4 hábitos de dinero conscientes para ayudarlo a lograr sus objetivos financieros

“Mindfulness” es una palabra que parece que vemos en todas partes últimamente, pero ¿qué es realmente? El Dr. John Kabat-Zinn, uno de los principales investigadores en el campo de la atención plena, lo define como “la conciencia que surge al prestar atención a propósito, en el momento presente y sin juzgar, al desarrollo de las experiencias momento a momento”.

Have you ever thought about approaching money from a mindful standpoint? Mindfulness is often practiced through meditation, but it can be implemented across different practices with many proven benefits, including improving our decision making, promoting creative thinking and enhancing our problem-solving skills.

No sorprende que estos beneficios puedan ayudarnos con nuestro bienestar financiero, pero ¿qué puede hacer específicamente para prestar atención a su dinero? 

1. Entiende tus valores personales 

Nuestros valores personales impulsan gran parte de nuestra vida, y nuestras finanzas no deberían ser una excepción. A menudo, las decisiones financieras que causan más vergüenza y estrés son aquellas que no se alinean con nuestros valores personales. Estos valores deben ser representaciones amplias de lo que es más importante para usted en la vida y en sus finanzas.

Tómese un tiempo para identificar conscientemente estos valores y creencias.

• ¿Para qué quieres ahorrar dinero?
• ¿En qué es lo más importante en lo que necesita gastar dinero?
• ¿En qué caso sería aceptable para usted actuar contra cada valor?

Puede ser una buena práctica escribir estos valores y reflexionar brevemente sobre ellos cuando ingrese a una situación en la que esté gastando dinero. Traiga conscientemente estos valores al momento presente para ayudarlo a tomar decisiones de compra. 

2. Autorreflexión sin juicio 

Puede que no sea la actividad más agradable, pero reserve un tiempo cada semana o mes para reflexionar sobre sus hábitos de gasto y ahorro. Todos somos humanos y todos hemos cometido errores con respecto al dinero.

Permanecer en la autocrítica puede ser fácil, pero haz todo lo posible por ser amable contigo mismo y simplemente acepta que la decisión ya se tomó. Tómate un tiempo para reconocer y celebrar lo que has hecho bien.

Después de su reflexión, establezca uno o dos objetivos realistas para abordar en su próximo registro. Si cumples tus objetivos, ¡genial! Si no lo hace, reflexione sobre las barreras que lo detuvieron en su búsqueda y actualice sus objetivos en consecuencia.  

3. Maneja conscientemente tus impulsos

Muchos de nuestros errores financieros se basan en una emoción que experimentamos en ese momento, pero ser capaz de reconocer esas emociones en el momento es un desafío. ¡Esto es algo que podemos practicar con atención plena!

When shopping and an impulse arises, take time for some deep breaths and to mindfully address the situation. Ask yourself:

• ¿Qué emociones estoy sintiendo en este momento?
• ¿Algo está causando estas emociones?
• ¿Qué puedo hacer para abordar estas emociones en lugar de comprar este artículo?

Al igual que en la meditación consciente, no estamos etiquetando ni avergonzando estas emociones que nos vienen a la mente. Más bien, simplemente estamos reconociendo que están ahí. ¿Me veía un poco extraño mirando una pinta de helado en la sección de congelados durante cinco minutos, respirando profundamente y haciéndome preguntas conscientes en mi cabeza? ¡Ciertamento lo hice! ¿Me impulsé a comprar ese helado? No fue fácil, pero no lo hice. 

4. Conoce tus necesidades y reflexiona sobre tus deseos 

If everything was black and white, we would only buy what we need. When budgeting is tight, it is important to be able to limit purchases of superfluous wants. However, many of those wants are things that bring us joy or relieve stress in that moment. That isn’t bad at all! However, it is important to be mindful of which wants are most important and the impact that spending that extra money may have.

Puede ser beneficioso hacer una "lista de deseos de deseos conscientes" de cosas que sabe que no necesita pero que lo harán feliz o servirán para otro ámbito de su bienestar.

Tómese su tiempo en cada elemento y piense realmente en la razón por la que hizo la lista.

• ¿Por qué quiero comprar esto?
• ¿Qué de esto me haría feliz?
• ¿Aliviará el estrés que estoy experimentando?
• ¿Cuánto durará esta sensación después de mi compra?
• ¿Puedo tener este sentimiento de otra manera sin gastar este dinero?

Reflexionar sobre preguntas como estas puede ayudarnos a elegir conscientemente los deseos que más nos beneficiarán y que tienen más valor. 

Por qué es importante la atención plena

Como insinué anteriormente, la atención plena puede proporcionar beneficios en nuestra vida diaria. Reducir el estrés puede conducir a menos compras impulsivas. Mejorar nuestra toma de decisiones puede ayudarnos a tomar esas decisiones difíciles al hacer o ajustarnos a un presupuesto. ¡Mejorar nuestro desempeño laboral puede darnos más dinero para gastar en total!

Si ve algunos beneficios de cualquiera de estas prácticas de dinero consciente (o incluso si no lo ve), intente implementar prácticas de atención plena en otras áreas de su vida. Es importante recordar que las prácticas de atención plena del dinero no son herramientas para solucionar todos los obstáculos financieros en su camino.

Más bien, las prácticas de dinero consciente aplican técnicas de atención plena para ayudarnos a tomar decisiones que se alineen mejor con nuestros valores y objetivos financieros.