BOGA Fitmat: Yoga en el agua

Who doesn’t get bored with the same old workout routine? If you are like most of us, then you are always trying to find a new workout trend that will keep you excited about going to the gym. If that is the case, then consider taking this fun, new water-based fitness class, BOGA Fitmat.

BOGA FITMAT es una colchoneta que flota sobre el agua y te permite entrenar todo el cuerpo en una superficie inestable. El entrenamiento combina ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, así como movimientos orientados a Pilates y yoga.

Beneficios de BOGA Fitmat

BOGA Fitmat proporciona un entorno único e inestable que anima a los participantes a trabajar los músculos centrales y mejorar el equilibrio mientras están sentados, arrodillados o de pie sobre una tabla inflable más grande que una colchoneta de yoga.

BOGA Fitmat proporciona un entorno único e inestable que anima a los participantes a trabajar los músculos centrales y mejorar el equilibrio mientras están sentados, arrodillados o de pie sobre una tabla inflable más grande que una colchoneta de yoga.

As if holding a plank on land isn’t hard enough, imagine holding yourself in a plank position on a board with the motion of the water. You will really feel the intensity of your core muscles engaging while the waves challenge each muscle in the body to keep you on the surface of the board.  

Además, BOGA Fitmat también puede ayudar a corregir los desequilibrios de rendimiento, como estar de pie, caminar o ponerse en cuclillas, y enseñar a los participantes a volver a aprender los movimientos básicos que ayudarán al cuerpo a moverse con una fuerza más equitativa en ambos lados del cuerpo.

Qué esperar en una clase BOGA Fitmat

Las clases duran aproximadamente una hora y son en pequeños grupos de 9.  La vestimenta recomendada es ropa deportiva, no trajes de baño, ya que estarás sobre el agua durante la clase.

En el Centro de Salud y Bienestar Baylor Tom Landry, algunos de los instructores aportan su experiencia en ejercicios y crean nuevos entrenamientos en la colchoneta para desafiar a los clientes más avanzados mediante la incorporación de pilates, hula hoops, cuerdas para saltar, balones medicinales y bandas de resistencia.

Debería esperar ser desafiado no solo en sus músculos abdominales sino también en su forma cardiovascular, con ejercicios como estocadas y burpees que mantienen su ritmo cardíaco alto. 

Además, no tengas miedo de caerte. Si lo haces, está bien, ¡pero tratar de mantenerte fuera del agua puede ser la parte divertida!

For more information on the BOGA Fitmat classes offered at the Baylor Tom Landry Health and Wellness Center, please call 214.820.7872 to speak with a membership representative or visit LandryFitness.com for the current class schedule.