BOGA Fitmat: Yoga en el agua

¿Quién no se aburre con la misma vieja rutina de ejercicios? Si eres como la mayoría de nosotros, entonces siempre están tratando de encontrar una nueva tendencia de entrenamiento que los mantenga entusiasmados con la idea de ir al gimnasio. Si ese es el caso, considere tomar esta nueva y divertida clase de ejercicios en el agua, BOGA Fitmat.

BOGA FITMAT es una colchoneta que flota sobre el agua y te permite entrenar todo el cuerpo en una superficie inestable. El entrenamiento combina ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, así como movimientos orientados a Pilates y yoga.

Beneficios de BOGA Fitmat

BOGA Fitmat proporciona un entorno único e inestable que anima a los participantes a trabajar los músculos centrales y mejorar el equilibrio mientras están sentados, arrodillados o de pie sobre una tabla inflable más grande que una colchoneta de yoga.

BOGA Fitmat proporciona un entorno único e inestable que anima a los participantes a trabajar los músculos centrales y mejorar el equilibrio mientras están sentados, arrodillados o de pie sobre una tabla inflable más grande que una colchoneta de yoga.

Como si sostener una tabla en tierra no fuera lo suficientemente difícil, imagina mantenerte en posición de tabla sobre una tabla con el movimiento del agua. Realmente sentirás la intensidad de tus músculos centrales mientras las olas desafían cada músculo del cuerpo para mantenerte en la superficie de la tabla.  

Además, BOGA Fitmat también puede ayudar a corregir los desequilibrios de rendimiento, como estar de pie, caminar o ponerse en cuclillas, y enseñar a los participantes a volver a aprender los movimientos básicos que ayudarán al cuerpo a moverse con una fuerza más equitativa en ambos lados del cuerpo.

Qué esperar en una clase BOGA Fitmat

Las clases duran aproximadamente una hora y son en pequeños grupos de 9.  La vestimenta recomendada es ropa deportiva, no trajes de baño, ya que estarás sobre el agua durante la clase.

En el Centro de Salud y Bienestar Baylor Tom Landry, algunos de los instructores aportan su experiencia en ejercicios y crean nuevos entrenamientos en la colchoneta para desafiar a los clientes más avanzados mediante la incorporación de pilates, hula hoops, cuerdas para saltar, balones medicinales y bandas de resistencia.

Debería esperar ser desafiado no solo en sus músculos abdominales sino también en su forma cardiovascular, con ejercicios como estocadas y burpees que mantienen su ritmo cardíaco alto. 

Además, no tengas miedo de caerte. Si lo haces, está bien, ¡pero tratar de mantenerte fuera del agua puede ser la parte divertida!

Para obtener más información sobre las clases BOGA Fitmat que se ofrecen en el Centro de Salud y Bienestar Baylor Tom Landry, por favor llama 214.820.7872 para hablar con un representante de membresía o visita LandryFitness.com para el horario de clases actual.