Cómo maximizar tus entrenamientos usando aplicaciones de fitness

El interés en las aplicaciones de ejercicio aumenta constantemente a medida que las personas buscan formas fáciles, convenientes y gratuitas de mantenerse activas. Ya sea por limitaciones de tiempo, viajes o problemas de presupuesto, tener una membresía en un gimnasio no es realista para todos.

Cuando no puede ir al gimnasio, descargar una aplicación en su teléfono puede brindarle la oportunidad de ayudarlo a mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico. Con tantas aplicaciones de entrenamiento gratuitas, ¡no tienes excusa!

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Entonces, más allá de la conveniencia, ¿cuáles son los beneficios de hacer ejercicio a través de una aplicación de entrenamiento? Gran pregunta. Me alegro de que hayas preguntado. Es importante tener en cuenta que no todas las aplicaciones de ejercicio tienen las mismas funciones. Cada aplicación va a ofrecer algo diferente.

Estos son los principales beneficios asociados con el uso de aplicaciones de ejercicio:

• Variety: You have the option to choose how you want to work out. Options range from a 5-minute guided stretch to a 30-minute HIIT (high intensity interval training) class. The choice is yours! Long gone are the days of being stuck on a treadmill or repeating the same weight routine at the gym.
• Customized plans: Create and follow a plan based on your personal health goals. Some apps let you create a tailored plan specific to your goals.
• Community and social support: Depending on the app, you might be able to invite friends to the app and share your progress. This helps you feel more connected as you keep each other accountable, and cheer each other on as you complete workouts and reach your health goals.
• Video tutorials: Since injury is always a major concern with exercise, having access to videos that show you how to properly do an exercise is important. You won’t see the results you want if you’re not working out correctly (and you might actually set yourself back with an injury).
• Virtual trainers: From a cheerleader to an actual personal trainer, you have access to someone who can help you along the way.
• Desafíos: Whether it’s a weight loss challenge or completing a specific number of workouts, you can tap into your competitive spirit to help you stay on track.

Antes de decidir qué aplicación de ejercicios va a descargar, primero debe determinar cuáles son sus objetivos de entrenamiento. Hágase algunas preguntas importantes:

• ¿Qué ejercicios disfruto?
• Would I like to try something new like stretching or yoga?
• ¿Necesito un entrenador o entrenador?
• ¿Disfruto de un poco de competencia sana?
• ¿Qué equipo tengo disponible para usar?

Después de haberlo pensado, anote los beneficios que desea y necesita más para obtener los resultados que desea. Una vez que tenga en mente lo que está buscando, le resultará más fácil encontrar la aplicación perfecta para satisfacer sus necesidades.

Recuerde aprovechar los recordatorios, los consejos y las notificaciones automáticas que envía cada aplicación; pueden ayudarlo a mantenerse al día. Las alertas también lo motivan a superar una depresión si necesita ayuda para comenzar de nuevo. Si tiene la oportunidad de unirse a una comunidad o unirse a un desafío, eso agregará responsabilidad y lo mantendrá comprometido con sus entrenamientos. 

Ya sea que sea un principiante en busca de orientación o un experto que busca un nuevo desafío, hay una aplicación con todo lo que necesita para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de ejercicio. Puede usar aplicaciones de ejercicio como su principal fuente de ejercicio o agregarlas a una rutina existente que disfrute. Dondequiera que estés en el espectro, el objetivo siempre es el mismo: muévete tanto como puedas para vivir tu mejor vida posible.

Although apps can be a convenient source of workout guidance and inspiration, it’s important to be mindful of your health prior to starting any new exercise program. If you have injuries or conditions that need attention, please speak with your physician first. Or, find a physician near you. 

Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que la descarga de cualquier aplicación en su teléfono inteligente utiliza datos y puede acumular cargos según su plan de datos.

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