Salud pélvica posparto: síntomas comunes y cómo puede ayudar la fisioterapia del suelo pélvico

After having a baby, it’s completely normal to feel like you’re not quite yourself. Recovery looks different for every mom, and it can seem like the road to getting back to “normal’” takes a long time. As you heal, prioritizing your Salud Pélvica is important. Read on to explore ways to strengthen and heal your pelvis postpartum.

Síntomas de salud pélvica que debe comentar con su médico

Mientras se recupera de haber traído a su dulce bebé al mundo, recuerde que la recuperación lleva tiempo y puede ser un desafío. Se necesitaron 10 meses para que un ser humano creciera, por lo que esperar que su cuerpo vuelva completamente a la normalidad en su visita de seis semanas no es realista. Recuerde ser amable consigo mismo y con su cuerpo y permítase tomarse el tiempo necesario para sanar.

Es común experimentar ciertas preocupaciones pélvicas como:

• Inestabilidad pélvica
• Incontinencia urinaria
• Incontinencia intestinal
• Dificultad para defecar
• Falta de coordinación de los músculos pélvicos.
• Coito doloroso

Si bien son comunes, no es necesario vivir con estos síntomas. Llévalos a tu médico. Juntos pueden decidir los siguientes pasos correctos.

Otros síntomas que puede experimentar incluyen dolor de incisión y laceración y presión en la pelvis. Si le está dando leche materna a su pequeño, la sequedad vaginal es un problema que se observa con frecuencia. Si bien estas preocupaciones pueden resultar vergonzosas, sepa que su médico está acostumbrado a escuchar todas y cada una de las preocupaciones sobre la salud pélvica y está ahí para asegurarse de que se sienta mejor.

Cuándo considerar la fisioterapia del suelo pélvico

As you discuss care options with your physician, remember that pelvic floor physical therapy might be a great treatment for your symptoms. Pelvic floor physical therapy can help with a number of concerns after having a baby, such as the coordination of the pelvic muscles, and aid in proper healing.

This can also address any pelvic organ prolapse resulting from delivery and help address painful intercourse. Incontinencia urinaria is also commonly treated with pelvic floor physical therapy. Nearly all women have incontinence after having a baby, but with therapy, you can strengthen the pelvic floor and decrease your symptoms more quickly.

No importa lo que esté experimentando o si tuvo un parto vaginal o una cesárea, la fisioterapia ofrece excelentes beneficios para todas las mamás. Tu cuerpo es asombroso y acaba de hacer algo absolutamente increíble: merece sanarse de la mejor manera posible y vale la pena darle prioridad.

If you had large vaginal lacerations or are experiencing diastasis recti (separation of the ab muscles), you might be a great candidate for pelvic floor physical therapy. Whether you choose to try physical therapy or not, returning to exercise and physical activity when cleared by your doctor is always helpful.

El objetivo de su médico es ayudar a que su recuperación sea lo más tranquila y sin dolor posible. ¡Lo que podría parecerle incómodo es simplemente parte de su trabajo! Su médico está ahí para ayudarle. Asegúrese de comentar cualquier síntoma incómodo con su médico y demuéstrele algo de amor a su suelo pélvico mientras se recupera.

Pelvic health concerns? Talk to your OBGYN or find one near you.

Adjusting to life with a baby can be a challenge, but you don’t have to face it alone. Connect with virtual postpartum support to help you and your little one navigate those early days with confidence.