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Salud mental

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¿El estrés de las fiestas ya está aquí? 6 formas sencillas de manejar el estrés y disfrutar de la temporada

BIENESTAR

diciembre1,2025

La temporada festiva es algo que la mayoría de las personas comienzan a esperar mucho antes de que los dulces de Halloween se echen a perder. Para muchos, sin embargo, el estrés de las vacaciones se instala y rápidamente se convierte en una temporada que es mucho más divertida de anticipar...

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Cómo recuperarse del agotamiento: 4 estrategias que realmente funcionan

BIENESTAR

septiembre23,2025

Todos hemos tenido días en los que el trabajo parece agotador, pero el agotamiento laboral va mucho más allá del estrés cotidiano de su trabajo. Es el punto en el que la presión constante le hace sentir agotado, física, mental y emocionalmente. El agotamiento es cada vez más común, especialmente cuando el trabajo y el hogar...

Una mujer se sienta a disfrutar de su almuerzo después de aprender los signos de comer por estrés y cómo manejarlo

Cómo dejar de comer por estrés: 3 estrategias para romper el ciclo

BIENESTAR

febrero16,2026

Todos hemos estado allí. Después de un día difícil o una conversación complicada, se encuentra en el sofá o en la cocina con comida reconfortante en la mano. Una bolsa de patatas fritas, una pinta de helado o incluso una cerveza fría...

Una mujer se sienta en una ventana tomando una taza de café, sintiéndose descansada y tranquila después de reconocer los signos de agotamiento.

Principales signos de agotamiento que no debería ignorar (y 5 estrategias para prevenirlo)

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febrero11,2026

Todos nos sentimos estresados de vez en cuando. Un plazo ajustado, una temporada ocupada en el trabajo o un desafío personal pueden crear presión en nuestras vidas. Por lo general, el estrés disminuye una vez que la situación mejora. Pero cuando el estrés se vuelve constante y más...

¿qué es la niebla mental? cinco consejos.jpeg

¿Qué es la niebla cerebral? 5 consejos para despejar su mente y encontrar el enfoque

BIENESTAR

enero29,2026

You walk into a room and forget why you're there. You read the same paragraph three times. You reach for a common word in conversation and it simply... vanishes. If these moments sound familiar, you're experiencing what many people call...

Un hombre está sentado frente a su computadora portátil preguntándose cómo manejar el estrés en el trabajo

Cómo gestionar el estrés en el trabajo: Encontrar el equilibrio y el apoyo con la terapia virtual

BIENESTAR

enero21,2026

La mayoría de nosotros hemos experimentado sentimientos de estrés el domingo por la noche antes del trabajo. Podría ser por los nervios ante una gran presentación, la ansiedad por sus tareas o simplemente por sentirse agotado. Puede sorprenderle saber que el estrés laboral tiene...

Una mujer sonriente se sienta con una persona de edad avanzada después de superar el agotamiento del cuidador

Agotamiento del cuidador: Señales tempranas, estrategias de autocuidado y encontrar apoyo

BIENESTAR

enero15,2026

Cuidar de alguien que ama es uno de los roles más significativos en su vida. También puede ser una de las más difíciles. Muchos cuidadores combinan trabajos a tiempo completo, responsabilidades familiares y la carga emocional de apoyar a alguien que...

¿qué es una evaluación de salud mental?

Las evaluaciones de la salud mental: ¿Qué son y por qué son importantes para su bienestar?

BIENESTAR

enero6,2026

Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede ser fácilmente pasada por alto. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su estado mental...

Cómo sanar un sistema nervioso desregulado.jpeg

Cómo curar un sistema nervioso desregulado: 7 consejos para sentirse como usted mismo de nuevo

BIENESTAR

diciembre8,2025

Si alguna vez se ha sentido constantemente «tenso», emocionalmente agotado o atrapado en el modo de supervivencia, es posible que esté lidiando con un sistema nervioso desregulado. Es una frase que se ha vuelto más común últimamente, ya que más personas se están dando cuenta de que el estrés no solo...

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Tomar el control de la ansiedad por la exploración: 6 estrategias para la tranquilidad.

BIENESTAR

diciembre2,2025

La noche anterior a una prueba médica o una exploración puede provocar una gran variedad de emociones. Comprueba su teléfono una vez más para ver si hay recordatorios, camina de un lado a otro de la habitación y repasa cada escenario hipotético en su mente. Incluso si...

