Autoconciencia de los senos: Conociendo su normalidad

Muchos cambios ocurren naturalmente en nuestros senos a lo largo de nuestra vida. Estos cambios ocurren en ciertos momentos del ciclo menstrual, durante el embarazo, durante la lactancia y antes y después de la menopausia.

Pero a veces, los cambios en el seno pueden ser una señal de que algo anda mal, posiblemente cáncer de seno. Al examinar y observar regularmente sus senos, puede familiarizarse con lo que es normal para usted.

Conoce tu normalidad

A self-examination includes physically examining your breasts by touch and visually by looking at them.

Es importante “conocer su normalidad”. Al tocar y mirar sus senos en el espejo con regularidad, aproximadamente una vez al mes, podrá notar cambios en la densidad, el tamaño, el color, la forma y la firmeza que pueden ser significativos. Algunos de estos cambios pueden ocurrir de forma constante durante ciertos periodos del mes, por lo que conocer tu normalidad te permitirá notar masas o dolores fuera de lo normal para ti.

Los cambios específicos que debe observar incluyen:

• Cambio en el tamaño o la forma de sus senos o pezones
• Bultos duros, masas o nudos en sus senos
• Nudos duros y firmes en el área de la axila
• Hoyuelos, arrugas o crestas en el seno
• Llagas, enrojecimiento y calor en la piel de la mama
• Erupción con comezón, escamación o dolor en el pezón
• Secreción sangrienta del pezón

Conoce tus factores de riesgo

But breast health goes beyond regular self-exams. Apart from physical familiarity with your breasts, knowing your controllable risk factors can also make a difference. These include being overweight or obese, and tobacco and alcohol consumption. This information can help you and your doctor make decisions about your breasts and your overall health that are right for you.

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Conozca su historia familiar

Conocer su historial familiar puede ayudarla a controlar la salud de sus senos, ayudar a prevenir el cáncer de seno y ayudar en la detección y el tratamiento tempranos.

También es importante conocer los antecedentes familiares. Asegúrese de estar familiarizado con los miembros de la familia que han tenido cáncer de mama, de dónde provienen los genes del cáncer en la familia y si ciertos miembros de la familia han tenido recomendaciones para hacerse la prueba de un gen o cáncer en particular. Toda esta es información vital que puede significar que debe hacerse controles tempranos, asesoramiento genético o pruebas. Conocer su historial familiar puede ayudarla a controlar la salud de sus senos, ayudar a prevenir el cáncer de seno y ayudar en la detección y el tratamiento tempranos.

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When it comes to breast health, every woman is different — and only you can know your normal. As always, if you think something is wrong, contact your doctor.

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