Dolor en las articulaciones is one of the most common types of chronic pain. Many people experience aching joints, especially in the knees or hips, and assume it’s a natural part of aging.
Pero puede haber una causa subyacente: su peso.
Piensa en tu cuerpo como un coche. Con el tiempo, las llantas de su automóvil se desgastan por llevar todo el peso de su vehículo. Los vehículos más grandes y pesados requieren neumáticos más grandes y resistentes.
Sus articulaciones son como las llantas: las usa todo el tiempo y constantemente soportan el peso de su cuerpo, como las llantas soportan el peso de su automóvil. Y al igual que los neumáticos, sienten la carga de cualquier peso extra que lleves.
Pero a diferencia de un automóvil, comprar articulaciones más grandes para soportar ese peso extra no es una opción.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 70 por ciento de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Este peso adicional puede suponer una carga para las articulaciones y provocar dolor o inflamación. El sobrepeso afecta a las principales articulaciones que soportan peso, las caderas y las rodillas, de dos formas diferentes.
Primero, el peso adicional aumenta la fuerza de reacción conjunta dentro de la articulación. Con el tiempo, esta fuerza de reacción o presión articular adicional provoca un mayor desgaste de la articulación. El daño al cartílago resulta en cambios artríticos eventuales en la articulación y puede hacer que experimente una disminución del rango de movimiento, rigidez, dolor, hinchazón o calor. Si el daño causa un dolor intenso, puede resultar en la necesidad de atención médica.
El aumento de peso también da como resultado un aumento de los factores inflamatorios. Muchas enfermedades y condiciones inflamatorias que se han relacionado con el sobrepeso o la obesidad, incluidos los trastornos digestivos, los trastornos autoinmunes, los problemas neurológicos, etc. De manera similar. las enzimas inflamatorias y los factores en el cuerpo pueden causar dolor en las articulaciones y los tejidos circundantes.
Piense en esto también: cuando sube o baja unas escaleras, agrega dos o tres veces su peso corporal en las articulaciones de las rodillas. Eso significa que alguien que tiene 100 libras de sobrepeso en realidad está agregando 150 libras de fuerza adicional a través de la articulación de lo que haría si tuviera un peso normal.
Sin embargo, perder incluso una pequeña cantidad de peso puede marcar una gran diferencia cuando se trata de dolor e inflamación en las articulaciones.
A study published in Arthritis & Rheumatism found that just one pound of weight loss resulted in four pounds of pressure being removed from the knee. Similarly, other studies have concluded that a pound of weight loss can remove six pounds of pressure off the hips. A 2010 study indicated that weight loss can lessen inflammation of the joints.
So if you’re experiencing joint pain, don’t just assume it’s because of your age — it could actually be your weight. Talk to your doctor about building a weight loss plan to help you accomplish your goals, or download the treatment guide for joint pain.
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Khalid Yousuf, MD, MS, is an orthopedic surgeon on the medical staff at Baylor Scott & White Medical Center – Plano, Baylor Scott & White Medical Center – McKinney and Baylor Scott & White Medical Center – Centennial. He focuses on hip and knee replacements. He utilizes surgical and technological advancements to offer his patients relief from Dolor en las articulaciones, including partial knee replacements and anterior hip approach. He received advanced training in joint replacement surgery at the Mayo Clinic in Rochester, MN. Dr. Yousuf attended medical school at Louisiana State University in New Orleans and completed his orthopedic residency at the University of Oklahoma. In his free time, Dr. Yousuf enjoys spending time with his wife and three daughters. They love cooking, traveling and swimming together.
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