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Encontrar consuelo durante la pena de las fiestas: 5 maneras de cuidarse esta temporada

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noviembre12,2025

Las fiestas pueden ser un momento especialmente difícil cuando se está lidiando con una pérdida. Aunque la temporada está destinada a brillar con alegría, para aquellos que están experimentando el duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, un cambio importante en la vida o...

Un grupo de tres amigos felices sentados fuera con un teléfono después de decidir probar una desintoxicación de las redes sociales.

¿Debería probar una desintoxicación de las redes sociales? Podría ser lo que su salud mental necesita

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octubre22,2025

¿Le suena familiar? Está acostado en la cama navegando por su teléfono y, de repente, ya son las 2 AM.00. Las noticias del día parecen estresantes, está un poco celoso de las fotos de vacaciones de su amigo y esa discusión en los comentarios...

Un joven con gafas de pie, destacándose después de aprender la diferencia entre la depresión clínica y la depresión

Depresión clínica vs. depresión: ¿Es lo que estoy sintiendo depresión o tristeza?

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octubre13,2025

Todos experimentan tristeza y emociones difíciles de vez en cuando; es una parte natural de ser humano. Pero, ¿cuándo el hecho de sentirse mal cruza la línea y se convierte en depresión? ¿Y existe algo como la depresión clínica frente a la depresión? Entender estas...

¿el estrés puede enfermarlo?.jpeg

¿Puede el estrés enfermarle? 6 formas en que el estrés está empeorando su vida (y su salud)

BIENESTAR

agosto13,2025

Ya sabe que el estrés afecta a su cuerpo. ¿El verdadero desafío? Percibir cuándo está ocurriendo y descubrir cómo lidiar con ello antes de que se convierta en problemas más grandes. ¿Pero puede el estrés enfermarle? El estrés no siempre se manifiesta...

La salud mental y las fiestas 6 consejos para recuperarse en el nuevo año.jpeg

Salud mental y vacaciones: 6 consejos para recuperarse en el nuevo año

BIENESTAR

enero21,2025

Enero y febrero pueden ser meses duros para su salud mental. Las fiestas, aunque alegres, pueden dejarnos agotados emocional y físicamente. Una vez pasada la emoción de la decoración navideña, la entrega de regalos y las fiestas, los días...

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Cómo reducir el cortisol de forma natural: 10 formas de reducir el estrés y sentirse bien

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diciembre3,2024

En el acelerado mundo actual, el estrés es inevitable para muchas personas, pero por eso es más importante que nunca encontrar el equilibrio en su vida. El estrés puede provocar un nivel elevado de cortisol que, con el tiempo, puede causar síntomas como ansiedad y depresión,...

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Cómo hacer frente a la ansiedad por las noticias: 6 formas de cuidarse a sí mismo

BIENESTAR

noviembre11,2024

Does it seem like every day there is a news headline that makes you feel overwhelmed or anxious? If so, you’re not alone. Just hearing and seeing what is going on in the world can have a direct effect on...

Consejos para una jornada laboral concentrada y productiva.jpeg

9 consejos sencillos para mejorar tu concentración y tener una jornada laboral más productiva

BIENESTAR

julio16,2024

Vivimos en un mundo lleno de distracciones. ¿Cómo podemos mejorar nuestra concentración y hacer más cosas durante el día? Ya sea que tenga TDAH en adultos o que se desvíe constantemente de sus tareas, es importante...

Utilizar la nutrición para tratar la depresión

Nutre tu mente: liberando el poder de la nutrición en el tratamiento de la depresión

BIENESTAR

marzo7,2024

¿La nutrición afecta la salud mental, especialmente la depresión? ¿Pueden los alimentos, las vitaminas u otros suplementos dietéticos ayudar a tratar los problemas de salud mental? Exploremos el papel de los alimentos altamente procesados en la depresión y analicemos algunos alimentos y suplementos que pueden ayudar a tratar...

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Salud mental de los adolescentes: qué hacer si cree que su hijo tiene problemas

BIENESTAR

junio6,2023

La salud mental de los adolescentes se ha convertido en una importante preocupación nacional y una gran preocupación para muchos padres. Si le preocupa la salud mental de su hijo adolescente, no está solo. Según una 2023 encuesta de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi...