Cómo hablar con su médico sobre la depresión

Cuando experimenta un problema de salud mental como la depresión, puede parecer abrumador, especialmente si siente que está en crisis. Puede ser difícil saber a dnde acudir en busca de ayuda o cuáles podrían ser sus próximos pasos: ¿medicamentos para la depresión? ¿Consejería o terapia?

Un buen lugar para comenzar es con su proveedor de atención primaria. Probablemente piense en nosotros cuando llegue el momento de su examen físico anual o cuando necesite tratamiento para enfermedades de rutina. Pero muchos de nosotros tenemos una amplia formación en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y otros trastornos psiquiátricos comunes. Estamos aquí para ayudar.

Aún así, algunos de mis pacientes, incluso aquellos que conozco bien y he tratado durante años, dicen que, cuando se trataba de hablar sobre su salud mental, la parte más difícil fue iniciar la conversación.

Mi consejo es simplemente decir: “Creo que puedo estar deprimido”.

Saber cuándo buscar ayuda para la depresión

Puede ser difícil notar la diferencia entre los cambios comunes en su estado de ánimo y la depresión crónica. Hablar con su médico de atención primaria puede ayudarlo a resolverlo.

Lo principal a tener en cuenta es con qué frecuencia se siente deprimido o deprimido. En general, si por lo general funciona bien y suele ser feliz o positivo, pero se siente deprimido o abrumado en situaciones estresantes o traumáticas, probablemente no haya razón para preocuparse. Estas son fluctuaciones normales en su estado de ánimo.

Pero si los sentimientos de tristeza o desesperanza dominan su estado de ánimo durante más de dos semanas e interfieren con sus actividades diarias, es hora de buscar atención. 

Puede plantear sus inquietudes durante su examen anual de bienestar. Pero si hay varios problemas persistentes que deben abordarse durante esa visita anual, puede ser mejor programar una cita por separado para hablar sobre su estado de ánimo.  

Si tiene dificultades o le preocupa que su estado de ánimo esté empeorando, no espere hasta su visita anual. Haga una cita con su médico de atención primaria lo antes posible para que pueda comenzar el tratamiento y volver a sentirse como antes.

Preparándose para la conversación

Puede prepararse para hablar sobre sus sentimientos con su médico pensando en su vida cotidiana. Hágase preguntas como:

• ¿Estás haciendo cosas que te traen alegría y felicidad? 
• ¿Estás disfrutando de amigos y familiares? 
• ¿Sientes felicidad y alegría? 
• ¿Tienes una sensación subyacente de temor que te impide ver la belleza de la vida? 
• ¿Estás donde pensabas que estarías en esta etapa de tu vida?
• ¿Cómo te sientes acerca de tus objetivos de vida dentro de un mes? ¿Seis meses a partir de ahora? ¿Un año por ahora?

Tome notas sobre cualquier cambio en sus hábitos, rutina diaria o situaciones en las que no reaccionó como lo haría normalmente.

Hablando de tu estado de ánimo

Una vez que me diga que puede estar deprimido, hablaremos sobre cómo se ha sentido y cuánto tiempo se ha sentido así. Puedo hacerle preguntas como:

• Cómo te has estado sintiendo físicamente
• Ya sea que se mantenga al día con su rutina diaria
• Qué tan bien maneja las interrupciones simples en su rutina
• Si ha habido algún cambio en sus hábitos alimenticios.
• Ya sea que se esté conectando como de costumbre con familiares, amigos, colegas y otras personas
• Cómo van tus relaciones más importantes
• Si ha habido algún cambio en sus hábitos.
• Si está cuestionando sus objetivos a corto o largo plazo

También puedo ordenar análisis de sangre para ayudar a descartar otras causas de su cambio de humor, como una tiroides hipoactiva o deficiencia de vitamina D.

Encontrar el tratamiento adecuado para su depresión

If we determine that you may be clinically depressed, we’ll talk over your options. There are many treatments for depression, including regular sessions with a counselor or medication. Simple changes like getting more exercise, improving your sleep or breaking bad habits also can help boost your mood.

Tenga en cuenta que el tratamiento es un proceso. Puede reunirse con varios consejeros antes de encontrar el adecuado. A veces, el primer o incluso el segundo o tercer medicamento que prueba no funciona, o es posible que no pueda tolerar los efectos secundarios.

Manténgase en contacto con su médico de atención primaria durante el proceso y trabaje con ellos para encontrar el mejor tratamiento para usted.

No tenga miedo de hablar con su médico

No dude en hablar con su médico de atención primaria si cree que puede estar deprimido. La depresión puede ser mortal, pero como cualquier otra enfermedad, se puede tratar. Y no tienes que hacerlo solo.

Incluso si no cree que está clínicamente deprimido, sino simplemente abrumado por los eventos de la vida (la muerte de un ser querido o una mascota, problemas en el trabajo o la escuela, o simplemente su agitado horario diario), debe hablar con su médico. Juntos pueden descubrir la mejor manera de superar este período difícil.

Una vez que haya iniciado la conversación, siga hablando con su médico. La depresión no es una conversación de una sola vez. Incluso si ve a un consejero, asegúrese de mantenerse en contacto con su médico de atención primaria para que pueda monitorear su plan de tratamiento y ayudarlo a cumplirlo.

No ignore los signos de depresión. La ayuda está disponible y está tan cerca como el consultorio de su médico de atención primaria. Si usted o un ser querido tienen dificultades, programe una visita para que puedan comenzar a avanzar juntos.

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