Cómo cuidar a alguien en su hogar con COVID- 19

Actualización: además de tos, fiebre y dificultad para respirar, los posibles síntomas de COVID-19 se han ampliado para incluir también dolor de garganta, debilidad, dolor muscular, diarrea, vómitos, pérdida del olfato o del gusto y escalofríos. Si tiene síntomas de COVID-19, acceda al cuestionario de evaluación gratuito a través de MyBSWHealth.

¿Alguien en su hogar está experimentando síntomas de COVID-19? La buena noticia es que la mayoría de las personas que se enferman con el virus solo experimentarán síntomas leves y pueden hacer una recuperación total desde la comodidad del hogar.

Pero cuando ese hogar también es el hogar de varias otras personas, minimizar la propagación del virus puede ser un desafío: ¿cómo se espera que cuide a alguien que está enfermo y al mismo tiempo se proteja a sí mismo y al resto de su hogar? Todo esto mientras nos adaptamos a nuestro nuevo estilo de vida de distanciamiento social, trabajando desde casa y educación en el hogar?

Si usted es un cuidador de COVID-19 que enfrenta estas preguntas y preocupaciones, ha venido al lugar correcto. Siga estas pautas para ayudarlo a usted y a su hogar a estar seguros mientras cuida a su ser querido para que recupere la salud.

Aislar

El primer paso para prevenir la propagación de la COVID-19 dentro de su hogar es aislar a la persona enferma. Puede parecer frío aislarlos en su momento de necesidad, pero es realmente lo mejor para su hogar y su comunidad en general. Cada pequeño paso que podamos dar para detener la propagación de este virus es fundamental.

• Si el espacio lo permite, designe un dormitorio y un baño para que los use su ser querido enfermo. Si esto no es posible, asegúrese de limpiar y desinfectar todas las superficies después de cada uso, incluida la manija de descarga del inodoro y todas las perillas de las puertas.
• Evite compartir artículos como toallas, utensilios, ropa de cama y platos con la persona infectada.
• Siempre lávese o desinfecte sus manos al salir de la habitación designada para el paciente. 
• Use un delantal o bata cuando ingrese a su habitación y quíteselo al salir.
• Si es posible, designe un bote de basura forrado para su uso exclusivo. Use guantes cuando saque la basura y lávese bien las manos después.

Minimizar el contacto

Al cuidar a alguien que está enfermo con COVID-19, es una buena idea minimizar el contacto cercano siempre que sea posible. Idealmente, esto implica usar una bata, guantes, máscara, protector facial y cubiertas para los pies, pero lo más probable es que no tenga esos artículos a mano en casa. En su ausencia, se vuelve fundamental minimizar el contacto entre la persona enferma y todos los demás miembros de su hogar.

Tenga en cuenta que este virus es mucho más contagioso que la mayoría de los otros virus. Debe protegerse para continuar desempeñándose como cuidador. Piense en lo mucho más difícil que será cuidarlos si usted también se enferma. (Sin mencionar, ¿quién sacará al perro, enseñará a los niños, comprará los comestibles, etc.?)

• Manténgase a 6 pies de distancia siempre que sea posible.
• Si es posible, protéjase con bata, guantes, mascarilla, careta y cubrepiés. Lávese o desinféctese bien las manos después de quitarse el equipo.
• Hable con su paciente desde el otro lado de la habitación. Asegúrese de que sepan que todavía está allí para ayudarlos a atender sus necesidades, pero trate de mantener la distancia.

Esté atento a la limpieza

Dondequiera que caigas normalmente en el espectro de limpieza, ahora es el momento de ir por la borda. Se ha demostrado que el virus COVID-19 puede sobrevivir hasta tres días en las superficies del hogar. Todos en el hogar deben lavarse las manos cada vez que toquen algo que haya tocado la persona enferma.

