Salud mental

Stress can show up in your body in many surprising and different ways. Maybe you’ve felt it with a tense or upset stomach before a big presentation, shallow breathing during a difficult week or feeling exhausted after months of constantly...

La ansiedad es una de las preocupaciones de salud mental más comunes en los Estados Unidos, y un número creciente de personas buscan formas de aliviarla antes (o junto con) el medicamento.La buena noticia es que varias estrategias simples, en el hogar, pueden...

La presión de ser "perfecto" puede afectar a todos, a cualquier edad. Con el tiempo, esta presión puede hacer que procrastine o incluso sienta que quiere rendirse. Y, incluso cuando termina algo de lo que está orgulloso, su enfoque puede...

Si se siente constantemente estresado, tenso pero cansado, o atrapado en un ciclo de ansiedad y fatiga, es posible que su sistema nervioso esté pidiendo un restablecimiento del nervio vago. Ahí es donde entran en juego los ejercicios del nervio vago. Estas técnicas simples, respaldadas por la ciencia, pueden ayudar a calmar...

Si a menudo se encuentra sobreanalizando mensajes de texto o preocupándose de que su pareja podría estar perdiendo interés, es posible que esté experimentando algo conocido como ansiedad en la relación. La ansiedad en la relación es real y puede aparecer incluso en las relaciones más amorosas y comprometidas...

Si es padre, es posible que estos escenarios sean bastante comunes en su hogar en estos días: su hijo adolescente navegando por su teléfono en la mesa de la cena, durmiendo tarde pegado a una pantalla o pareciéndose más irritable o ansioso después de pasar tiempo...

En estos días, es difícil incluso levantarse de la cama antes de coger el teléfono y navegar por las redes sociales, los chats de grupo y las alertas de noticias llenas de cosas que no puede dejar de ver. A las 8:00 AM horas, su cerebro ya puede estar sintiendo...

Todos hemos estado allí. Después de un día difícil o una conversación complicada, se encuentra en el sofá o en la cocina con comida reconfortante en la mano. Una bolsa de patatas fritas, una pinta de helado o incluso una cerveza fría...

Todos nos sentimos estresados de vez en cuando. Un plazo ajustado, una temporada ocupada en el trabajo o un desafío personal pueden crear presión en nuestras vidas. Por lo general, el estrés disminuye una vez que la situación mejora. Pero cuando el estrés se vuelve constante y más...

You walk into a room and forget why you're there. You read the same paragraph three times. You reach for a common word in conversation and it simply... vanishes. If these moments sound familiar, you're experiencing what many people call...

La mayoría de nosotros hemos experimentado sentimientos de estrés el domingo por la noche antes del trabajo. Podría ser por los nervios ante una gran presentación, la ansiedad por sus tareas o simplemente por sentirse agotado. Puede sorprenderle saber que el estrés laboral tiene...

Caring for someone you love can be one of the most meaningful roles in your life. It can also be one of the hardest. Many caregivers juggle full-time jobs, family responsibilities and the emotional toll of supporting someone who depends...

Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede pasar desapercibida fácilmente. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su...

Si alguna vez se ha sentido constantemente «tenso», emocionalmente agotado o atrapado en el modo de supervivencia, es posible que esté lidiando con un sistema nervioso desregulado. Es una frase que se ha vuelto más común últimamente, ya que más personas se están dando cuenta de que el estrés no solo...

La noche anterior a una prueba médica o una exploración puede provocar una gran variedad de emociones. Comprueba su teléfono una vez más para ver si hay recordatorios, camina de un lado a otro de la habitación y repasa cada escenario hipotético en su mente. Incluso si...

La temporada festiva es algo que la mayoría de las personas comienzan a esperar mucho antes de que los dulces de Halloween se echen a perder. Para muchos, sin embargo, el estrés de las vacaciones se instala y rápidamente se convierte en una temporada que es mucho más divertida de anticipar...

Las fiestas pueden ser un momento especialmente difícil cuando se está lidiando con una pérdida. Aunque la temporada está destinada a brillar con alegría, para aquellos que están experimentando el duelo, ya sea por la pérdida de un ser querido, un cambio importante en la vida o...

¿Le suena familiar? Está acostado en la cama navegando por su teléfono y, de repente, ya son las 2 AM.00. Las noticias del día parecen estresantes, está un poco celoso de las fotos de vacaciones de su amigo y esa discusión en los comentarios...

Todos experimentan tristeza y emociones difíciles de vez en cuando; es una parte natural de ser humano. Pero, ¿cuándo el hecho de sentirse mal cruza la línea y se convierte en depresión? ¿Y existe algo como la depresión clínica frente a la depresión? Entender estas...

Todos hemos tenido días en los que el trabajo parece agotador, pero el agotamiento laboral va mucho más allá del estrés cotidiano de su trabajo. Es el punto en el que la presión constante le hace sentir agotado, física, mental y emocionalmente. El agotamiento es cada vez más común, especialmente cuando el trabajo y el hogar...