Dr. Mom: equilibrando la vida como madre y médico

Algunos días, ser una madre trabajadora se siente como caminar fácilmente sobre una barra de equilibrio ancha, pero otros días se siente como una cuerda floja.

Creo que este es un hecho de la vida que puede llevar a las mujeres a comportamientos para aliviar el estrés que no son saludables para todos nosotros. Los estudios muestran que las mamás son menos “felices” que sus compañeros de trabajo sin hijos.

El viejo adagio sobre ponernos la máscara de oxígeno antes de ponérsela a nuestro hijo también es válido fuera del avión.

Podemos adoptar malos hábitos como comer en exceso y la falta de ejercicio. Incluso podemos ignorar nuestra propia atención médica y nuestras citas mientras tratamos de hacer tiempo para todos los que nos rodean. El viejo adagio sobre ponernos la máscara de oxígeno antes de ponérsela a nuestro hijo también es válido fuera del avión.

Los niños necesitan modelos a seguir saludables en su madre. Necesitan vernos cuidarnos, para que podamos cuidarlos con la paciencia que se merecen. Esto es muy difícil algunos días, pero no todo se puede resolver de la noche a la mañana.

Realice pequeños cambios que conduzcan a modificaciones en el estilo de vida.

Lleva tu almuerzo al trabajo para cuidar tu nutrición.

Despierta 15 minutos antes y lleva al perro a dar un pequeño paseo.

Con suerte, con el tiempo, estarás motivado para dar un paseo de 30-45 minutos.

Deje las redes sociales antes de acostarse y mantenga un diario de los eventos y emociones del día. Practica la atención plena. Todas estas son formas en que podemos reducir nuestro estrés y aumentar nuestra atención como mamá.

Personalmente, estoy continuamente haciendo malabarismos con las expectativas tanto de los pacientes como de mi familia. Soy un gran creyente tanto en la subcontratación como en la obtención de recursos. Uso mi tiempo eficientemente lo mejor que puedo en el trabajo ayudándome a salir del trabajo a tiempo para llegar a casa.

Pido ayuda

Sí, todos tenemos que pedir ayuda.

He establecido buenas amistades con la gente de mi barrio y de las escuelas de mis hijos, de modo que tengo una red interconectada de personas que se ayudan entre sí.

Yo digo que no. No siempre puedo ser voluntario, recoger o ir a las reuniones del comité, pero decir “no” puede ser una hermosa forma de arte una vez que lo dominas.

La culpa es destructiva para todas las relaciones en nuestras vidas. Les muestro a mis hijos por qué mi trabajo es importante al contarles sobre las personas a las que tengo el honor de servir y ayudar todos los días. Respetan el trabajo que estoy haciendo y aprenden que ni nuestro hogar ni este universo giran en torno a ellos. Demuestran más independencia e ingenio por el hecho de que solo tienen que preparar su propio almuerzo y guardar su propia ropa.

Cuando estoy con ellos, aprovecho al máximo ese tiempo y trato de crear una atmósfera de aprendizaje, responsabilidad y respeto. Animaría a cualquier madre trabajadora a comenzar a mostrarles a sus hijos los aspectos positivos de trabajar para modelar para sus hijos estos rasgos y una buena ética de trabajo.