¿Qué es la terapia del suelo pélvico? Tu camino hacia la salud pélvica

Con frecuencia me preguntan sobre los beneficios de terapia del suelo pélvico, o lo que a menudo se conoce coloquialmente como "masaje pélvico". La terapia del suelo pélvico se refiere a un tipo de fisioterapia centrada en los músculos del suelo pélvico y del abdomen.

Si bien la terminología puede variar, esta terapia aborda una amplia gama de salud pélvica preocupaciones.

¿Qué es la terapia del suelo pélvico?

Es una forma especializada de fisioterapia centrada en los músculos del suelo pélvico y el abdomen. Específicamente, la terapia manual del suelo pélvico (también conocida como masaje pélvico) la realizan fisioterapeutas especialmente capacitados que se centran en tratar los músculos del suelo pélvico.

Los músculos del suelo pélvico se estiran como una hamaca desde el hueso púbico hasta el coxis y ayudan a sostener y restaurar la función y el equilibrio en esta área del cuerpo. La terapia manual del suelo pélvico ayuda a movilizar los tejidos blandos, reducir el dolor y mejorar la función. Es sólo una posible parte de un tratamiento completo proporcionado por un terapeuta del suelo pélvico.

Los terapeutas del suelo pélvico emplean una variedad de técnicas para abordar problemas específicos. Estos pueden incluir terapia manual interna y externa, ejercicios, biorretroalimentación y más. La terapia del suelo pélvico puede ser beneficiosa para:

• Separación de los músculos abdominales (conocida como diástasis de rectos abdominales)
• Intestino y incontinencia vesical
• Estreñimiento
• Urgencia y frecuencia urinaria
• Dolor pélvico y abdominal.
• Malestar durante las relaciones sexuales
• Prolapso
• Dolor durante y posparto.

Terapia del suelo pélvico para la endometriosis

Una de las áreas principales que aborda la terapia del suelo pélvico es el dolor pélvico. Ya sea que sienta molestias durante las relaciones sexuales o dolor pélvico general, la terapia del suelo pélvico puede proporcionar un alivio significativo para muchos tipos de dolor pélvico.

Una condición común que puede causar dolor pélvico crónico es endometriosis. Las investigaciones muestran que las personas con endometriosis experimentan un mejor manejo del dolor con la terapia del suelo pélvico.

Esto se debe a que el malestar causado por la endometriosis puede provenir de los músculos y tejidos del área pélvica que a menudo se contraen de manera protectora para proteger el área del dolor causado por la endometriosis. La terapia del suelo pélvico puede ayudar a abordar el dolor y la disfunción que pueden causar estos problemas musculares.

Terapia del suelo pélvico durante el embarazo

Si bien traer un bebé al mundo es una experiencia maravillosa, el embarazo trae consigo numerosos cambios en el cuerpo. Para muchas mujeres, esto puede provocar problemas como dolor de espalda, incontinencia urinaria y malestar pélvico. Los terapeutas del suelo pélvico trabajan con las mujeres embarazadas para aliviar estos síntomas y prepararla para el parto.

Durante el embarazo, este tipo de terapia puede ayudar a abordar áreas de presión o dolor lumbar o pélvico, resolver problemas de pérdida de heces u orina y enseñar ejercicios y técnicas para ayudar a preparar el cuerpo y el suelo pélvico para el parto. 

Terapia del suelo pélvico posparto

Después de dar a luz, posparto, terapia del suelo pélvico Por lo general, se centra en el suelo pélvico y los músculos abdominales, ya que estos músculos a menudo se tensan durante el embarazo. El parto también puede estirar y debilitar los músculos del suelo pélvico, ya sea que se tenga un parto vaginal o una cesárea.

En el posparto, los problemas del suelo pélvico pueden manifestarse como:

• Incontinencia intestinal o vesical
• Malestar durante las relaciones sexuales
• Dolor pélvico
• Prolapso de órganos pélvicos

Las investigaciones muestran que la fisioterapia puede abordar estos problemas fortaleciendo el suelo pélvico débil y relajando los músculos tensos. 

Cuándo iniciar la terapia del suelo pélvico después del nacimiento

Después de dar a luz, cualquier problema con los músculos del suelo pélvico debe resolverse entre cuatro y seis semanas después del parto. Si continúa teniendo problemas después de seis semanas, debería considerar consultar a un terapeuta del suelo pélvico. La recuperación es diferente para cada mujer, así que hable con su obstetra y ginecólogo para comprender cómo puede ayudar la terapia del suelo pélvico.

¿En qué consiste la terapia del suelo pélvico?

Cada sesión de fisioterapia del suelo pélvico se adaptará a usted y a sus necesidades, pero la evaluación inicial valorará la postura general, la fuerza, la alineación y el movimiento. Puede ser necesario, inicial y periódicamente, que un terapeuta del suelo pélvico realice un examen de los músculos internos del suelo pélvico.

¿Cuántas sesiones de terapia de suelo pélvico?

Como muchos aspectos de la atención médica, la cantidad adecuada de sesiones de terapia del suelo pélvico varía de persona a persona. Inicialmente, se pueden recomendar sesiones semanales, que se irán reduciendo gradualmente a medida que se avance.

En última instancia, el objetivo de la terapia del suelo pélvico es equiparla con las herramientas y el conocimiento para continuar su viaje hacia la salud pélvica de forma independiente con un programa de ejercicios en casa. 

¿La terapia del suelo pélvico es adecuada para mí?

Ya sea para abordar inquietudes específicas u optimizar su bienestar general, esta forma de terapia ofrece un enfoque holístico para el cuidado pélvico.

Si vive con dolor o malestar pélvico, la terapia del suelo pélvico puede ser una herramienta eficaz para mejorar su bienestar diario. Pero la terapia del suelo pélvico no se trata sólo de abordar los problemas existentes, sino también de prevenirlos y mantenerlos. Al fortalecer los músculos débiles del suelo pélvico o abordar los desequilibrios musculares, la terapia del suelo pélvico ayuda a disminuir el riesgo de problemas futuros y promueve la salud pélvica a largo plazo.

Si tienes problemas pélvicos o simplemente quieres priorizar tu salud pélvica, Comuníquese con un terapeuta del suelo pélvico hoy.