Nutrition

We often think of diet as a way to lose weight, but what you eat shapes your overall health and how you feel each day. An anti-inflammatory diet focuses on helping your body manage inflammation, supporting better daily function and...

If trying to get enough protein in your daily diet feels confusing, you’re not alone. Between changing recommendations and endless snack options, it’s easy to feel overwhelmed. From “proffee” (protein coffee) to social media’s obsession with cottage cheese bowls and...

When was the last time you remember feeling hungry? For many people, it's harder to answer than it sounds.You sit down to a meal, eat quickly through a distracted haze and then suddenly realize you’ve overdone it. Or maybe it’s...

In recent years, there has been a rise in elimination diets aimed at reducing inflammation, often by cutting out entire food groups. One of the most common food groups people remove is dairy. In fact, you may have noticed the...

Maybe you've been stocking up on yogurt because you heard it's good for your gut. Or grabbed a prebiotic soda at the store and wondered if it's actually doing anything. Prebiotics and probiotics both get a lot of attention, but...

If you’ve been struggling to come up with meal prep ideas that support weight loss, weight management and overall healthy eating, it may be simpler than you think: it starts with what’s already in your fridge.With grocery costs continuing to...

Fibermaxxing has been popping up across social media feeds, often framed as a simple wellness upgrade: eat more fiber on purpose. And while the name may be new, the idea behind it is not.Most people fall short of daily fiber...

A bruise shows up on your arm and you don’t remember bumping into anything. Your gums bleed a little more than normal when you brush. You’ve started having unexplained nosebleeds. A routine blood test comes back with a note about...

If you’ve spent any time on social media lately, it probably feels like everyone is talking about protein. Protein coffee. Protein chips. Protein desserts. Headlines suggest that you’re not getting enough protein, and it is the secret to strength, weight...

Si su objetivo es reducir su ingesta de carbohidratos, tratar de mantener sus comidas equilibradas puede parecer un desafío. Y probablemente también está escuchando muchos consejos nutricionales sobre la adición de más fibra a su dieta, lo cual...

Artificial sweeteners, also called non-nutritive sweeteners or sugar substitutes, have been a controversial topic for decades. Do artificial sweeteners cause cancer? Can they affect my risk of dementia? Will they make me gain weight? To help alleviate the confusion, we’re...

Thanks to the keto diet, Whole 30, the carnivore diet and others, many of our nutrition-related conversations tend to focus on macronutrients—things like carbohydrates, fats and proteins—as well as reducing or restricting foods, such as sugar and highly processed foods....

Cuando piensa en alimentos procesados, su mente a menudo va directamente a las patatas fritas, las galletas o las bebidas gaseosas. Pero muchas personas no se dan cuenta de que algunos alimentos procesados pueden desempeñar un papel en una dieta equilibrada. Si alguna vez ha echado verduras congeladas...

Cuando escucha «dieta mediterránea», podría imaginarse comidas junto al mar bañadas por el sol en Grecia, llenas de tomates maduros, aceite de oliva dorado y pescado recién capturado. Aunque esa imagen refleja parte de su esencia, la dieta mediterránea es algo más que...

Las fiestas traen mucha alegría, y también muchas golosinas tentadoras. Desde un mocca de hierbabuena coronado con nata montada en su cafetería favorita hasta un plato de galletas de mantequilla y azúcar en las fiestas navideñas, es fácil preguntarse cómo puede...

Las desintoxicaciones y limpiezas existen desde hace miles de años, conectando con prácticas religiosas y culturas antiguas. Si se encuentra en las redes sociales en estos días, es posible que haya visto videos populares sobre desintoxicaciones de moda como la desintoxicación de cortisol, parásitos...

Si últimamente ha estado escuchando hablar del “cóctel de cortisol”, no está solo. Es una bebida matutina que ha llamado la atención por su supuesta capacidad para equilibrar las hormonas, aumentar la energía y favorecer la pérdida de peso. Pero, ¿qué hay realmente en el popular cortisol...

Los aperitivos suelen tener mala fama cuando se trata de perder peso, pero no tienen por qué ser el enemigo. De hecho, los bocadillos adecuados pueden mantener su energía estable, evitar comer en exceso durante las comidas y hacer que la gestión del peso sea más agradable...

Como dietista clínica y entrenador personal, a menudo me preguntan: “¿Cuál es la mejor manera de comenzar el día si quiero sentirme lleno de energía y apoyar mis objetivos de fitness?” Mi respuesta siempre es la misma: comience con un...

El vinagre de sidra de Apple (ACV) ha sido un alimento básico en la cocina durante décadas. Desde un ingrediente en aderezos para ensaladas hasta una marinada para la carne, su sabor agridulce y versatilidad lo convierten en una opción popular. Hoy en día, el vinagre de sidra de manzana parece...