¡Ayuda! ¿Por qué mis periodos son tan irregulares?

¿Alguna vez sintió que no podía mantenerse al día con su flujo mensual? ¿O que a veces pasas tanto tiempo entre períodos que jurarías que algo anda mal? Puede darse cuenta de que tiene un ciclo menstrual irregular, pero ¿cómo sabe cuándo se convierte en un problema?

Hablemos de lo que es normal con los períodos y lo que no lo es.

Primero, ¿qué es "normal" para un período?

Por lo general, su período debería ocurrir en promedio cada 21-35 días y durar alrededor de 2-8 días. Si el tiempo entre sus períodos comienza a cambiar, comienza a perder más o menos sangre durante su período de lo habitual, o la cantidad de días que dura su período varía mucho, entonces es posible que tenga un período irregular.

Causas comunes de períodos irregulares

Hay una larga lista de posibles causas de un período irregular. Las causas más comunes que vemos incluyen:

• Changes in your body’s level of the hormones estrogen and progesterone, or perimenopause
• Use of birth control pills or other medications
• Cambios físicos en el útero como pólipos o fibromas
• Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)
• Problemas tiroideos
• Endometriosis
• El embarazo or breastfeeding
• Estrés
• Ejercicio excesivo
• Pérdida o ganancia de peso significativa

¿Te sorprenden los últimos elementos de esa lista? Algunas causas comunes de la irregularidad en las que quizás no pienses son el estrés, el ejercicio excesivo y el aumento o la pérdida de peso significativos. Es posible que no te des cuenta del impacto negativo que estas cosas pueden tener en tu cuerpo: el ejercicio y la pérdida de peso son cosas buenas, ¿verdad? Pero demasiado ejercicio puede generar expectativas poco realistas y un estrés excesivo en su cuerpo que afecta sus hormonas, incluidas las responsables de su período. Pesar demasiado o demasiado poco también puede interferir con la producción de estas hormonas, razón por la cual es clave mantener un peso saludable.

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¿Cómo podemos arreglarlo?

The good news is, you may not need to fix it! An irregular period alone is not a health hazard, but it’s usually a good idea to get to the bottom of what’s causing it. Especially if your periods being unreliable bothers you or if you feel like you may need further evaluation or treatment for an underlying condition, talk to your OB/GYN. We can help!

Dos de las condiciones más comunes que pueden ser la fuente de su período irregular son el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y el hipotiroidismo. Por lo general, el tratamiento para estas afecciones implica medicamentos, como anticonceptivos u hormonas tiroideas, que se usan para equilibrar los niveles hormonales actuales. Sin embargo, el tratamiento debe individualizarse según sus necesidades y preferencias personales, y la medicación no siempre es la respuesta. Una vez más, su obstetra/ginecólogo puede ayudar a determinar qué funciona para usted.

Algunas mujeres también encuentran que los cambios en el estilo de vida como los siguientes pueden ayudar a mejorar la regularidad del período, pero siempre consulte a su obstetra/ginecólogo sobre cualquier cambio importante:

• Adjusting work outs: Lowering the intensity of your exercise can be helpful if your period irregularity is caused by low body weight, consuming too few calories or over-exercising.
• Stress management: Make time for you by talking to a therapist or starting meditation.
• Hydration: Make sure you’re drinking plenty of water.
• Weight and nutrition: Maintain a healthy weight through a balanced and nutritious diet.
• Natural remedies: Natural home remedies including ginger, cinnamon and apple cider have been known to help regulate menstrual cycles. Always consult your doctor before beginning a new at-home regimen.

Cuándo hablar con su obstetra/ginecólogo

Si tiene un período regular y luego, de repente, cambia, debe consultar a su obstetra/ginecólogo. Es probable que realice un examen físico y otras pruebas para determinar la causa.

Algunos síntomas suelen ser signos de algo más grave. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, no dude en hacer una cita con su obstetra/ginecólogo o médico de atención primaria.

• Pierde tres o más períodos en un año
• Obtenga su período antes de cada 21 días
• Obtenga su período más tarde que cada 35 días
• Sangrado más de lo normal
• Sangrado durante más de una semana (7 días)
• Tiene más dolor de lo normal durante su período

Cada mujer es diferente y no existe un enfoque único para todas. Su obstetra/ginecólogo puede ayudarlo a determinar cómo se ve “normal” para usted y mantenerlo sintiéndose saludable.

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