a video chat. By coming together, we can help each other cope.

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Trate de establecer una meta personal en la que pueda concentrarse. Por ejemplo, hacer una cosa amable al día por otra persona, incluso a distancia, puede ayudar no solo a esa persona, sino también a ti mismo al darte un propósito. Tener un sentido del significado te ayudará a mantener la esperanza.

Puede que estemos practicando el distanciamiento físico, pero estamos todos juntos en esto. Y cada uno de nosotros puede hacer su parte para compartir la esperanza con el resto del mundo.