Controlar su presión arterial en casa

La mayoría de las veces, una visita al consultorio del médico comienza con un control de temperatura, un paso en la báscula y una evaluación de su presión arterial. Pero fuera de las visitas regulares al médico, ¿con qué frecuencia piensa en estos indicadores clave de su salud? 

Mientras busca estar bien en casa y aprovechar las convenientes atención virtual opciones: siga estos consejos para sentirse seguro controlando su presión arterial en casa.

¿Qué es la presión arterial alta?

Cuando tu corazón late, bombea sangre a tu cuerpo para darle el oxígeno y la energía que necesita. A medida que la sangre se mueve por el cuerpo, empuja contra el costado de los vasos sanguíneos. La “fuerza” de este empuje es su presión arterial. Si esta presión es demasiado alta, ejerce una presión adicional sobre los vasos sanguíneos y el corazón.

El número superior de su presión arterial se conoce como sistólica. Esta es la cantidad de presión que exhibe su sangre contra la pared de la arteria cuando late. El número inferior de su presión arterial es diastólica. Esta es la cantidad de presión que exhibe su sangre contra la pared de la arteria cuando se relaja entre latidos.

La presión arterial alta también se conoce como hipertensión. La hipertensión puede indicar un riesgo futuro de problemas de salud graves, como insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, infarto de miocardio o ataque. También puede ejercer una presión innecesaria sobre su corazón con el tiempo sin que se dé cuenta.

De hecho, hipertensión representa el 54 por ciento de todos los accidentes cerebrovasculares y casi el 50 por ciento de todas las enfermedades cardíacas a nivel mundial. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad cardíaca fue la principal causa de muerte en los Estados Unidos en 2019.

Cómo controlar la presión arterial en casa

Una máquina de medir la presión arterial en el hogar puede ser una herramienta útil para realizar un seguimiento de las lecturas de su presión arterial entre las visitas al médico o mientras realiza una visita electrónica o visita de vídeo.

El control de la presión arterial es especialmente importante para:

• Personas que necesitan una estrecha vigilancia para el desarrollo de la presión arterial alta
• Personas diagnosticadas con presión arterial alta o hipertensión.
• Individuos que comienzan tratamiento y/o medicamentos para la presión arterial alta
• Mujeres embarazadas con presión arterial elevada 
• Aquellos que suelen tener lecturas altas en el consultorio médico, también conocida como “hipertensión de bata blanca”

La American Heart Association recomienda un manguito de bíceps de estilo automático o un monitor para la parte superior del brazo. Asegúrese de que sea un monitor validado. No dude en pedir consejo a su farmacéutico o proveedor local.

Al seleccionar un monitor, asegúrese de elegir el tamaño de manguito adecuado; medir alrededor de la parte superior del brazo ayudará. Tener el tamaño de manguito incorrecto puede dar lugar a lecturas inexactas. 

Cuando esté listo, siga estas instrucciones para medir la presión arterial: 

• Evite fumar, tomar bebidas con cafeína o alcohólicas y hacer ejercicio dentro de los 30 minutos posteriores a la medición 
• Descanse tranquilamente el cuerpo sobre una silla y el brazo izquierdo sobre una superficie plana a la altura del corazón durante al menos 5 minutos
• Asegúrate de que tus pies estén apoyados en el suelo. 
• Coloque la parte inferior del manguito justo encima de la curva de su codo. 
• Tome hasta dos lecturas, cada 1 minutos de diferencia
• Realice la prueba una vez por la mañana antes de tomar cualquier medicamento y una vez por la noche antes de comer

Asegúrese de registrar sus resultados diarios en un diario. Tomar una lectura de la presión arterial es como tomar una instantánea de su presión arterial en un solo momento. Llevar un diario o registro de la presión arterial como Éste le permite a su proveedor ver la historia completa y tomar la decisión de tratamiento más informada con respecto a su presión arterial y su salud en general.

Qué significan las lecturas de su presión arterial

En primer lugar, si nota que su presión arterial es alta, comuníquese con su médico de atención primaria rápidamente para obtener más orientación. La presión arterial alta puede ser un indicio de una condición de salud subyacente y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Cuando no se trata, la presión arterial alta puede afectar su salud, bienestar y calidad de vida a largo plazo.

Las categorías de presión arterial son las siguientes:

• Normal: Su número sistólico es inferior a 120 y su número diastólico es inferior a 80
• Elevado: Su número sistólico está entre 120-129 y su número diastólico es inferior a 80
• Etapa de presión arterial alta (hipertensión) 1: Su número sistólico está entre 130-139 y su número diastólico está entre 80 y 89
• Etapa de presión arterial alta (hipertensión) 2: Su número sistólico es 140 o superior, y su número diastólico es 90 o superior
• Crisis hipertensiva: Su número sistólico es superior a 180 y su número diastólico es superior a 120; consulte a su médico de inmediato.

Si las lecturas son constantemente elevadas, envíe sus lecturas a través del MiBSWSalud aplicación a su médico de atención primaria o especialista del corazón, o programe una visita de vídeo.

Para obtener más información sobre la atención virtual, visite BSWHealth.com.