5 formas en las que está empeorando sus alergias

For many of us, the sniffling, sneezing and itchy throats of seasonal allergies are an inevitable part of our lives. While there are several treatments and medications that make allergies better, there also are things many of us are doing that actually make them worse.

1. Olvidarse de cambiar o limpiar los filtros de aire

Las razones por las que los filtros de aire son tan importantes son también las mismas razones por las que pueden ser perjudiciales para su salud. Los filtros recolectan polvo y alérgenos para mantenerlos fuera del aire que respira, pero si no está atento a cambiar esos filtros, todos esos alérgenos recolectados pueden volver a atormentarlo. Un filtro lleno y sucio puede atrapar alérgenos. Se recomienda que cambie sus filtros de aire cada 30-45 días si sufre de alergias.

2. Saltarse la ducha después de pasar tiempo al aire libre

Cada vez que sale, se expone a los alérgenos del aire. Cuando vuelves a entrar, los llevas contigo en tu ropa, cabello y piel. Es por eso que siempre es una buena idea meterse en la ducha después de estar afuera por un período de tiempo prolongado. Especialmente no querrás ir a la cama sin esa ducha. Los alérgenos en el cabello y la piel pueden contaminar la ropa de cama y provocar noches de sueño agitado.

3. Acurrucarse con mascotas sucias

We love our pets, but as cute and cuddly as they are, all that fur can be an allergy attack waiting to happen. Your pets can have significant effects on your allergies, but you can protect yourself from outside allergens by making sure you put your pet in the bathtub after they roll around outside.

4. Descuidar esas tareas de limpieza

¿No tiene ganas de quitar el polvo, barrer o pasar la aspiradora? Esta es la motivación para limpiar: dejar ese trabajo sin hacer puede empeorar sus alergias. Escondidos en su alfombra, en las aspas de su ventilador de techo y en esa almohada se encuentran los alérgenos. Mantenerse al día con esas pequeñas tareas hará maravillas con sus alergias.

5. No usar esteroides nasales

Los esteroides nasales pueden ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales, lo que puede reducir los síntomas de alergia. Los esteroides nasales suelen ser más efectivos que los antihistamínicos para controlar las alergias. Eso es cierto tanto para los esteroides nasales recetados como de venta libre.

Por supuesto, cambiar estos malos hábitos no es una forma infalible de terminar con las alergias, pero es un paso para asegurarse de que no está exacerbando el problema.

It’s time to take control of your allergies. Learn more about allergy and immunology care, or find an allergy specialist near you.