La sencilla rutina de cuidado de la piel que necesitas este verano

A medida que aumentan las temperaturas y aclaramos nuestras capas, también podría ser el momento de revisar su régimen de cuidado de la piel. La protección solar debería estar en lo más alto de su lista de prioridades a medida que el sol se intensifica, no es de extrañar. Pero, ¿de qué otra manera debería ajustar su rutina de cuidado de la piel para tener en cuenta las necesidades de la piel durante el verano?

No lo compliques demasiado

Aquí algunos consejos básicos para tu rutina diaria de piel en verano. Es mejor no complicar demasiado las cosas, especialmente durante el verano cuando todos estamos aún más ocupados de lo normal.

Rutina de la mañana

• Start by washing your face with a mild cleanser in the morning
• Follow with a light moisturizer
• Make sure your moisturizer includes sunscreen or add sunscreen
• Para simplificar, también puedes optar por un protector solar con color que incluya una capa ligera de maquillaje.
• Don’t forget to reapply your sunscreenduring the day, or throw on the protective clothing

Rutina nocturna

• At night, wash your face again with a mild cleanser
• Follow this with a moisturizer

Ajusta tus humectantes

El verano a menudo trae calor y humedad, lo que puede hacer que las cremas espesas que se sienten bien en la piel seca del invierno se sientan repentinamente oclusivas y demasiado. Como regla general muy sencilla, suelo recomendar cremas y ungüentos para el invierno, y cremas y lociones para el verano como hidratantes.

Pero no olvides que tu día de diversión en la playa o en la piscina aumentará la demanda de tu piel de más humectante. Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte hidratado.

Related: 5 golden rules for taking better care of your skin

Cuidado con estos problemas de la piel del verano

Hay algunas cosas comunes que a menudo vemos que empeoran en el verano debido a la mayor exposición al sol, el calor y las actividades típicas del verano:

Oscurecimiento de las manchas de la piel

El melasma (manchas oscuras que a menudo se ven a un lado de la cara/alrededor de la boca) y los lentigos solares, también conocidos como “manchas solares”, comúnmente se oscurecen con una mayor intensidad y exposición al sol. Ambos son inofensivos, pero a menudo no deseados y molestos desde el punto de vista cosmético.

Aunque la protección solar no puede prevenirlos por completo, sí ayuda a atenuar los cambios de pigmentación. Los protectores solares con color pueden ser una aplicación de "dos pájaros de un tiro". Obtiene su protección solar, pero también una base o maquillaje incorporados.

Foliculitis del jacuzzi

Es posible que haya oído hablar de esto antes. Esta es una infección de los folículos pilosos causada por una bacteria llamada pseudomonas. Los brotes generalmente ocurren después de la exposición a una piscina, jacuzzi o spa contaminados. A menudo se asocia con niveles inadecuados de cloro. 

Las personas presentan pequeñas protuberancias rojas sensibles a con picazón en las extremidades y el tronco aproximadamente 1-4 días después de la exposición. La erupción suele durar 7-14 días y se resuelve sin tratamiento. Algunas personas notan fiebre leve, ganglios linfáticos agrandados y malestar, en cuyo caso los antibióticos orales pueden ayudar a acortar el curso.

Las picaduras de insectos

¿Quién no teme el zumbido de los mosquitos y la picazón que acompaña a las picaduras de chinches u otras pequeñas criaturas que se arrastran? La prevención no siempre es posible, pero el uso de repelentes de insectos en aerosol o velas definitivamente puede reducir la cantidad de picaduras de insectos. Si aún sucede, enfríe con bolsas de hielo y use Benadryl, hidrocortisona u otras cremas contra la picazón que puedan ayudar a aliviar los síntomas.

Dermatitis de contacto

As it says in the name, this rash is caused by exposure to an agent and actual CONTACTO with the skin. Plants are common causes of contact dermatitis. Most people will think of poison ivy dermatitis, but there are also other plants that can cause a similar reaction.

A veces, los componentes de la planta pueden ser fotosensibilizantes y causar una condición llamada fitofotodermatitis. Esto es lo que pasa si desarrollas “dermatitis margarita o lima”. El contacto con el jugo de limón en la piel la hará más sensible al sol y causará una erupción cuando se exponga a la luz solar. Por lo tanto, asegúrese de evitar que el jugo de lima fresco gotee sobre la piel cuando disfrute de una margarita en el bar de la playa. Pero no es solo la lima, otras frutas cítricas y plantas comunes como el apio y la chirivía silvestre también pueden causar esto.

Mejora tu protección solar

Of course, one of the most important things about summer skincare is sun protection. Many different types of sunscreen are available and a few simple rules apply:

1. Aplicar unos 20 minutos antes de salir
2. La protección no dura todo el día, así que asegúrese de volver a aplicar cada dos horas
3. Si no le gusta la apariencia blanca pastosa que deja su protector solar en su piel, pruebe con un protector solar con color. 
4. Si experimenta irritación en la piel o los ojos debido a su protector solar, pruebe con un protector solar a base de minerales (óxido de titanio u óxido de zinc).
5. No olvides tus gafas de sol 
6. La sombra sola no es una gran protección solar.

La ropa protectora es otra excelente manera de proteger su piel sin tener que acordarse de volver a aplicarla. Los sombreros de ala ancha y las camisas y pantalones UPF de manga larga pueden proteger su piel durante todo el día. Busque el letrero UPF en las camisetas, ya que muchas marcas de ropa y minoristas ahora ofrecen ropa protectora contra el sol.

Ahí tienes, mis mejores consejos para mantener tu piel saludable, hidratada y brillante durante todo el verano. Hable con su dermatólogo sobre cualquier problema o pregunta específica de la piel.

Need a dermatologist? Find one near you.