¿Estresado por el dinero? 5 pasos hacia el bienestar financiero

Es probable que no sorprenda que las finanzas sean el mayor fuente de estrés para los americanos

El estrés financiero afecta a casi todos, independientemente del estatus económico social. A menudo les pregunto a mis pacientes que experimentan síntomas de ansiedad, “¿Qué factores estresantes están involucrados en su vida?” Las respuestas incluyen: pérdida de trabajo, enfermedad grave o crónica, muerte del cónyuge o miembro de la familia y desastres naturales.

Sin embargo, por mucho, estar abrumado por la deuda ocupa el lugar más alto.

Considere esta cita escrita en algún momento antes del 931 a. C. Es tan cierta hoy como lo era entonces.

“Aquellos que aman el dinero nunca tendrán suficiente. ¡Qué absurdo pensar que la riqueza trae la verdadera felicidad! Cuanto más tienes, más gente viene a ayudarte a gastarlo. Entonces, ¿de qué sirve la riqueza, excepto quizás para ver cómo se te escapa entre los dedos? – Eclesiastés 5:10-11

Esto realmente resalta los problemas de dinero porque ¿cómo se cuantifica "suficiente"? Si tienes un millón de dólares, ¿es suficiente? ¿2 millones sería mejor?

Y todos sabemos de personas que vienen a ayudarnos a gastar el dinero que tanto nos costó ganar. Los comerciales de televisión, los anuncios de revistas, esas ventanas emergentes irritantes en Internet: apuesto a que puede pensar en muchas formas en que otros lo incitan a gastar su dinero.

Según algunas estadísticas recientes, 55 por ciento de estadounidenses no pague la deuda de su tarjeta de crédito cada mes. En la sociedad consumista de hoy en día, puede parecer que solo estás viendo cómo tu riqueza se te escapa entre los dedos. Muchas personas se preocupan por su riqueza y su futuro financiero, incluso hasta el punto de perder el sueño y otros problemas graves. implicaciones para la salud.

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¿Ya te ves? ¿Está buscando la "felicidad" esquiva al querer acumular mucho dinero o posesiones? ¿Cómo dormiste? ¿Se ve afectado por la preocupación sobre cómo pagar sus cuentas o gastar su dinero?

Si es así, ¿qué se puede hacer? Aquí hay algunas estrategias para ayudarlo a encontrar la libertad del peso del estrés financiero. Descargo de responsabilidad: si bien no soy un experto en finanzas, soy un experto en ayudar a las personas en su búsqueda de una mejor salud y más felicidad.

Cree un presupuesto en el que se sienta seguro.

Muchos asesores financieros abogan por preparar un presupuesto y saber exactamente a dónde va cada dólar semanal o mensualmente. Desafortunadamente, la mayoría de las personas ven el presupuesto como demasiado restrictivo y, sin embargo, se sienten perdidos cuando se trata de poder determinar exactamente a dónde va su dinero. El objetivo es no gastar más dinero del que ganas.

Comience a presupuestar hoy. Si sabe cuál es su posición, debería sentirse más seguro y experimentar niveles más bajos de estrés al tomar decisiones.

Iniciar un fondo de emergencia.

Otra estrategia es reservar dinero para emergencias. Algunos sugieren que entre 3-6 meses de gastos debería ser suficiente para cubrir lo inesperado. Si su calentador de agua deja de funcionar hoy, ¿tiene los fondos para reemplazarlo rápidamente? Este dinero se reserva para “emergencias”, no para gastos de días festivos o unas buenas vacaciones.

La paz mental contribuye en gran medida a aliviar la ansiedad. Si tiene un fondo de emergencia, no tiene que enfrentar el temor de cómo podrá afrontar esos gastos inesperados.

Salir de la deuda.

Una de las principales causas del estrés financiero es la deuda abrumadora, pero puede ser difícil y estresante tratar de “salir de la deuda”. Esto es particularmente relevante para aquellos que se gradúan de la universidad y enfrentan, casi de inmediato, deudas de préstamos estudiantiles. Los autores de un estudio indican cómo la ansiedad ha aumentado particularmente entre los estudiantes universitarios que se preocupan por el dinero.

Busque ayuda y recursos para estrategias para salir de la deuda rápidamente, para que pueda mirar hacia el futuro con una mentalidad saludable.

Adopte la práctica de ahorrar dinero.

Algunos planificadores financieros han sugerido que cuando reciba su cheque de pago se pague a sí mismo el 10-15 por ciento de su ingreso bruto. Este dinero no está diseñado para gastarse frívolamente, sino que se ahorra para la jubilación.

Si está invirtiendo dinero regularmente para su futuro, experimentará niveles más bajos de ansiedad a medida que la jubilación comience a acercarse. Nunca es demasiado pronto para invertir en su futuro.

Busca consejo.

Finalmente, es útil en la gestión de su estrés financiero para hablar con expertos financieros, así como con personas exitosas que pueden tener consejos prácticos para compartir. La pregunta no es cuánto dinero hacer por mucho que sea lo que tu hacer con eso.

Si se siente abrumado por el estrés del dinero, hable con su médico de atención primaria y considere pedir una referencia a un psicólogo.

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