5 formas en las que está empeorando sus alergias

Para muchos de nosotros, el resfriado, los estornudos y la picazón de garganta de alergias estacionales son una parte inevitable de nuestras vidas. Si bien existen varios tratamientos y medicamentos que mejoran las alergias, también hay cosas que muchos de nosotros estamos haciendo que en realidad las empeoran.

1. Olvidarse de cambiar o limpiar los filtros de aire

Las razones por las que los filtros de aire son tan importantes son también las mismas razones por las que pueden ser perjudiciales para su salud. Los filtros recolectan polvo y alérgenos para mantenerlos fuera del aire que respira, pero si no está atento a cambiar esos filtros, todos esos alérgenos recolectados pueden volver a atormentarlo. Un filtro lleno y sucio puede atrapar alérgenos. Se recomienda que cambie sus filtros de aire cada 30-45 días si sufre de alergias.

2. Saltarse la ducha después de pasar tiempo al aire libre

Cada vez que sale, se expone a los alérgenos del aire. Cuando vuelves a entrar, los llevas contigo en tu ropa, cabello y piel. Es por eso que siempre es una buena idea meterse en la ducha después de estar afuera por un período de tiempo prolongado. Especialmente no querrás ir a la cama sin esa ducha. Los alérgenos en el cabello y la piel pueden contaminar la ropa de cama y provocar noches de sueño agitado.

3. Acurrucarse con mascotas sucias

Amamos a nuestras mascotas, pero a pesar de lo lindas y tiernas que son, todo ese pelaje puede ser un ataque de alergia a punto de ocurrir. Su las mascotas pueden tener efectos significativos en sus alergias, pero puede protegerse de los alérgenos externos asegurándose de poner a su mascota en la bañera después de que se revuelca afuera.

4. Descuidar esas tareas de limpieza

¿No tiene ganas de quitar el polvo, barrer o pasar la aspiradora? Esta es la motivación para limpiar: dejar ese trabajo sin hacer puede empeorar sus alergias. Escondidos en su alfombra, en las aspas de su ventilador de techo y en esa almohada se encuentran los alérgenos. Mantenerse al día con esas pequeñas tareas hará maravillas con sus alergias.

5. No usar esteroides nasales

Los esteroides nasales pueden ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales, lo que puede reducir los síntomas de alergia. Los esteroides nasales suelen ser más efectivos que los antihistamínicos para controlar las alergias. Eso es cierto tanto para los esteroides nasales recetados como de venta libre.

Por supuesto, cambiar estos malos hábitos no es una forma infalible de terminar con las alergias, pero es un paso para asegurarse de que no está exacerbando el problema.

Es hora de tomar el control de sus alergias. Aprender más acerca de atención de alergia e inmunología, o encontrar un especialista en alergias cerca de ti.