5 estrategias para vivir bien después de un infarto

Although thankful to be alive, people don’t always find life after a Ataque al corazón easy. It’s not uncommon to feel confused, overwhelmed and even a bit fearful.

The good news is, by implementing simple habits and working closely with your healthcare team, you can effectively manage your life after a Ataque al corazón and work towards a healthier, more fulfilling future.

“Pienso en la vida después de un ataque cardíaco como un viaje”, dijo Scott Ewing, DO, cardiólogo intervencionista del personal médico del Baylor Scott & White Heart and Vascular Hospital – Fort Worth. "El hospital es el punto de partida para el tratamiento y la educación, pero el viaje continúa una vez que llegas a casa".

5 estrategias para vivir bien después de un infarto

1. Administre sus medicamentos

After a heart attack, you need to take your medications as prescribed by your doctor. Common medications include ACE inhibitors to lower blood pressure, anti-clotting medications, anticoagulants or blood thinners, beta blockers and statins to control or lower blood cholesterol. “Individuals should know what they’re taking and why,” said Dr. Ewing.

También es importante controlar los efectos secundarios. Por ejemplo, el efecto secundario más común de los medicamentos para la presión arterial es la presión arterial baja, que puede causar mareos, debilidad y fatiga, mientras que los efectos secundarios de la aspirina u otros anticoagulantes incluyen sangrado y hematomas.

2. consulte a su medico

Unas semanas después del ataque cardíaco, es importante realizar un seguimiento con su cardiólogo y médico de atención primaria y, si se sometió a una cirugía, con su cirujano cardíaco. Este es el momento de analizar los efectos secundarios de los medicamentos y obtener respuestas a cualquier otra pregunta pendiente, ya sea de usted o de un miembro de su familia. Es importante llevar todos los frascos de medicamentos recetados y de venta libre a esa visita y a todas las visitas posteriores (o una lista precisa de los medicamentos que está tomando), así como su diario de presión arterial.

El Dr. Ewing pide a las personas a su cargo que lo vean dentro de la primera semana después del alta para que puedan repasar lo que sucedió, por qué sucedió, los medicamentos y los factores de riesgo.

3. Participar en rehabilitación cardíaca.

After a heart attack or heart surgery, people should participate in a supervised exercise program for three weekly one-hour sessions for 12 weeks. “I really consider cardiac rehab to be the beginning of lifelong exercise,” Dr. Ewing said. “Cardiac rehab gets you started with Ejercicio, but it needs to be something that’s continued long after the initial 12 weeks are over.”

La rehabilitación cardíaca ayuda a reducir el riesgo general de enfermedad cardíaca porque comienza a comer mejor y a perder peso. También puede ayudarle a volver al trabajo más pronto y le ayuda con los sentimientos de depresión, que son muy comunes después de un ataque cardíaco. "Ves lo que otras personas están haciendo en la vida y lo que son capaces de lograr", dijo el Dr. Ewing. "Eso es una parte importante para recuperar la vida después de un ataque cardíaco".

4. Apóyate en tu sistema de apoyo

Todos los familiares, amigos y miembros de la iglesia pueden brindar apoyo después de un ataque cardíaco para ayudarlo a administrar los medicamentos, ayudarlo con la preparación de las comidas y otras tareas domésticas y apoyarlo en sus esfuerzos por recuperar las fuerzas. El personal de rehabilitación cardíaca y los pacientes también desempeñan un papel de apoyo importante al responder preguntas y brindar educación y aliento.

5. Reduce tus factores de riesgo

Surgery, stents or medication may have fixed your immediate heart issue, but you run the risk of recurrence if you don’t manage your heart disease risk factors. It is key to focus on things that can be changed, including quitting smoking and keeping blood pressure, Colesterol and blood sugar under control. “You need to make sure you’re physically active, managing stress, getting adequate sleep, limiting alcohol intake and eating a healthy diet,” said Dr. Ewing.

"Pienso en estas cinco cosas como estrategias a largo plazo", dijo el Dr. Ewing. "No es algo que sucederá de la noche a la mañana y es nuestro trabajo como médicos y familias apoyar a las personas y ayudarlas".

Incluso si el progreso puede parecer lento, hay que confiar en el proceso. "Hay que tener fe en que esto le ayudará", dijo el Dr. Ewing. Agrega que hay estudios y datos anecdóticos que muestran que dejar de fumar, controlar la presión arterial, la dieta y el ejercicio, la rehabilitación cardíaca, dormir y no beber tanto alcohol son efectivos para reducir el riesgo de otro evento cardíaco.

Lo más importante es que no evites acudir al médico. “Le digo a la gente que quiero que su visita conmigo sea aburrida y que sigamos siendo amigos lejanos, porque eso significa que les va bien. Nuestra tasa de éxito con estas cinco estrategias es realmente buena. Si puede cumplirlos, podrá vivir mucho, mucho tiempo después de un ataque cardíaco”, dijo el Dr. Ewing. Por lo tanto, mientras busca la salud del corazón, no dude en comunicarse con sus médicos o su equipo de rehabilitación cardíaca.

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