Consejos para la gestión del tiempo y la toma de decisiones para una temporada festiva sin estrés

Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, muchas personas experimentan una mayor cantidad de tensión y confusión en sus vidas debido a un aumento en la presión por el desempeño. El dinero se gasta en regalos, comida, fiestas y otros artículos que no están incluidos en el presupuesto familiar típico. Los compromisos de tiempo se acortan cuando las familias intentan reunirse bajo el pretexto de “una ocasión feliz y gozosa”. Las presiones adicionales vienen en forma de expectativas para las fiestas: “Esta será la mejor Navidad de todas”, o “Espero que la familia del tío George esté allí; No los hemos visto en años.

Es interesante que las festividades a menudo sacan lo mejor y lo peor de las personas, familias y amigos. En su mayor parte, los familiares que no se han visto desde el año pasado, se reúnen una vez más y tratan de encontrarle sentido a todo. Algunos fingen estar emocionados, llenos de alegría, mientras ocultan la tristeza que realmente sienten.

La pérdida a menudo acompaña a las fiestas con el recordatorio de que la tía Janice no está aquí para celebrar el Día de Acción de Gracias. La Navidad también tiene sus tragedias cuando las personas tienen problemas para enfrentar lo que ha ocurrido en el pasado y lo que está sucediendo en el presente.

Las vacaciones nos permiten estar agradecidos por lo que tenemos y compartir el espíritu de agradecimiento con los demás.

Las vacaciones, sin embargo, no siempre son miserables. Pueden ser un tiempo de renovación de conocidos, amigos y familiares. Puede ser un momento de reflexión sobre el año pasado mientras se espera el nuevo año. Las vacaciones nos permiten estar agradecidos por lo que tenemos y compartir el espíritu de agradecimiento con los demás.

Aquí hay algunos consejos y estrategias útiles para lidiar con las fiestas.

Gestión del tiempo

El tiempo se define por cómo lo usamos. Si sientes que estás constantemente apurado, no tienes suficiente tiempo, no cumples con los plazos, tienes muchas horas improductivas, te falta tiempo para descansar o para las relaciones personales, siéntete fatigado, y sentir abrumado por exigencias de las fiestas, es probable que tengas dificultades para administrar tu tiempo. Esto es a menudo crucial durante la temporada de vacaciones. También puede ser el momento de reducir la velocidad. Aquí hay cuatro pasos para una gestión eficaz del tiempo:

• Establecer prioridades. Esto te permitirá basar tus decisiones en lo que es importante y lo que no, en lugar de perder el tiempo. Este es un paso clave para ayudarlo con las compras, las fiestas, sacar a los niños de la escuela y cumplir con los compromisos laborales.
• Cree tiempo mediante una programación realista. La gente tiende a juzgar mal cuánto tiempo llevará realmente realizar las diferentes actividades. Me resulta útil anotar las tareas en una agenda.
• Desarrollar la habilidad de tomar decisiones. (Vea abajo).
• Delegar tareas a otros. Si tiendes a controlarlo todo (muchos lo intentan), con la creencia de que solo tú puedes hacerlo y nadie más, reconsidera. Reclute a miembros de la familia para que lo ayuden durante la temporada navideña. Muchos niños se deleitan en aceptar la oportunidad de ayudar cuando se les da alguna responsabilidad. Además, te ayuda a compartir con los demás y al mismo tiempo hacer lo que hay que hacer.

Toma de decisiones

La vida se trata de elecciones. La toma de decisiones es una habilidad que puede ayudarlo a tomar decisiones que sean necesarias y saludables para usted. Es un proceso activo que requiere que asumas la responsabilidad de ti mismo, de tu vida y de tu propia felicidad. Estos son algunos pasos a seguir para tomar decisiones más saludables:

• Aislar el problema. A veces las cosas no son lo que parecen. Tenga cuidado de evitar tomar una decisión basada en el nivel superficial y por pura emoción. Examine los problemas subyacentes que pueden ser la fuente del problema. También puede darse tiempo para mirar diferentes ángulos o perspectivas.
• Decide tomar acción. Una vez que haya identificado y aislado el problema, el siguiente paso es decidir si necesita tomar medidas o no.
• Reúne recursos. Lo ideal es recopilar la mayor cantidad de información posible sobre la situación. Esto puede significar consultar con un profesional o un experto para ayudar. Utilice el sentido común al recopilar información. La simple acumulación de datos puede ser una forma de evitar la decisión, que es otra forma de procrastinación.
• Hacer un plan. En otras palabras, “tomar una decisión”. Has hecho el análisis y lo has mirado desde todos los ángulos diferentes. Ahora es el momento de decidir cómo va a llevar a cabo su plan. Esto, por supuesto, ayuda a la hora de hacer resoluciones para el próximo Año Nuevo.
• Visualiza tu plan de acción. Obviamente, no puede anticipar todas las consecuencias de cualquier decisión que tome, porque la toma de decisiones implica cierto riesgo. Sin embargo, puede hacer una prueba de su plan visualizando el resultado potencial de su decisión. Usa tu instinto o tu intuición. Si no se siente bien, no lo ignore, intente comprender el origen de su incomodidad con la decisión.
• Tomar acción. Ha completado con éxito todos los pasos necesarios para una toma de decisiones saludable. Ahora es el momento de actuar y poner en práctica su decisión. Este paso solidifica la confianza que ahora tiene en su capacidad para tomar decisiones y llevarlas adelante.

¡Felices vacaciones! A continuación, lea estos consejos para encontrar tu lugar feliz durante el estrés de las vacaciones.