Ejercicios de fisioterapia para la incontinencia urinaria

¿Te ríes y te fugas? ¿Desbloqueas tu puerta y tienes una fuga? ¿Corres al baño y goteas? La incontinencia urinaria puede ser vergonzosa, pero la buena noticia es que existen muchas opciones de tratamiento. Sumerjámonos en lo que incontinencia urinaria es y cómo puede ayudar la fisioterapia.

¿Qué es la incontinencia urinaria?

A medida que las mujeres envejecen, los músculos, ligamentos y nervios de la pelvis a menudo se debilitan y, en algunos casos, provocan incontinencia urinaria. Pero la incontinencia urinaria es no es una parte normal del envejecimiento. La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Hay dos tipos principales de incontinencia en las mujeres: la incontinencia de esfuerzo y la incontinencia de urgencia.

Incontinencia de esfuerzo es la fuga asociada con la presión abdominal:

• Toser o estornudar
• Levantamiento
• Ejercicio

incontinencia de urgencia Ocurre cuando la vejiga se contrae involuntariamente, a menudo ante la señal de un desencadenante, y libera un mayor volumen de orina. Los posibles contribuyentes a la incontinencia de urgencia incluyen:

• Diabetes
• Muchos problemas neurológicos
  • Lesión de la médula espinal
  • Carrera
  • Esclerosis múltiple
  • Estenosis espinal
  • Cirugía de columna
• Constipación crónica

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Terapia física del piso pélvico

La incontinencia de esfuerzo y de urgencia no tienen que ser condiciones permanentes. Existen varios enfoques no quirúrgicos altamente efectivos para tratar la incontinencia en las mujeres.

La fisioterapia del piso pélvico puede ayudarlo a obtener un mejor control de la vejiga, reduciendo la frecuencia de fugas involuntarias. La fisioterapia del suelo pélvico tiene dos objetivos: fortalecer los músculos del suelo pélvico y volver a entrenar los nervios que van desde el cerebro hasta la vejiga para que el cerebro controle la vejiga en lugar de que la vejiga controle el cerebro.

La fisioterapia del suelo pélvico es una combinación de:

• Ejercicios del suelo pélvico
• Estimulación eléctrica
• Biofeedback

Los ejercicios del suelo pélvico, a menudo llamados ejercicios de Kegel, ayudan con la incontinencia de esfuerzo al fortalecer el esfínter uretral para que pueda controlar mejor el suelo urinario.

La estimulación eléctrica, la biorretroalimentación y un ejercicio llamado movimientos rápidos lo ayudan a identificar y aislar qué grupo de músculos está usando. También ayudan con la reprogramación de los nervios desde el cerebro hasta la vejiga, dice el Dr. Larsen.

Tasa de éxito

Incontinencia de esfuerzo

Dependiendo del paciente, la fisioterapia del suelo pélvico puede ser muy exitosa. Los estudios muestran que las mujeres que realizan fisioterapia del suelo pélvico para la incontinencia de esfuerzo pueden retrasar o eliminar la necesidad de una cirugía.

Sin embargo, hay una trampa.

Tienes que seguir haciendo los ejercicios. Su terapeuta le enseñará cómo hacer los ejercicios de fortalecimiento muscular y de reentrenamiento de los nervios durante sus sesiones de terapia, pero debe continuarlos mes tras mes, año tras año, o su cuerpo volverá a ser como antes.

Incontinencia de urgencia

Las mujeres con incontinencia de urgencia de leve a moderada también pueden ver una mejora significativa con la fisioterapia del suelo pélvico a medida que aprende a controlar mejor sus respuestas a ciertos estímulos. Si su incontinencia de urgencia está avanzada, es posible que la fisioterapia no sea útil. Su médico puede recomendarle medicamentos o cirugía.

Busque tratamiento a los primeros signos.

Llame para una evaluación si usted es:

• Tener dificultad para llegar al baño
• Despertarse e ir al baño varias veces durante la noche
• Ir al baño con más frecuencia de lo normal y se vuelve molesto
• No puede vaciar completamente la vejiga
• Escape de orina al toser, estornudar o hacer ejercicio

Para la fisioterapia del suelo pélvico, necesitará una remisión de su ginecólogo o uroginecólogo. ¿No tienes uno? Encuentre un médico cerca de usted hoy.