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BIENESTAR
Cortisol belly: How stress can impact your weight (and what you can do about it)
Control de peso
If you’ve been doing all the right things, eating well and exercising regularly, but still can’t seem to lose the stubborn fat around your midsection, you’re not alone. It might not be your routine that isn’t working, it could be...
¿Qué está de temporada en primavera? Las mejores frutas y verduras de primavera
Nutrition
Spring has finally arrived and with it, a fresh wave of colorful produce. Eating seasonally in spring means enjoying spring fruits and spring vegetables at their peak—when they’re freshest, most flavorful and packed with nutrients. Plus, it’s a great way...
Cómo empezar a hacer ejercicio: una guía para principiantes para hacer ejercicio
Salud física y deportiva
We all know the benefits associated with regular physical activity—lower blood pressure, lower risk of chronic disease, better mood, to name a few—yet many of us struggle to find the motivation to fit exercise into our daily routine. For many,...
Las evaluaciones de la salud mental: ¿Qué son y por qué son importantes para su bienestar?
Salud mental
Su salud mental es tan importante como su salud física, pero en nuestras vidas tan ocupadas, puede pasar desapercibida fácilmente. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar que integra el funcionamiento emocional, psicológico y social. Su...
6 pasos sencillos que puede seguir hoy para mejorar su salud mental
Salud mental
La mayoría de nosotros somos bastante buenos en el cuidado de nuestro cuerpo físico. Nos cepillamos los dientes todas las mañanas. Nos alimentamos para no morirnos de hambre. Intentamos no exagerar con el café y el alcohol. llegamos a...
¿La asfixia, la tos o los ronquidos los mantienen despiertos a usted oa su cónyuge durante la noche? Puede ser apnea del sueño
Dormir
Acabas de quedarte dormido y, de repente, te despierta el fuerte jadeo de tu cónyuge. Se vuelven a dormir, pero te quedas despierto, escuchándolos roncar. Los hábitos nocturnos de tu compañero de sueño no solo son molestos, también podrían...
Cómo decodificar las etiquetas de los alimentos para mejorar tu nutrición
Nutrition
The updated Nutrition Facts label reflects the latest nutrition research scientific information, including the link between diet and chronic diseases, such as obesity and heart disease. But what do we do with these facts? Interpreting the label, which tells you...
Exercise: The key to healthy aging in older adults
Salud física y deportiva
El ejercicio regular nos beneficia a todos, y cuanto más mayores somos, más importante es seguir en movimiento. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el ejercicio regular puede ayudarle a...