Siga las pautas de los CDC para limpieza y desinfección de tu hogar, incluido:

• Use guantes desechables para limpiar y desinfectar.
• Limpie las superficies de alto contacto diariamente con agua y jabón. Estos incluyen superficies como mostradores, mesas, interruptores de luz, grifos y picaportes.
• Desinfectar las superficies con Productos de limpieza recomendados por los CDC.
• Reduzca la limpieza de la habitación y el baño de la persona infectada (a menos que sea compartido) según sea necesario para evitar la propagación del virus. Asegúrese de que su ser querido tenga acceso a productos de limpieza para que pueda limpiar y desinfectar sus espacios.
• Lave todos los utensilios, platos, tazones y vasos en agua caliente usando guantes o en el lavavajillas.  
• Lave toda la ropa, sábanas y toallas en la configuración más cálida posible y seque las prendas por completo. Los elementos utilizados por la persona enferma se pueden combinar con el resto del menaje del hogar. Recuerda limpiar y desinfectar tu cesto de ropa sucia.

Vigilar sus síntomas

La mayoría de las personas con COVID-19 tienen problemas respiratorios leves. síntomas, como se ve en el resfriado común. Los síntomas inusuales incluyen calambres abdominales, diarrea y pérdida del gusto y el olfato. La mayoría de las personas se recuperan en 14 días, pero ese tiempo de recuperación puede ser más corto. Una pequeña minoría permanecerá enferma durante un período de tiempo más largo.

Recuerda que si tienes un MiBSWSalud cuenta, puede usarla para buscar opciones de atención virtual o enviar un mensaje al médico de su ser querido. Para descargar la aplicación MyBSWHealth, envíe un mensaje de texto MEJOR a 88408.

Controle los síntomas de su ser querido. En caso de una emergencia médica, llame a 911 y notifique al personal de despacho que tiene o está siendo evaluado por COVID-19, o visite el departamento de emergencias más cercano.

Ser de apoyo

Ya sea su cónyuge, compañero de cuarto, hijo, abuelo o amigo, nunca es fácil ver sufrir a un ser querido. Asegúrate de que sepan que estás ahí para ellos.

• Ayúdelos a seguir las instrucciones dadas por su médico. Asegúrese de tener a mano la información de contacto de su médico.
• Asegúrese de que estén bien provistos de medicamentos de venta libre para ayudar a controlar la fiebre y otros síntomas.
• Mantenlos hidratados y nutridos.
• Asegúrese de que descanse lo suficiente para recuperar su fuerza.
• Ayúdelos a entretenerse con libros, películas y otras actividades que puedan disfrutar mientras están aislados.

No olvides cuidarte

Por último, pero no menos importante, recuerde cuidar de sus propias necesidades. Date cuenta de que no puedes cuidar adecuadamente a otro si te enfermas o te agotas.

• Coma sano, concéntrese en alimentos que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico. Asegúrese de practicar el control adecuado de las porciones en esos refrigerios de cuarentena.
• Duerma lo suficiente y trate de apegarse a sus rutinas normales.
• Haga ejercicio con regularidad y participe en actividades que disfrute. Esto es importante tanto para su salud física como mental.
• Use recursos y aplicaciones en línea para aliviar el estrés a través de la meditación, la oración, el yoga o el ejercicio. 
• Recuerda reír. Las películas de comedia y los espectáculos alegres ofrecen una buena distracción.
• Establezca límites en su participación en el cuidado de su ser querido. Comparta con ellos que usted también necesita tiempo para descansar y nutrirse.

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Si cuidar y administrar sus responsabilidades diarias se convierte en un desafío, sepa que no está solo. Sepa que está bien buscar ayuda cuando sea necesario. Ahora más que nunca, nos necesitamos unos a otros.

• Manténgase en contacto con sus amigos y seres queridos, incluso durante distanciamiento social. Chatear y hacer videollamadas con otras personas puede ayudar a aliviar el estrés y brindarle la oportunidad de hablar sobre sus miedos y preocupaciones.
• Comuníquese con su médico personal, predicador, capellán o confidente si es necesario.
• Adopte sus comunidades virtuales. Todos somos parte de diferentes tipos de comunidades: grupos religiosos, círculos de amigos, familias, grupos de ejercicio, clubes de lectura y más. Usa esas relaciones para ayudarte a mantener el ánimo en alto.

¡Es importante mantener una actitud positiva! La gran mayoría de las personas que tienen COVID-19 experimentarán solo síntomas leves. Recuerde que su ser querido tiene suerte de tenerlo como su cuidador y estará agradecido por su apoyo durante su momento de necesidad.

Para obtener más información sobre COVID-19, visite BSWHealth.com.