Hablando con tus hijos sobre la nueva enfermedad del coronavirus

Como padre durante la COVID-19 pandemia, no se puede evitar el tema de conversación con sus hijos. Las noticias sobre el virus están en todas partes y los niños de todas las edades están sintiendo los efectos. Con el cierre de escuelas, cancelaciones de eventos, temores de cuarentena y políticas inusuales de trabajo desde el hogar, sus hijos pueden estar haciendo algunas preguntas difíciles.

Aquí hay algunas estrategias aprobadas por pediatras para ayudarlo a filtrar la información y hablar sobre COVID-19 de una manera que sus hijos puedan entender.

Mantenga la calma

En primer lugar, respire hondo y sepa que puede hacerlo. Sé que es un momento estresante, pero como padres, es importante que mantengamos la calma por el bien de nuestros hijos.

Si está tranquilo y cauteloso, sus hijos estarán tranquilos y cautelosos.

No olvides cuidarte tú también. Sigue esto Consejos del psicólogo sobre formas de sobrellevar la situación. con el estrés y la incertidumbre.

Supervisar la exposición a las noticias

Al igual que con cualquier crisis o emergencia nacional, limitar la exposición a los medios y otras fuentes de estrés puede ayudar a evitar que la situación se vuelva abrumadora. En todo momento, el Academia Americana de Pediatría recomienda un límite de 2 horas de ocio tiempo de pantalla.

Cuando hay imágenes perturbadoras o información perturbadora, el acceso a la pantalla y los medios debe limitarse aún más. Para los niños pequeños, asegúrese de estar atento a las noticias a las que están expuestos. Manténgalos alejados de imágenes y videos aterradores en las noticias, redes sociales, etc.

Los niños mayores pueden beneficiarse al hablar sobre lo que ven y escuchan en las noticias. Pregúnteles cómo se sienten acerca de lo que está pasando y asegúrese de aclarar cualquier información errónea o rumores.

Explique la situación simplemente

Si su hijo parece preocupado o expresa confusión sobre lo que está pasando, es importante abordar sus preocupaciones de una manera que pueda entender.

Trate de explicar la situación en términos simples. La forma en que hable sobre COVID-19 variará según la edad de su niño o adolescente. Prueba estos consejos específicos para la edad para asegurarse de que está abordando sus preocupaciones de una manera útil.

Sea tranquilizador

Los niños siempre buscan la ayuda de sus padres cuando tienen miedo, y la COVID-19 no será una excepción. Recuérdeles que los médicos de todo el mundo están haciendo todo lo posible para mantener a todos a salvo del virus.

No ayuda fingir que la crisis no está sucediendo, así que evite la tentación de poner una fachada para sus hijos. Sin embargo, sé tranquilizador y optimista para ayudar a calmar sus miedos. Consuele a sus hijos y hágales saber que está aquí para ellos, pase lo que pase.

Esté atento a los signos de ansiedad.

Los niños, especialmente los de corta edad, pueden no tener las palabras para expresar sus miedos y preocupaciones. Sin embargo, puede notar cambios en el estado de ánimo, dificultades para dormir u otras señales de que su hijo se siente estresado.

Trate de apegarse a sus rutinas normales y horarios de sueño lo mejor que pueda, incluso si está confinado en su hogar. Ofrezca a los niños ansiosos mucha tranquilidad y apoyo.

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Enseña hábitos saludables

Aproveche esta oportunidad para enseñar la higiene adecuada de las manos y hábitos saludables que pueden ayudar a prevenir la propagación de gérmenes. Asegúrese de que usted y sus hijos sigan las pautas de los CDC para proteger a su familia, que incluyen:

• Lavado frecuente de manos. Esto significa 20 segundos de contacto con agua y jabón. Aprender más acerca de técnica adecuada de lavado de manos del CDC.
• Evite compartir bebidas o alimentos.
• Evite tocar la cara.
• Tosa y estornude en un pañuelo desechable o en el codo.
• Limpie y desinfecte las superficies de alto contacto con frecuencia, y explíqueles a sus hijos cómo eso ayuda a prevenir los gérmenes.

Obtener respuestas a preguntas frecuentes sobre COVID-19.