Salud mental

The pressure to be “perfect” can affect everyone at all ages. Over time, this pressure can make you procrastinate or even feel like you want to give up. And even when you finish something you're proud of, your focus may...

If you’ve been feeling constantly stressed, wired-but-tired, or stuck in a cycle of anxiety and fatigue, your nervous system might be asking for a vagus nerve reset. That’s where vagus nerve exercises come in.These simple, science-backed techniques can help calm...

If you often find yourself overanalyzing text messages or worrying your partner might be losing interest, you may be experiencing something known as relationship anxiety. Relationship anxiety is real—and it can show up even in the most loving, committed relationships....

Si es padre, es posible que estos escenarios sean bastante comunes en su hogar en estos días: su hijo adolescente navegando por su teléfono en la mesa de la cena, durmiendo tarde pegado a una pantalla o pareciéndose más irritable o ansioso después de pasar tiempo...

En estos días, es difícil incluso levantarse de la cama antes de coger el teléfono y navegar por las redes sociales, los chats de grupo y las alertas de noticias llenas de cosas que no puede dejar de ver. A las 8:00 AM horas, su cerebro ya puede estar sintiendo...

Todos hemos estado allí. Después de un día difícil o una conversación complicada, se encuentra en el sofá o en la cocina con comida reconfortante en la mano. Una bolsa de patatas fritas, una pinta de helado o incluso una cerveza fría...

Todos nos sentimos estresados de vez en cuando. Un plazo ajustado, una temporada ocupada en el trabajo o un desafío personal pueden crear presión en nuestras vidas. Por lo general, el estrés disminuye una vez que la situación mejora. Pero cuando el estrés se vuelve constante y más...

You walk into a room and forget why you're there. You read the same paragraph three times. You reach for a common word in conversation and it simply... vanishes. If these moments sound familiar, you're experiencing what many people call...

La mayoría de nosotros hemos experimentado sentimientos de estrés el domingo por la noche antes del trabajo. Podría ser por los nervios ante una gran presentación, la ansiedad por sus tareas o simplemente por sentirse agotado. Puede sorprenderle saber que el estrés laboral tiene...

Caring for someone you love can be one of the most meaningful roles in your life. It can also be one of the hardest. Many caregivers juggle full-time jobs, family responsibilities and the emotional toll of supporting someone who depends...

Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede pasar desapercibida fácilmente. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su...

Si alguna vez se ha sentido constantemente «tenso», emocionalmente agotado o atrapado en el modo de supervivencia, es posible que esté lidiando con un sistema nervioso desregulado. Es una frase que se ha vuelto más común últimamente, ya que más personas se están dando cuenta de que el estrés no solo...

La noche anterior a una prueba médica o una exploración puede provocar una gran variedad de emociones. Comprueba su teléfono una vez más para ver si hay recordatorios, camina de un lado a otro de la habitación y repasa cada escenario hipotético en su mente. Incluso si...

La temporada festiva es algo que la mayoría de las personas comienzan a esperar mucho antes de que los dulces de Halloween se echen a perder. Para muchos, sin embargo, el estrés de las vacaciones se instala y rápidamente se convierte en una temporada que es mucho más divertida de anticipar...

Las fiestas pueden ser un momento especialmente difícil cuando se está lidiando con una pérdida. Aunque la temporada está destinada a brillar con alegría, para aquellos que están experimentando el duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, un cambio importante en la vida o...

¿Le suena familiar? Está acostado en la cama navegando por su teléfono y, de repente, ya son las 2 AM.00. Las noticias del día parecen estresantes, está un poco celoso de las fotos de vacaciones de su amigo y esa discusión en los comentarios...

Todos experimentan tristeza y emociones difíciles de vez en cuando; es una parte natural de ser humano. Pero, ¿cuándo el hecho de sentirse mal cruza la línea y se convierte en depresión? ¿Y existe algo como la depresión clínica frente a la depresión? Entender estas...

Todos hemos tenido días en los que el trabajo parece agotador, pero el agotamiento laboral va mucho más allá del estrés cotidiano de su trabajo. Es el punto en el que la presión constante le hace sentir agotado, física, mental y emocionalmente. El agotamiento es cada vez más común, especialmente cuando el trabajo y el hogar...

Ya sabe que el estrés afecta a su cuerpo. ¿El verdadero desafío? Percibir cuándo está ocurriendo y descubrir cómo lidiar con ello antes de que se convierta en problemas más grandes. ¿Pero puede el estrés enfermarle? El estrés no siempre se manifiesta...

Enero y febrero pueden ser meses duros para su salud mental. Las fiestas, aunque alegres, pueden dejarnos agotados emocional y físicamente. Una vez pasada la emoción de la decoración navideña, la entrega de regalos y las fiestas, los días...