¿Qué es la terapia del suelo pélvico? Tu camino hacia la salud pélvica

I'm frequently asked about the benefits of Terapia de suelo pélvico, or what's often colloquially referred to as “pelvic massage.” Pelvic floor therapy refers to a type of physical therapy focused on the muscles of the pelvic floor and abdomen.

While the terminology might vary, this therapy addresses a wide array of pelvic health concerns.

¿Qué es la terapia del suelo pélvico?

Es una forma especializada de fisioterapia centrada en los músculos del suelo pélvico y el abdomen. Específicamente, la terapia manual del suelo pélvico (también conocida como masaje pélvico) la realizan fisioterapeutas especialmente capacitados que se centran en tratar los músculos del suelo pélvico.

Los músculos del suelo pélvico se estiran como una hamaca desde el hueso púbico hasta el coxis y ayudan a sostener y restaurar la función y el equilibrio en esta área del cuerpo. La terapia manual del suelo pélvico ayuda a movilizar los tejidos blandos, reducir el dolor y mejorar la función. Es sólo una posible parte de un tratamiento completo proporcionado por un terapeuta del suelo pélvico.

Los terapeutas del suelo pélvico emplean una variedad de técnicas para abordar problemas específicos. Estos pueden incluir terapia manual interna y externa, ejercicios, biorretroalimentación y más. La terapia del suelo pélvico puede ser beneficiosa para:

• Abdominal muscle separation (known as diastasis recti)
• Bowel and bladder incontinence
• Estreñimiento
• Urgencia y frecuencia urinaria
• Dolor pélvico y abdominal.
• Malestar durante las relaciones sexuales
• Prolapso
• Dolor durante y posparto.

Terapia del suelo pélvico para la endometriosis

Una de las áreas principales que aborda la terapia del suelo pélvico es el dolor pélvico. Ya sea que sienta molestias durante las relaciones sexuales o dolor pélvico general, la terapia del suelo pélvico puede proporcionar un alivio significativo para muchos tipos de dolor pélvico.

One common condition that can cause chronic pelvic pain is endometriosis. Research shows that people with endometriosis experience improved pain management with pelvic floor therapy.

Esto se debe a que el malestar causado por la endometriosis puede provenir de los músculos y tejidos del área pélvica que a menudo se contraen de manera protectora para proteger el área del dolor causado por la endometriosis. La terapia del suelo pélvico puede ayudar a abordar el dolor y la disfunción que pueden causar estos problemas musculares.

Terapia del suelo pélvico durante el embarazo

Si bien traer un bebé al mundo es una experiencia maravillosa, el embarazo trae consigo numerosos cambios en el cuerpo. Para muchas mujeres, esto puede provocar problemas como dolor de espalda, incontinencia urinaria y malestar pélvico. Los terapeutas del suelo pélvico trabajan con las mujeres embarazadas para aliviar estos síntomas y prepararla para el parto.

Durante el embarazo, este tipo de terapia puede ayudar a abordar áreas de presión o dolor lumbar o pélvico, resolver problemas de pérdida de heces u orina y enseñar ejercicios y técnicas para ayudar a preparar el cuerpo y el suelo pélvico para el parto. 

Terapia del suelo pélvico posparto

After you give birth, postpartum, pelvic floor therapy is typically focused on your pelvic floor and the abdominal muscles, as these muscles often become strained during pregnancy. Childbirth may also stretch and weaken the pelvic floor muscles, whether you have a vaginal delivery or C-section.

En el posparto, los problemas del suelo pélvico pueden manifestarse como:

• Incontinencia intestinal o vesical
• Malestar durante las relaciones sexuales
• Dolor pélvico
• Prolapso de órganos pélvicos

Las investigaciones muestran que la fisioterapia puede abordar estos problemas fortaleciendo el suelo pélvico débil y relajando los músculos tensos. 

Cuándo iniciar la terapia del suelo pélvico después del nacimiento

Después de dar a luz, cualquier problema con los músculos del suelo pélvico debe resolverse entre cuatro y seis semanas después del parto. Si continúa teniendo problemas después de seis semanas, debería considerar consultar a un terapeuta del suelo pélvico. La recuperación es diferente para cada mujer, así que hable con su obstetra y ginecólogo para comprender cómo puede ayudar la terapia del suelo pélvico.

¿En qué consiste la terapia del suelo pélvico?

Cada sesión de fisioterapia del suelo pélvico se adaptará a usted y a sus necesidades, pero la evaluación inicial valorará la postura general, la fuerza, la alineación y el movimiento. Puede ser necesario, inicial y periódicamente, que un terapeuta del suelo pélvico realice un examen de los músculos internos del suelo pélvico.

¿Cuántas sesiones de terapia de suelo pélvico?

Como muchos aspectos de la atención médica, la cantidad adecuada de sesiones de terapia del suelo pélvico varía de persona a persona. Inicialmente, se pueden recomendar sesiones semanales, que se irán reduciendo gradualmente a medida que se avance.

En última instancia, el objetivo de la terapia del suelo pélvico es equiparla con las herramientas y el conocimiento para continuar su viaje hacia la salud pélvica de forma independiente con un programa de ejercicios en casa. 

¿La terapia del suelo pélvico es adecuada para mí?

Ya sea para abordar inquietudes específicas u optimizar su bienestar general, esta forma de terapia ofrece un enfoque holístico para el cuidado pélvico.

Si vive con dolor o malestar pélvico, la terapia del suelo pélvico puede ser una herramienta eficaz para mejorar su bienestar diario. Pero la terapia del suelo pélvico no se trata sólo de abordar los problemas existentes, sino también de prevenirlos y mantenerlos. Al fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico o abordar los desequilibrios musculares, la terapia del suelo pélvico ayuda a disminuir el riesgo de problemas futuros y promueve la salud pélvica a largo plazo.

If you're experiencing pelvic issues or simply want to prioritize your pelvic health, reach out to a pelvic floor therapist today.